Усама Хамдий розробив дієту, яка базується на наступних принципах:
Яєчна дієта від Усама Хамдий рекомендується людям з великою кількістю надмірної ваги. Вона володіє досить широким і насиченим раціоном, щоб не відчувати переважної почуття голоду. Але відгуки людей свідчать про труднощі перших трьох днів, коли виникає сильне бажання з’їсти що-небудь солодке. Дотримуючись всіх правил ви маєте шанс позбутися від 20 зайвих кілограм за один місяць.
Читайте також: 4-х тижнева дієта
Меню дієти Усама Хамдий
Перший день:
- снідати потрібно фруктами в необмеженій кількості і вареним яйцем або не більше 200 грамами сиру;
- на обід вживається який-небудь із дозволених фруктів. Їсти можна до почуття насичення;
- вечеряти необхідно овочевим салатом.
Другий день:
- вранці – два яйця з фруктами;
- в обід – варене філе курки або запечене (шкіру зняти);
- вечеряти можна салатом з овочів, запеченою рибою і грейпфрутом.
Третій день:
- з ранку з’їсти одне яйце, фрукти (апельсин або яблуко);
- в обід покладається сир або сир (0%), томати;
- вечеряти можна м’ясом, приготованим в духовці або відварною з овочевим салатом;
Четвертий день:
- вранці – салат з овочів з двома яйцями;
- обідати потрібно фруктами;
- вечеряти – м’ясом (готувати на пару) і овочевим салатом з моркви, огірків і томатів.
П’ятий день:
- на сніданок подається варене яйце, фрукти (апельсин або грейпфрут);
- на обід можна їсти будь-які зварені овочі;
- вечеряти потрібно креветками/рибою і салатом з овочів.
Шостий день:
- вранці з’їсти салат з овочів з яйцем;
- пообідати будь-якою кількістю фруктів;
- вечеряти слід овочевим салатом і м’ясом, приготованим в духовці.
Сьомий день:
- сніданок складається з двох яєць з яблуком;
- в обід треба зварити овочі. Грейпфрут;
- вечеряти можна будь-якими свіжими овочами.