Дієта Углова

Читайте у статті:

• Дієта доктора Углова: суть, принципи, особливості методики
• Дієта Углова для схуднення: меню, рецепти
• Результати, відгуки і рекомендації лікарів про дієту Углова

Дієта Углова: відгуки та результати пацієнтів

Федір Григорович Углов – це відомий хірург, який прожив довге і дуже плідне життя завдяки здоровому харчуванню та власними правилами, які згодом поширилися в маси.

Дієта доктора Углова: суть, принципи, особливості методики ^

Федір Кутів дожив до 103 років, при цьому все життя його вага варіювався в межах 63 кілограмів.

Відповідальне ставлення до свого здоров’я дозволило оперувати академіку пацієнтів до глибокої старості, адже для проведення складних операцій потрібно чимало сил, які дає саме правильне харчування.

Багатьом, напевно, цікаво, чи допомагає худнути дієта професора Углова? Тут варто зазначити, що сам доктор весь час дотримувався здорового способу життя, а коли було потрібно знизити вагу – використовував спеціальну «Східну дієту», яка сприяє швидкому і нешкідливого схудненню.

Також така методика нерідко призначається людям з 8 дня після операції для того, щоб їх ослаблений організм відновлювався швидше.

Принципи правильного харчування академіка Углова:

• Потрібно вечеряти за кілька годин до сну, і замість щільної їжі краще випити склянку кефіру, простокваші, або ж з’їсти маложирний йогурт;
• Якщо людина відчуває ситість після прийому їжі – значить, він з’їв занадто багато, що надалі позначиться на вазі і травленні. Розумніше вставати з-за столу з легким відчуттям недоїдання;
• Не можна після їди лягати відпочивати: рекомендується відразу ж приступати до фізичної праці;
• Потрібно відмовитися від солодощів, копченостей і солінь, а хліб є тільки чорний і не більше 150 г на добу;
• Харчуватися необхідно мінімум 4 рази на день, але маленькими порціями.

Знаючи особливості дієти Федора Углова для довголіття і молодості, можна самостійно складати свій раціон щодня. Сам академік рекомендував включати в нього такі продукти:

• Пісне м’ясо і рибу;
• Знежирені кисломолочні вироби;
• Яйця;
• Фрукти і ягоди;
• Овочі;
• Несолодкі чаї.

Скільки можна скинути на дієті доктора Углова

«Східної» дієтою Углова можна користуватися як кілька тижнів, так і місяць – все залежить від того, на скільки потрібно схуднути. Даний метод не є жорстким, тому за 1 день дозволяє скинути до 700 р.

Переваги системи живлення доктора Углова:

• Висока ефективність;
• Доступність продуктів;
• Нешкідливість при відсутності хронічних хвороб у стадії загострення;
• Відсутність голоду.

Є в його методикою і недоліки: перший час з-за обмеження калорій людина може відчувати голод, але завдяки великій кількості вживаної води і швидкому зменшенню шлунка він згодом притупляється, і відбувається звикання. Також така дієта протипоказана вагітним і годуючим мамам з-за суворих обмежень.

Дієта Углова для схуднення: меню, рецепти ^

Дієта Углова: меню, рецепти для схуднення та довголіття

Правила дієти Доктора Углова

• Потрібно дотримуватися часовий проміжок між прийомами їжі 2-3 години;;
• Рекомендується поєднувати дієту з фізичною активністю, прогулянками на свіжому повітрі і загартовуванням;
• Організм повинен отримувати за добу не менше 1,5 літрів води без газу.

Дієта Углова для схуднення та активного довголіття: меню

«Східний» раціон харчування доктора Углова можна використовувати як для схуднення, так і для якнайшвидшого відновлення після операції:

• Снідаємо в 9 ранку чашкою чорного чаю або кави з додаванням 1 ч. л. цукру;
• В 11 ранку перекушуємо відварним яйцем і розмоченим у воді чорносливом (8 шт.);
• О 14.00 обідаємо апельсином, 100 г білокачанної капусти або моркви в сирому або вареному вигляді, 200 г вареної курки або індички без жиру;
• В 17.00 вечеряємо маложирним сиром, їмо яблуко або цілий апельсин;
• За 3 години до сну випиваємо 200 г кефіру або кислого молока, або ж з’їдаємо 100 г знежиреного йогурту.

Рецепти страв для дієти Углова

Рецепт салату з капусти і моркви:

• Сиру моркву натираємо на тертці, білокачанну капусту шаткуємо;
• Змішуємо, заправляємо рослинною олією і посипаємо подрібненими салатними листям або зеленню.

Рецепт вареної курки:

• Промиваємо курячу грудку, нарізаємо моркву, ріпчасту цибулю і зелень;
• Кидаємо м’ясо в каструлю з водою, доводимо до кипіння, кладемо туди лавровий лист і овочі;
• Варимо до готовності.

Рецепт фруктового салату:

• Подрібнюємо очищене яблуко і м’якоть апельсина;
• Все перемішуємо, заправляємо нежирним йогуртом.

Радимо також ознайомитися зі статтею Низкоуглеводная дієта.

Результати, відгуки і рекомендації лікарів про дієту Углова ^

В результаті дотримання дієти Углова виходить досягти таких позитивних змін:

• Знижується вага;
• Зменшується ймовірність виникнення багатьох захворювань, у тому числі серцево-судинної системи та органів ШКТ, до яких часто призводить саме ожиріння;
• Поліпшується робота кишечника і підшлункової залози.

Відгуки про дієту Углова від лікарів:

Тетяна, 43 роки, гастроентеролог:

«Я нічого не можу сказати проти самих правил харчування академіка Углова, але ось меню дієти не можна назвати занадто легким, тому для шлунка воно буде безпечно тільки перші два тижні. Надалі краще всього залишити ті ж принципи, але трохи додати калорійності, і тоді вже можна дотримуватися такої методики все життя»

Галина, 39 років, терапевт:

«Дуже поважаю Федора Григоровича, він був одним з кращих хірургів, а його система живлення дійсно допомагає боротися із зайвою вагою навіть тим, хто страждає ожирінням. Його дієта абсолютно нешкідлива за рахунок частого прийому їжі, тому її може використовувати будь-яка людина»

Людмила, 38 років, хірург:

«Своїм пацієнтам з восьмого дня після операції я часто рекомендую щадну дієту доктора Углова, бо вона нормалізує обмін речовин і виводить шкідливі елементи, що дуже важливо для ослабленого організму»

Цікаве