Двадцять дев’ятий тиждень — це початок останнього триместру вагітності, коли обидва організму (мами і малюка) будуть самим активним чином готуватися до важливої події в їх житті — народженням. Шанси вижити у дитини, народженої на цьому терміні, становлять майже 90%.
Розвиток дитини на 29 тижні
Маленький організм вже здатний функціонувати і поза материнської утроби, але він ще поступово добудовується і продовжує набирати вагу.
1. Внутрішні органи
Продовжується активне формування підшкірного жиру. Імунна система вже запрацювала. Зубки починають покриватися емаллю. Смакові рецептори вже настільки розвинені, що малюк розрізняє на смак все, що пробує мама. Він навіть корчить смішну гримаску, якщо йому щось не сподобається.
2. Рухова активність
Маленький акробат вже навряд чи зможе виробляти в своєму тісному будиночку такі кульбіти, як раніше. Зате поштовхи маленькими кулачками і крихітними пяточками жінка буде відчувати всюди.
3. Загальні показники
Тепер маленький богатир трохи призупиниться в зростанні, так як буде набирати вага: зростання буде на рівні 40-42 см, а вага може скласти до 1250 грамів.
Останній триместр вагітності особливо важкий для жінки в прямому і переносному сенсі.
Самопочуття вагітної на двадцять дев’ятому тижні
Збільшується в розмірах живіт заважає вагітної як зовні (і ходити важко, і не ляжеш зручніше, і не наклонишься), так і зсередини (матка тисне на всі прилеглі внутрішні органи, обмежуючи їх). Навіть якщо всю вагітність жінка проходила, не відчуваючи особливих проблем, тепер вона напевно відчує всю тяжкість своєї дорогоцінної ноші. Із самопочуттям на 29-му тижні буде далеко не так все легко:
- печія часом буде просто нестерпна;
- будуть турбувати тимчасові перейми Брекстон-Хікса (тренувальні);
- запори, набряки, задишка, болі в попереку — тепер незмінні супутники до кінця вагітності;
- часті напади втоми і розслабленості показують жінці, коли їй необхідно перевести дух і відпочити.
Ситуація ускладнюється ще й тим, що вагітній жінці доводиться ходити на роботу. Незважаючи на всі ці негаразди, майбутня мама з нетерпінням чекає появи маленького і радіє кожному новому поштовху зсередини. Тим більше, що багато хто вже звикли до такого стану і знають, як справлятися з тими чи іншими труднощами.
План дій на 29 тижні вагітності
Якщо продовжувати стежити за своїм харчуванням, регулярно відвідувати лікаря, фізично і морально готувати себе до майбутніх пологів, з усіма проблемами двадцять дев’ятого тижня вагітності можна легко впоратися і пережити цей непростий період.
1. Необхідно стежити за тим, щоб в раціоні харчування вагітної були присутні всі необхідні малюкові вітаміни:
- для формування кісток потрібен кальцій і вітамін D;
- для крові необхідні залізо і вітамін K;
- для кровоносних судин, вітамін C;
- для розвитку мозку — йод і фолієва кислота;
- вітамін е запобігає передчасні пологи.
2. Від печії можна рятуватися правильним харчуванням без жирної і гострої їжі і регулярним випорожненням кишечника.
3. Під час тренувальних перейм, печії, безсоння, болі в попереку дуже важливо вміти знайти відповідну позу, яка полегшить стан вагітної: можна підкладати валики під ноги, напівлежати, частіше міняти позиції.
4. При закрепах рекомендується їсти більше свіжих овочів, заправляти салати оливковою олією і зменшити споживання борошняних виробів.
5. Рекомендується більше відпочивати, бувати на повітрі, але не забувати про рухової активності і помірних фізичних навантаженнях, які будуть допомагати готувати організм жінки до майбутніх пологів. Ще ряд порад на цю тему можете прочитати в статті: як підготуватися до пологів.
Часті візити до лікаря принесуть тільки користь.
Візит до лікаря на двадцять дев’ятому тижні вагітності
Гінеколог продовжить своє спостереження за параметрами вагітності, при необхідності призначить чергові аналізи за планом, відповість на питання і дасть необхідні рекомендації.
Як би важко не розпочався останній триместр вагітності майбутній мамі потрібно берегтися від будь-яких травм і хвороб, морально готувати себе до майбутніх пологів і бути тільки на позитивній хвилі, думаючи про своє довгоочікуване маля.
