Зміст:
- Як збільшити груди ефективно
- Вправи
- Спосіб № 2
- Спосіб № 3
- Поради
- Вправа №1
- Вправа №2
- Вправа №3
- Без операції
- Гелі і креми
- БАДИ і спеціальні процедури
- Вакуумний масаж грудей
- Зарядка
-
- Вправа № 1
- Вправа № 2
- Вправа № 3
Як можна ефективно збільшити груди
Зараз ви, напевно, відразу починаєте сміятися, при спогадах, коли вам казала мама про те, що необхідно їсти борщ, а то груди буде маленькою і не привабливою? А даремно смієтеся! Мама все ж таки була права, коли просто змушувала вас їсти ненависну капусту. У капусті міститься безліч корисних речовин, які покращують гормональний фон дівчата і стимулюють ріст грудей. Але подібний ефект буде ефективний лише в 16-17 років. Якщо ж вам вже давно не 16-17 років, то капуста вам навряд чи допоможе. Але, а що робити тим дівчатам, у яких маленькі груди? Ось з таким численним заявками ми вам зараз і розповімо ефективний спосіб, як збільшити розмір грудей народними засобами, які є вправи та способи її збільшення будинку.
Як збільшити груди ефективно
І взагалі, чи реально обійтися без кремів, операцій, народними засобами, чи існують такі методи? Не виключено, що вони і є! І, часом такі препарати бувають вкрай корисними і ефективними. Однак чи потрібно вам це? І коли у вас груди 1-2 розміру, то це абсолютно нормально, адже багатьом чоловікам подобаються жінки з невеликими грудьми. Безумовно, з віком груди трохи збільшитися сама по собі, потрібно лише не запускати і притримувати її форму. Так чи можна обійтися без втручання лікарів? Також цікавить питання про збільшення грудей ефективно? Тоді можна постаратися збільшити груди, нехай навіть на один розмір. Ну, а якщо вам ще до 17 років далеко, то можете харчуватися капустою. Можливо, це буде найкращим засобом, який допоможе ефективно зробити груди трохи більше.
Вправи
А чи можна за допомогою вправи збільшити груди? Спробуйте зробити нескладні і стандартні домашні вправи для збільшення грудей.
Спосіб № 1
-
- Лягти на спину на підлогу, а ноги поставити на підлозі.
- Потім у руки взяти гантелі і піднімати і притиснути їх до грудей.
Спосіб № 2
-
- Лягти на підлогу животом, витягнути ноги.
- Взяти в руки гантелі. Опустити їх до підлоги, а потім розводити руки в сторони.
- При виконанні цієї вправи руки повинні бути завжди прямими.
Спосіб № 3
-
- Лягти на спину, зігнути коліна.
- Взяти в руки гантелі, руки відвести за голову.
- Далі, встати прямо, в руках гантелі, витягнути руки вперед, долонями вгору.
Поради
Щоб груди була красивої форми і мала обсяг, необхідно слідувати деяким рекомендаціям і порадам щодо її збільшення. Ось вони:
-
- Носіть правильний бюстгальтер.
- Дотримуйтеся правильного раціону, тобто ви вживайте в їжу: білки, натуральні жири, вуглеводи. Але спочатку трохи збільште фізичне навантаження, щоб не тільки груди збільшувалася, але й інші частини тіла.
- Щодня мийте ваші груди прохолодною водою. Це додасть їй вона пружності і еластичності.
- Робіть масаж грудей.
Як було доведено сучасними вченими, якщо жінка почне активно жити статевим життям, то її груди неодмінно збільшитися в розмірах. Тоді не потрібно виконувати які-небудь вправи.
Можна зробити груди більше?
Для додання вашого грудей відмінної форми і пружності і зробити її більше вам на допомогу прийдуть прекрасні вправи по збільшенню грудей. Якщо ви станете виконувати їх постійно, то ваша груди буде завжди залишатися привабливою. Для цих вправ необхідно тільки дві невеликі гантелі, ну і багато бажання з вашого боку, адже для відмінного результату потрібно виконувати вправи щодня.
Вправа №1
Взяти в руки гантелі. Встати, поставити ноги разом, руки опустити вздовж тулуба. Виконувати махи руками, спочатку однією рукою, а потім – іншого. Цю вправу потрібно виконувати 10 разів, потім змініть рух рук.
Вправа №2
Ляжте на підлогу, руки з гантелями покласти на груди. Спочатку піднімати руки вгору, потім розводити в різні сторони. Потім знову у вихідне положення. Ця вправа повторюється близько 10 разів.
Вправа №3
Ляжте на живіт, ноги можна покласти на невелику лавку. На випрямлених руках «пройдися» спочатку вправо, потім вліво, при цьому не відривати ноги від підставки. Дана вправа по збільшенню грудей виконувати близько 5-6 разів. Для збільшення і зміцнення грудей чудово підійде гідромасаж. Перед прийняттям душу можна зробити водний масаж. Він не тільки відмінну форму грудей, але і зробить її більш еластичною і пружною. Тривалість такого масажу не повинна перевищувати 15 хвилин.
Без операції
Напевно кожна дівчина мріє про шикарну, пружною грудей. Гарна груди завжди була, є і буде предметом жіночої заздрості і особливим предметом чоловічої уваги. Як збільшити груди без операції? Давайте поговоримо про це.
Гелі і креми
Багато жінок хочуть, щоб їхні груди була на один або два розміри більше, тому компанії випускають у великих кількостях різні креми і гелі для збільшення грудей. Дані препарати зазвичай виробляють з фітоестрогенів, з допомогою яких відбувається прискорення обміну речовин. Крім цього, вони робляться з різноманітних компонентів, що забезпечують приплив крові до грудей, тим самим груди злегка збільшується в розмірі. Однак це лише набухання грудей, ніж її збільшення. Вартість цих кремів і гелів висока, а так як користуватися ними потрібно щодня, інакше груди знову стане колишньою, то подібний варіант може собі дозволити не кожна дівчина.
БАДИ і спеціальні процедури
Якщо ви почнете вживати Бади та проводити спеціальні процедури для збільшення грудей, то вона не стане збільшуватися, вона всього-навсього стане краще виглядати. Об’єм грудей може трохи збільшитися, проте, це тільки за допомогою електротерапії. Якщо ви раптом виявили болі в грудях, то ви можете дізнатися причину цих симптомів і їх наслідок. Крім цього, зараз дуже просто збільшити груди за допомогою силіконових бюстгальтерів та різного спеціального одягу, з їх допомогою груди стане трохи вище і буде виглядати просто чудово.
Вакуумний масаж грудей
Хоч такий метод дуже хороший, але з його допомогою груди збільшитися на короткий час. Тривалість ефекту буде триматися від семи до тридцяти днів, з часом ваша груди знайде початкову форму, тому рекомендується повторювати таку процедуру періодично. Вакуумний масаж для збільшення грудей робити найкраще в салоні краси, так як домашні масажери вашу груди зроблять гірше.
Зарядка
Вправи для грудей
Тут необхідно буде запастися терпінням. Виконувати вправи для збільшення грудей слід постійно. Тільки в такому випадку ви почнете радіти відмінного результату. Вправи практично не зачіпають тканини грудей, але можна додати вашій груди більшої пружності і трохи збільшити її розміри. Ефект від такої зарядки для збільшення грудей повинен бути помітний приблизно через один місяць. Але все ж краще всього ходити на заняття у фітнес зал. Правда, домогтися відмінного результату можна вдома.
Вправа № 1
Розташуватися на підлозі, ноги витягнути прямо, потім нахилятись корпусом спочатку на одній нозі, а потім до іншого. Пробувати робити нахили нижче. Утримувати своє тіло в цьому положенні приблизно 20-30 секунд.
Вправа № 2
Взяти дві книжки або ж дві гантелі. Тепер розташуватися прямо, ноги поставити на ширині плечей. Піднімати руки, долонями вгору. Тримаючи гантелі в долонях, розводити руками в боки і підніматися на носки. Потім зводити руки, опускаючись при цьому на стопу.
Вправа № 3
Розсунути ноги на ширині плечей. Тепер сильно стиснути долоні. Повторювати цю вправу до втоми. цю вправу Бажано виконувати щодня по 10 разів.
Виконуючи ці звичайні вправи, ви неодмінно станете щасливою власницею шикарною грудей! Тепер ви знаєте, як можна ефективно збільшити груди!
