Кофеїн зазвичай використовується в медицині як збудливий засіб. Він здатний стимулювати розумову діяльність і володіє енергетичними властивостями. Проте останнім часом все більшу популярність здобуває кофеїн в таблетках для схуднення. Виявляється, крім своїх основних функцій, кофеїн здатний також спалювати жири. Приймають його зазвичай у комплексі з фізичними навантаженнями – за 45 хвилин до тренування. Максимальна ефективність кофеїну спостерігається при поєднанні її застосування з аеробікою. Не займаючись спортом вживати кофеїн немає ніякого сенсу – схуднення ви таким чином не доб’єтеся.
Яким же чином кофеїн сприяє зниженню ваги? Все дуже просто: при його вживанні спалювання жирів під час занять зростає на 25%, підвищується рівень фізичної витривалості (ви зможете продовжити тренування і виконувати вправи з більшою інтенсивністю), а також кофеїн допомагає знизити апетит.
Тим не менше, якщо ви вирішили приймати кофеїн для схуднення, не забувайте про те, що у такого методу є й істотні недоліки. Кофеїн сприяє почастішання і посилення серцевих скорочень, може викликати слабкість і головний біль (при нормальному або підвищеному артеріальному тиску). При передозуванні кофеїном може спостерігатися тремтіння в руках, безсоння, дратівливість і т. д. Крім того, кофеїн дуже швидко викликає залежність, тому є ризик, що при регулярному його використанні незабаром ви вже не зможете добре себе почувати без нього.
Кофеїн в таблетках протипоказаний при:
- артеріальної гіпертонії;
- будь-яких серцево-судинних захворюваннях;
- якихось порушеннях нервової системи.
З приводу ефективності кофеїну в якості засобу для схуднення було проведено безліч досліджень, які неодноразово довели, що даний препарат і справді сприяє зниженню ваги. Згідно з дослідженнями, вживаючи кофеїн у поєднанні з дієтою і тренуваннями, за один місяць можна втратити на 5 кілограм більше, ніж без нього, виконуючи ті ж вправи і дотримуючись режим харчування. Вчені стверджують, що такі результати кофеїн дає завдяки своїй здатності стимулювати процес спалювання жирів, а також за рахунок сечогінної дії препарату. Крім того, кофеїн прекрасно втамовує голод, що допомагає зменшити загальну денну калорійність.
При цьому дослідженнями було також доведено, що нікотин викликає сильну залежність, нарівні з наркотичною. Вживаючи кофеїн протягом тривалого часу, з’являється також ризик розвитку хвороб серця та артеріальної гіпертензії.
Враховуючи всі недоліки даного препарату, його, звичайно ж, не можна назвати найкращим помічником в боротьбі з надлишковою вагою. Тому подумайте, перш ніж поєднувати фізичні навантаження з регулярним прийомом кофеїну. Якщо ви все ж хочете домогтися максимальних результатів у схудненні, можете поєднувати тренування з якої-небудь спеціальної спортивної дієтою або вживати альтернативні природні схуднення (наприклад, грейпфрути, апельсини, капусту, ананаси тощо).
