Дієти для схуднення чоловікам до 50 років

Багато чоловіків, які до років так сказати «поправилися», думають, що другий і навіть третій підборіддя разом з появою солідного животика не є недоліками їх фігури. Чоловіки думаю зовсім навпаки, що такі ознаки неправильного способу життя – це своєрідний символ сімейного щастя і чоловічої зрілості. Що стосується жінок, то більшість з них з такою позицією більш, ніж не згодні. Якщо ви, як любляча друга половинка вирішили взятися за здоров’я і безпосередньо харчування вашого чоловіка або чоловік сам цього хоче, то в цьому допоможуть спеціальні дієти для схуднення чоловіків, які досягли п’ятдесяти років.

Потрібно розставити в саму першу чергу пріоритету. Вашому чоловікові потрібно скинути зайву вагу, в самого себе зміцнити віру і своє здоров’я, а найкраще це робити дотримуючись ефективної спеціальної дієти. Звичайно ж, на появу зайвих кілограмів впливає чимало чинників, до яких відносять часті стреси, неправильний режим дня, гормональні зміни в організмі на тлі стресу, надлишок проведеного часу за кермом машини, переїдання, сидячий спосіб життя і так далі.

Якщо ваш чоловік ще не до кінця зрозумів всі негативні наслідки носіння зайвих кілограмів і великого живота, то варто йому нагадати, що зосередження в області живота великої кількості жирових відкладень є одним з основних негативних ознак можливої небезпеки для організму в цілому.
Тепер поговоримо про саму дієті для чоловіків, яка підходить для віку в п’ятдесят років і більше. Важливою складовою раціону такої дієти є сніданок. Є кілька варіантів тих продуктів, з яких він може складатися. Наприклад:
• тост з цільнозернового хліба на базі звичайного рослинного масла зі спредом або ж з м’якого свіжого сиру з додаванням зелені;
• одна порція вівсяної каші зі свіжими ягодами або з молоком низької жирності;
• омлет з додаванням тільки свіжих овочів і оливкової олії.

Насправді варіантів дуже багато. Важливо серед такого достатку продуктів вибирати максимально корисні, які в поєднанні один з одним будуть посилювати позитивний вплив на здоров’я організму і схуднення.
Одна з найбільш ефективних, тому і популярних дієт вважається дієта трьох кольорів. Тривалість її дотримання не обмежується декількома днями і навіть тижнями. Усі ті продукти, що людина вживає в свій щоденний раціон, можна поділити на три групи в залежності від їх кольору (червоні, жовті і зелені). Незважаючи на поділ за кольорами, ні в якому разі не варто вживати в раціон шкідливі продукти, що містять ГМО, шкідливі добавки і високу калорійність.

Ну і звичайно ж сам приклад дієти:
Сніданок: чай трав’яний зелений, 300 гр. каші на воді або для смаку з додаванням молочка, 250-300 гр. сирної маси, але тільки нежирної, до прикладу можна взяти з родзинками.

Проміжний сніданок – 250 гр. будь-яких фруктів.
Обід: 500 гр. пісного-овочевого супу. 250 гр. салату до складу якого можуть входити: огірки, помідори, свіжа капуста, кабачки, перець. На десерт чай без цукру.

Полуденок: сік апельсиновий свіжовичавлений, сирна маса або ряжанкою.

Вечеря: 200 г картопляного пюре на воді або молоці.
Другий вечеря: 1 яблуко, зелений чай.

Правильно харчуйтеся і будьте здорові!

Соц закладки
Соц закладки