Дуже проста і дієва дієта на селері

Про корисні властивості селери, напевно, відомо більшості сучасних дівчат, адже його корінь, листя і стебла не лише насичують організм безліччю незамінних елементів, але ще і чудово допомагають в боротьбі із зайвою вагою! У зв’язку з цим дієта на селері вже який рік широко поширена серед представниць прекрасної статі і займає передові позиції в рейтингах найпопулярніших дієт.

На 100 грам селери припадає лише 18 ккал, бо, само собою, такий продукт є безцінним для будь-якого дієтичного харчування. При цьому він володіє насиченим смаком і запахом, що дозволить додати пікантності овочевим салатам, стравам з м’яса, риби, морепродуктів і т. д.

До складу селери включені вітаміни груп С, В, РР, Е і А, а також фосфор, кальцій, магній, калій і залізо.

Ще в стародавній Греції жінки знали, що селера сприяє очищенню шкірних покривів, а при регулярному вживанні цього продукту в їжу, можна з легкістю зберегти тонку талію і витончені форми.

Крім того, селера – це натуральний засіб, здатний позитивно впливати на чоловічу потенцію та лібідо. А для жіночого організму користь селери обумовлюється властивість нормалізувати гормональний фон.

Як ви можете помітити, користь цього продукту очевидна. Він робить благотворний вплив на весь організм в цілому і підвищує життєвий тонус.

Корисний буде будь-селера: сирої, сушений, варена, тушкована, печена і т. д. Однак максимум корисних речовин, звичайно ж, зберігається в сирому плоді.

Корисні властивості селери

  • виступає прекрасним засобом при підвищеному тиску, так як має в своєму складі речовини, які регулюють артеріальний тиск;
  • зміцнює імунітет, виступає в якості профілактики проти простудних захворювань;
  • корисний при хворобах сечового міхурі, ревматизмі і захворюваннях шлунка;
  • сельдереевые компреси і примочки (для їх приготування використовується сік плоду) добре допомагає в загоєнні саден і синців;
  • сирі листи селери допомагають під час стресів і нервових розладів;
  • селеровий сік виступає ефективним засобом у лікуванні алкоголізму, так як добре протвережує і лікує похмілля;
  • допомагає при безсонні (35 грам селери пахучого потрібно залити літром охолодженої кип’яченої води, настояти протягом 7-9 годин, а потім процідити і приймати по ложці три рази в день).

Властивості селери для схуднення

Особливу цінність селера представляє для людей, які прагнуть позбавитися від зайвої ваги. Селеровий сік і салати з цього плоду виступають прекрасним засобом для виведення з організму токсинів і ряду інших шкідливих речовин.

Використовуються селера навіть для лікування ожиріння. Напій з селери допомагає нормалізувати процес обміну речовин, а також має сечогінну і послаблюючу дію.

Також селера виробляє здоровий і помірний апетит.

Дієта на сельдереевом супі

Необхідні інгредієнти:

  • 400 грам кореня селери;
  • 3 помідора (свіжих, маринованих або солоних);
  • 2 жовтих болгарських перцю;
  • 0,5 кг білокачанної капусти;
  • 6 головок ріпчастої цибулі.

Всі інгредієнти потрібно нарізати, покласти в каструлю, залити водою (3 літри), посолити і поперчити за смаком. Варити суп потрібно протягом півгодини.
Дотримуватися такої дієти можна протягом одного тижня. Протягом куса ви можете харчуватися сельдереевым супом в будь-який час – хоч кожну годину. Однак під час такої дієти доведеться повністю відмовитися від всіх алкогольних напоїв. Також необхідно в день випивати не менше півтора літрів води.

Зразкове меню для дієти на сельдереевом супі

1-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • будь-які фрукти, за винятком бананів.

2-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • будь-які овочі в будь-якому вигляді, зелень;
  • в обід можна з’їсти запечену картоплю з додаванням вершкового масла.

3-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • будь-які фрукти, за винятком бананів;
  • будь-які овочі, крім картоплі.

4-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • 3 банана;
  • молоко (знежирене).

5-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • 300 грам відвареного курячого філе або нежирного яловичого м’яса.

6-й день:

  • селеровий суп;
  • вода;
  • будь-які фрукти, за винятком бананів.
  • будь-які овочі, крім картоплі.

7-й день:

  • селеровий суп (можна додати трохи коричневого рису);
  • вода;
  • овочі (капуста, цибуля й помідори);
  • склянку фруктового соку (в обід).

Така дієта є високоефективною за рахунок того, що селеровий суп, приготований за цим рецептом, містить мінімум калорій. Більш того, організму доведеться витрачати більшу кількість калорій на його переробку. Таким чином, з’їдаючи порцію супу, ви не отримуєте калорії, а втрачаєте їх.

Дієта категорично несумісна з алкоголем, тому, якщо ви вирішили випити що-то з спиртного, хоча б за день до цього слід припинити курс.

Так як цей спосіб схуднення вважається досить радикальним, дотримуватися дієти на сельедереевом супі рекомендується не частіше, ніж раз на три місяці. В іншому випадку є ризик порушення деяких функцій організму.

Соц закладки
Соц закладки