Допомагають печені яблука для схуднення?

Багато лікарі-дієтологи рекомендують 5-6 разів на місяць організовувати так звані розвантажувальні дні, під час яких слід вживати в їжу виключно яблука – в сирому і запеченому вигляді. З рідини в такі дні допускається проста питна вода, мінералка без газу і несолодкий зелений чай.

Іноді печені яблука для схуднення вживають протягом цілого тижня. У таких випадках у щоденне меню також можна включити кілька скибочок житнього хліба.

Всьому світу здавна відомі цілющі функції яблук. І донині багато лікарі рекомендують регулярно включати в свій раціон цей продукт. При цьому для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, особливо переважні яблука, запечені в духовці. Пов’язано це з тим, що під час запікання яблука виділяють пектин – речовина, що сприяє очищенню організму від непотрібних відкладень жиру. Таким чином, яблука дають поштовх для організму, щоб він самостійно почав боротьбу із зайвими кілограмами.

Яблука є одним з кращих дієтичних продуктів, так як допомагають не тільки схуднути, але й оздоровити організм.

Корисні властивості яблук:

  • зміцнення імунної системи;
  • нормалізація внутрішнього і артеріального тиску;
  • прискорення процесу обміну речовин;
  • зменшення рівня холестерину в крові;
  • виведення різних шкідливих речовин з організму;
  • поліпшення травлення у разі зниженої кислотності.

Вживати яблука можна також в якості засобу для профілактики від набору ваги. Особливо актуально це після закінчення якого-небудь дієтичного курсу, адже у багатьох дієт одна і та ж негативна риса – відразу ж після завершення курсу всі скинуті кілограми повертаються назад. Щоб уникнути цього, ви можете хоча б раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні на печених і сирих яблуках.

Є й інший спосіб контролювати свою вагу – просто-напросто включати яблука в своє щоденне меню. Досить буде з’їдати щодня по кілька яблук або ж випивати 2-3 склянки яблучного соку. Однак слід зазначити, що магазинні соки в даному випадку не підійдуть. Пити потрібно виключно свіжовичавлений яблучний сік, при цьому краще всього відразу ж після приготування, поки не виправилися всі корисні речовини і вітаміни.

Протипоказання

Незважаючи на безліч корисних властивостей яблук, подібні дієти все ж підійдуть не всім. Зокрема це стосується людей, у яких підвищена кислотність шлунка.

Людям з ускладненнями травної системи, а також при хронічному панкреатиті рекомендується вживати саме печені яблука. Пов’язано це з тим, що після запікання кислотність цих продуктів стає мінімальною.

Незважаючи на ряд протипоказань до вживання яблук, не варто забувати про те, що існує маса різних сортів цього плоду. Тому практично будь-яка людина зможе підібрати той сорт, який йому підійде.

Особливу увагу на корисні властивості яблук при їх мінімальній калорійності варто звернути прихильникам різних строгих дієт. Ви спокійно можете поєднувати будь-яку дієту з яблучної, не боячись зіпсувати результати в схудненні і збагачуючи при цьому свій організм корисними речовинами і вітамінами.

Щоб допомогти організму очиститися від всього «зайвого», супроводжуйте яблучну дієту рясним питвом. Пийте несолодкий зелений чай, мінеральну воду без газу і просту питну.

Соц закладки
Соц закладки