Напевно, пивна дієта є однією з найбільш неординарних серед усіх існуючих сьогодні способів схуднення. Дієтологи вже протягом тривалого часу невпинно запевняють нас в тому, що пиво і красива струнка фігура – речі абсолютно несумісні.
Але чи так це насправді? Бути може, поширене переконання про те, що вживання пива загрожує для жінок появою некрасивих боків, а для чоловіків – характерного живота, є не більше, ніж міфом? Спробуємо розібратися.
Як схуднути за допомогою пива?
Неймовірно, але пивна дієта всього лише за 7 днів дотримання дозволяє скинути до 5 кілограм зайвої ваги! Погодьтеся, досить значні результати, якщо врахувати всі існуючі забобони щодо цього хмільного напою. Але як таке можливо? Адже всі ми звикли вважати пиво найлютішим ворогом тонкої талії і красивих обрисів тіла.
Насправді пиво провокує набір ваги лише побічно. У його складі є ряд гірких речовин, які здатні пробуджувати підвищений апетит. Саме по собі пиво містить від 40 до 45 ккал на 100 мл. Таким чином, випивши літр пива, ви отримуєте всього 450 ккал, що приблизно на 100-200 ккал менше, ніж у такому ж обсязі молока.
Крім того, рядом іноземних дієтологів вже неодноразово було доведено, що в цьому напої міститься величезна кількість різних корисних речовин.
З кожним глоточком пива ми насичуємо свій організм вуглекислим газом, який, у свою чергу, виступає прекрасним стимулятором шлункової секреції і кровотоку в мозку, печінки, легенів і м’язах. Також склад пива збагачений практично денною нормою кальцію, калію, фосфору, магнію, міді, заліза і цинку.
Важливе значення має і міститься в пиві хміль. Він знижує рівень холестерину в крові, що робить позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Меню для пивної дієти
Отже, чим треба харчуватися, щоб досягти хороших результатів в схудненні за допомогою настільки нестандартної дієти?
Протягом всього курсу ваше меню буде складатися з таких продуктів:
- м’ясо нежирних сортів (курятина, індичка, кролик);
- нежирні сорти риби;
- молочні продукти;
- гречана крупа;
- овочі;
- оливкова олія;
- хліб.
Також під час пивний дієти зрідка можна дозволити собі чашечку кави або до 30 грамів чорного шоколаду. Потрібно строго слідувати запропонованому меню, а також повністю виключити з раціону сіль і цукор.
Пиво – це не єдина рідина, яку вам належить вживати протягом цього тижня. У день ви повинні випивати від 2 до 3 літрів іншої рідини – мінеральної негазованої води, трав’яних чаїв.
Зразкове меню для пивної дієти на один тиждень
Понеділок:
- 1 літр світлого пива;
- 100 грам вареної гречки.
Вівторок:
- 1 літр світлого пива;
- 100 грам відвареного курячого філе.
Середа:
- 1 літр світлого пива;
- 100 грам вареної риби нежирних сортів.
Четвер:
- 1 літр світлого пива;
- 100 грам відвареного пісного м’яса.
П’ятниця:
- 1 літр світлого пива;
- будь-які овочі і фрукти в необмежених кількостях.
Субота:
- 1 літр світлого пива.
Неділя:
- тільки негазована мінералка в необмежених кількостях.
Дієта на холодному пиві
Існує і ще одна варіація пивний дієти. В даному випадку процес схуднення обумовлюється здебільшого тим, що ви будете вживати дуже холодне пиво.
Занадто низька температура напою змушує організм витрачати чимало калорій для того, щоб розігріти його, що і призводить до спалювання жирів. При цьому ваш раціон може бути яким завгодно – заборонені лише особливо висококалорійні продукти на кшталт чіпсів, солодощів, жирних сирів і т. д.
Тим не менш, автори дієти рекомендують поєднувати вживання холодного пива з низькокалорійною дієтою, так як в такому разі організму доведеться витрачати не тільки надходять з їжею калорії, але і наявні резерви у вигляді жирових відкладень.
