Догляд за очима це важливо

Догляд за очима це важливоРозповімо вам як правильно доглядати за очима, які бувають вправи для очей і багато чого іншого цікавого, що вам потрібно знати по догляду за очима. Для їх здоров’я необхідно вживати їжу, багату вітамінами А, В, С, Д, уникати тривалого перебування в задимлених приміщеннях. Робоче місце повинно бути достатньо освітленим, світло повинне падати з лівого боку. Влітку показано носіння сонцезахисних окулярів. Два-три рази на рік відвідуйте лікаря-окуліста, при зниженні гостроти зору користуйтеся окулярами.

Вони як і весь організм, мають потребу в повноцінному сні. При роботі, пов’язаної з напруженням зору, потрібно час від часу робити перерви і спокійно посидіти кілька хвилин із закритими зеницами.

При стомленні і запаленні очей, застосовуйте компреси з відвару ромашки, м’яти, кропу або петрушки. Траву проварити, процідити, змочити у відварі ватні тампони і покласти на закриті. Через дві хвилини знову змочити тампони у відварі і покласти на очі, і так 3-4 рази. Потім накласти холодний компрес і змастити шкіру навколо зіниць живильним кремом.

Усувають запалення молочні компреси. Просочені молоком ватні тампони покласти на закриті на 5 хвилин. Потім ополоснути їх водою, змастити шкіру живильним кремом. Є ще способи як доглядати за очима якщо під ними з’явилися так звані мішки.

Якщо з’являються мішки під очима, треба упорядкувати режим дня, спати не менше 8 годин на добу, є сирі фрукти і овочі, займатися фізичною культурою, бувати на свіжому повітрі. Допомагають маски з петрушки і картоплі. Подрібнене листя петрушки або дрібно натертий картоплю накласти на повіки і мішечки, накрити вологим ватним» тампонами і залишити на 10-15 хвилин.

У картопляну маску можна додавати борошно пшеничне або кип’ячене молоко.

Корисна маска для догляду за очима з нарізаних листя петрушки (1 ч. ложка) і сметани (2 ч. ложки). Маску тримати на століттях і мішечках 20-30 хвилин, потім обполоснути холодною водою і нанести живильний крем.

Ефективна при мішечках наступна процедура. Марлеві серветки просочити рослинним маслом і накласти на них. Зверху покласти суху вату і махровий рушник. Через 10 хвилин обполоснути обличчя теплою водою і легко протерти шкіру шматочком льоду. В кінці змастити шкіру жирним кремом.

Щоб шкіра навколо не розтягувалася, потрібно правильно знімати косметику. На вії та повіки нанесіть рідкий крем або косметичне молочко. Зніміть туш з вій вологою ваткою рухами знизу вгору. Іншим ватним тампоном зніміть залишки туші рухами від зовнішнього кута до внутрішнього. Зніміть туш на нижніх століттях у тому ж напрямку. Зітріть олівець і тіні у напрямку від зовнішнього кута до внутрішнього, а з-під брів – в протилежному напрямку. Помийте обличчя, промийте шкіру навколо них чайною заваркою або настоєм синьої волошки. Нанесіть на шкіру живильний крем. Краще користуватися спеціальним кремом для повік. Ви зрозуміли сподіваємося як доглядати за очима правильно, перейдемо до вправ для очей

Вправи для м’язів очей

  • Обертати очними яблуками вгору-вниз. Повторити при закритих їх. (По 3 рази).
  • Подивитися вгору, вперед, вниз, вперед. Повторити при закритих їх (По 3 рази).
  • Подивитися направо, наліво. Повторити при закритих їх. (По 3 рази).
  • Подивитися ліворуч, вперед, направо, вперед. Повторити при закритих їх. (По 3 рази).
  • Подивитися в діагональному напрямку вгору, вниз в правому напрямку, потім в лівому. Повторити при закритих. (По 3 рази).
  • Зробити 3 повільних кругових рухів направо. Повторити при закритих. Зробити те ж в напрямку ліворуч.
  • Подивитися на кінчик носа, а потім на якусь віддалену точку. Повторити 5 разів і відпочити з закритими.
  • Подивитися на кінчик свого пальця, розташованого на відстані 30 см від очей, а потім на якусь віддалену точку. Повторити 5 разів і відпочити з закритими.
  • Дивитися на який-небудь предмет тривалий час не кліпаючи. Дивитися не в упор, а розглядати його деталі.
  • Заплющити очі і сильно стиснути повіки, зробити кілька швидких мигательных рухів. Повторити 3 рази і відпочити з закритими.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь