Доброго вам дня, дорогі читачі.
Якщо ви відчуваєте, що вже не так задоволені собою, як раніше, варто задати собі одне просте, але дуже важливе питання. «Що зі мною не так?». У цій статті ми розглянемо психологічні аспекти станів, які виникають у кожного, бажає схуднути.
Як правильно почати худнути?
Своє відображення в дзеркалі перестало радувати? Хочеться щось змінити, наповнити життя фарбами? Хочеться бігати і стрибати, ловити захоплені погляди людей на вулиці? Тоді ви прийшли за адресою.
Дуже часто повні люди обманюють самі себе, кажучи «завтра почну худнути», «ця печенька була останньою» або «ну від одного-то цукерки шкоди не буде!» Це неправильно. Тибетські ченці навчають нас жити в гармонії з самим собою, але про який гармонії і спокої може йти мова, коли у вашій свідомості йде боротьба між розумом і обжерливістю? Я ні в якому разі не кажу, що треба одним махом позбавити себе все, що радувало багато років. Людині дуже важко виходити зі своєї психологічної зони комфорту. Якщо ви звикли кожен вечір дивитися улюблену передачу з келихом пива в руках, ніхто не збирається відразу забирати у вас це задоволення.
Кожну хвилину ми приймаємо безліч рішень непомітно для нас самих, і довели це до автоматизму. А щодо страв цей автоматизм може зіграти з нами дуже злий жарт. Згадайте, як давно ви обдумано приймали рішення, з’їсти чи добавку, або вгамувати залишковий голод чашкою зеленого чаю? Впевнений, що ви не пам’ятаєте. Отже, перший крок до нового життя – звертати увагу на те, що ми їмо. Не можна дозволити звичкою взяти верх над життєвою метою.
Ще один шматочок не зашкодить…
Як взяти себе в руки і почати худнути?
Добре. Визнання проблеми – вже половина її вирішення.Ви вирішили щось у собі змінити, і це похвально! Повторю, ні в якому разі не можна стрімголов перекроювати своє життя. Це не комп’ютерна гра, і так просто нічого не буде. Людина, що сів на голодну дієту, зазвичай відчуває себе як солдат, який втратив руку. Тому головне правило в нашій справі – у всьому потрібна поступовість! Початок здорового способу життя схоже на процес відмови від куріння. Припустимо, ви звикли щодня на вечерю (а то і перед сном!) з’їдати велику тарілку смаженої картоплі. Чому б не почати наш шлях з додавання в раціон овочевого салату? Адже так страва стане не тільки урізноманітнюються, а й корисніше. Трохи пізніше я обов’язково розпишу всі рецепти страв, які допомогли мені «зіскочити» з вживання жирної їжі, не відчуваючи «ломки». А поки виділимо другий крок:помірне розведення раціону харчування корисними (і смачними) продуктами.
Голодування – це неправильно!
Мабуть, для початку вистачить. Прийняття рішення про початок нового життя – це завжди важко, але я вірю, що з певною часткою завзятості і цілеспрямованості у вас все вийде! До зустрічі на сторінках нашого Клубу!
