Два виду дієти лікарів

Два виду дієти лікарів

Для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів, не нашкодивши своєму здоров’ю, що існує безліч хороших дієтичних курсів. Само собою, мова йде не про монодиетах або експрес-дієтах, які дуже небезпечні для організму.

Є ефективні дієти лікарів, які були розроблені фахівцями для харчування пацієнтів у післяопераційний період. Деякі використовують даний раціон і для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Основна перевага таких курсів – те, що вони напевно будуть безпечні для вас.

Дієта лікарів на 7 днів

1-й день.
В цей день потрібно вживати тільки мінеральну негазовану воду. Розділіть одну пляшку на шість прийомів.

2-й день.
Протягом дня ви повинні випити 0,8 літра молока з мінімальним відсотком жирності. О 21.00 можна з’їсти одне яблуко.

3-й день.
Так само, як і в перший день, ви випиваєте пляшку мінеральної води без газу за шість прийомів.

4-й день.
Сьогодні ваш раціон складається з овочевого салату (обсяг порції – літрова банка). Приготувати його можна з моркви, зелені і капусти. В якості заправки використовуйте одну столову ложку рослинної олії. Також у цей день можна випити дві чашки чаю або мінеральну негазовану воду.

5-й день.
Розтягніть на день 0,8 літра нежирного молока.

6-й день.
На сніданок – варене яйце і полчашечки чаю; на другий сніданок – порція овочевого бульйону з будь-яких овочів; на обід – 100 грам відвареного яловичого м’яса, 100 г консервованого зеленого горошку; на полудень, вечеря і перед сном – яблуко.

7-й день.
Протягом дня випийте дві склянки нежирного молока, пляшку кефіру і з’їжте 100 грам сиру. Увечері можна випити чашечку чаю.

Дієта лікарів на 14 днів

1-й день.
Меню перших семи днів цієї дієти ідентично попередньої варіації дієтичного курсу лікарів.

8-й день.
Протягом дня ви повинні випити пляшку мінеральної води без газу за шість прийомів.

9-й день.
Розтягніть на день літр молока з низьким відсотком жирності, а в 21.00 з’їжте яблуко.

10-й день.
На цілий день знову передбачена тільки пляшка негазованої мінеральної води, яку потрібно випити за шість прийомів.

11-й день.
Приготуйте салат з стебел селери, петрушки і кропу. В якості заправки використовуйте невелику кількість рослинного масла. Можна також додати трохи солі.

12-й день.
Літрову пляшку нежирного молока потрібно розділити на шість прийомів.

13-й день.
Вранці з’їжте одне варене яйце, а на обід – трохи знежиреного сиру.

14-й день.
В останній день дієти можна тільки пити мінеральну воду без газу.

Як бачите, така дієта хоч і розроблена медиками, однак є дуже суворою і передбачає вкрай обмежене харчування. Обумовлено це тим, що курс призначений для пацієнтів, які нещодавно перенесли хірургічне втручання. Щоб не виникло ніяких ускладнень, їм рекомендується таке харчування.

Цей спосіб схуднення, безсумнівно, буде ефективний, проте бажано вибрати більш щадний метод, якщо ви ведете активний спосіб життя або регулярно займаєтеся спортом. Так як їжа є основним джерелом енергії для нашого організму, у вас просто не буде сил для фізичної діяльності при такому раціоні.

Якщо ви все ж вирішили випробувати на собі цю дієту, подбайте про правильне «виході» з неї. Не накидайтеся відразу ж на важку їжу. Харчуйтеся помірними порціями, віддаючи перевагу овочам, фруктам, нежирним молочним продуктам, відварного м’яса, курки і риби.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: