Для чого потрібен індекс маси тіла і як її порахувати

Індекс маси тіла показує співвідношення росту людини і його ваги. За його допомогою визначають, чи є маса надлишкової, нормальною або її навпаки недостатньо.

Розраховується він за формулою:

I=m/h2,

де m — це маса в кілограмах, h — зріст у метрах.

Отримані результати слід застосовувати з обережністю. Так як далеко не завжди індекс маси тіла дасть вам правильні відомості. Наприклад, у атлетів індекс маси тіла може перевищувати допустимі норми. Але це не означає, що у людини надлишки жиру. Всього лише великий обсяг м’язової маси, що свідчить про професійної діяльності. Так само тяжкість кісткового скелета може давати показання, що перевищують норму. При визначенні ІМТ обов’язково потрібно враховувати тип фігури, стать, вік, расову приналежність.

Для середньостатистичної людини індекс маси тіла зазвичай відображає дійсні результати. І розрахувавши його, можна приймати рішення, варто дотримуватися дієти, або, навпаки, додати в свій раціон більш калорійні продукти.

Для дівчат і жінок, що страждають манією схуднення, такий індекс може бути корисний. Звірте отриманий результат з нормами. І можливо виявиться, що з вашим вагою все в порядку. Надлишки ваги або його недолік тільки у вашій голові.

Норми індексу маси тіла визначаються Всесвітньою організацією охорони здоров’я. І треба відзначити, що змінювалися вони вже кілька разів. Грунтуються ці норми не на статистичних даних, а на рекомендаціях лікарів даної організації. Але різні народи мають різне статура. З віком ці показники теж сильно змінюються. А інтерпретація показань, запропонована ВООЗ, не враховує ці та інші фактори.

Якщо люди, що мають середній показник, будуть вважати, що у них надмірну вагу, це може призвести до негативних наслідків. Зараз у суспільстві спостерігається тенденція до посиленого схудненню. Активно рекламуються різні засоби для ефективного і швидкого позбавлення від зайвих кілограмів. Багато молоді люди вважають себе товстими. Індекс маси тіла може дати неправдиву інформацію, переконавши людину в тому, що він дійсно страждає ожирінням.

Для повної оцінки здоров’я слід враховувати й інші важливі чинники. Тому перш, ніж братися голодувати або влаштовувати собі розвантажувальні дні, проконсультуйтеся з дієтологом.

Соц закладки
Соц закладки