Незважаючи на те, що багатьом з нас вже давно відомо про шкоду короткострокових дієт, такі все ж донині користуються значним попитом. Це пов’язано зокрема з тим, що нелегку боротьбу із зайвими кілограмами дуже часто ми відкладаємо на потім, щодня обіцяючи собі почати правильно харчуватися завтра/з понеділка/після свят. У підсумку пляжний сезон вже буквально на порозі, а ми не наважуємося здатися на людях в купальнику. Саме тоді ми найчастіше згадуємо про короткострокових строгих дієтах.
Напевно, вам і так відомі всілякі дієтичні курси, розраховані на 3-5 днів. Як правило, вони носять характер розвантажувальних день. Деколи дані способи схуднення представляють собою мікс з різних розвантажувальних меню. Наприклад, в один день ви харчуєтеся тільки яблуками, в іншого – тільки вареним курячим філе і т. д. такі системи зниження ваги зазвичай не передбачають виконання фізичних навантажень, так як це може привести до виснаження організму через настільки обмеженого раціону.
Але якщо ви задумалися про те, як скинути вагу за 1 день, то варто відразу сказати, що в даному випадку вже одних лише обмежень у харчуванні буде мало. Доведеться застосувати цілий комплекс заходів, завдяки яким ви зможете позбутися кількох зайвих кілограмів всього за день.
Способи швидкого схуднення
Перед тим, як практикувати способи зниження ваги за 1 день, ви повинні чітко зрозуміти, що схил, якого ви доб’єтеся, здебільшого буде складатися з зайвою виведеної рідини, всіляких накопичень у вигляді шлаків, токсинів і т. д. А ось жировий прошарок навряд чи зменшиться в обсягах.
Зневоднення і позбавлення від зайвого вмісту ШКТ, звичайно ж, не можна назвати реальним схудненням, однак на обсягах вашого тіла воно все ж позначиться. Тому такі способи особливо актуальні напередодні якихось важливих заходів, коли потрібно максимально швидко привести себе в форму, щоб нове плаття добре сиділо.
Як би принадно не звучала перспектива схуднути буквально за день, все ж не можна заперечувати того факту, що скинутий вага повернеться назад, як тільки ви відновите нормальний режим пиття і харчування.
Крім того, не забувайте, що настільки серйозні випробування організм людини переносить досить важко. Такі глобальні обмеження можуть призвести до голодних непритомності, запаморочення, мігрені, нудоті, блювоті та інших неприємних наслідків. Само собою, в цей період ви будете мучиться від голоду і спраги, що теж безсумнівно стане серйозним дискомфортом.
Отже, протягом дня, вам потрібно:
- повністю відмовитися від води і їжі;
- приймати проносний засіб, який підходить для вашого організму;
- провести 2 години в сауні і гарненько там пропотіти;
- прийняти сечогінний засіб.
Вже до вечора, вставши на ваги, ви дуже здивуєтеся. Як правило, маса тіла після такого дня знижується на пару-трійку кілограм. При цьому «піде» стирчить живіт, але і ваше самопочуття буде не найкращим, м’яко кажучи.
Дієтологи категорично не рекомендують використовувати подібні системи зниження ваги. Якщо у вас і справді виникла необхідність схуднути, то набагато розумніше просто перейти на систему правильного харчування і почати займатися спортом.
Здоровий спосіб життя – ось і весь простий секрет стрункості, краси та гарного самопочуття. Зрозуміло, при такому правильному підході до боротьби з надмірною вагою за 1 день ви не досягнете ніяких відчутних результатів, – для цього потрібно як мінімум місяць. Зате таке схуднення не піде на шкоду вашому організму!
Перехід на систему здорового харчування буде дуже актуальний і після вищевказаної розвантажувальної дієти. Правильний і збалансований раціон допоможе організму швидше реабілітуватися після такого серйозного стресу. А от якщо ви на наступний же день накинетеся на гамбургери, смажену картоплю і солодощі, ви лише погіршить ситуацію і спровокуєте більш активні процеси жироотложения. Пов’язано це з тим, що організм включає так званий режим економії під час голодування. Тому, як тільки ви почнете споживати їжу, він відразу ж буде відкладати її на запас.
Після одноденної дієти потрібно вкрай поступово повертатися до звичайного раціону. Почніть з легких бульйонів, варених овочів, перетертих супів, свіжих соків, компотів та іншої негрубої і малокалорійної їжі.
