Печія та відрижка ? це одне з поширених недуг пов’язані з шлунком. Кожен другий чоловік хоча б раз, але стикався з цією проблемою. Печіння в грудній області починається після прийому неякісного продукту або переїдання і триває близько декількох хвилин, створюючи дискомфортні відчуття.
Відрижка дуже неприємна, тому, що відчуваються всі смакові тонкощі з’їденого. Іноді відрижка провокує появу печії нудотою. Якщо вчасно не запобігти початок печії, то можна привести до розвитку виразки шлунка.
Принцип дотримання дієтичного режиму полягає у виключення продуктів, що подразнюють грудні тканини. Погане травлення призводить до некомфортному станом здоров’я. При вагітності, жінки часто відчувають це пекуче стан.
Перелік несприятливих продуктів при печії:
- цитруси і ягоди з кислинкою;
- помідори;
- покупні соуси;
- копченості та соління;
- гострі приправи;
- алкогольні і сильногазовані напої, кава;
- солодощі;
- жувальні гумки.
Перелік несприятливих продуктів при відрижці:
- молочні вироби;
- курячі яйця;
- горіхи;
- шоколадні цукерки.
Режим харчування необхідно розписати на цілий тиждень.
День 1
Сніданок: вівсянка, коржі з низькокалорійного сиру, несолодкий мате;
Другий сніданок: фруктові плоди;
Обід: супец з гречкою, тефтелі на пару, морквяне пюре, напій з сухих плодів яблука;
Полуденок: сухарики з чорним чаєм;
Вечеря: овочі і котлети, приготовлені на пару;
День 2
Сніданок: гречана суміш, сирок, зелений чай без солоду;
Другий сніданок: простокваша;
Обід: пюре з кабачка з сухариками, м’ясні парні котлети, банан;
Полуденок: узвар і хлібці;
Вечеря: вареники, легкий чай;
День 3
Сніданок: каша з рису, тост з малокалорійним сирним продуктом, чайочок несолодкий;
Другий сніданок: морквяне або яблучне суфле;
Обід: морквяне пюре, телятина, свіжі овочі, кисіль;
Полуденок: галетне печиво з чаєм;
Вечеря: картопля в мундирі””, річкова риба, настоянка з трав;
День 4
Сніданок: запіканка сирна, чайочок з крекерами;
Другий сніданок: кисіль з сухариками;
Обід: легкий суп рисовий гарнір, яблука в духовці;
Полуденок: кефір і печиво”Марія””;
Вечеря: м’ясо телятини, пюре картопляне, сира морква;
День 5
Сніданок: вівсянка, мате;
Другий сніданок: фруктові плоди;
Обід: гречана каша, яловичина, тушковані овочі, яблучне желе;
Полуденок: галетне печиво, компот;
Вечеря: варена бульба, риба, трохи зелені;
День 6
Сніданок: манка, чай з крекерами;
Другий сніданок: курячі яйця некруто, підсушений хліб;
Обід: суп на основі овочів, курка, салат з городніх продуктів, кисіль;
Полуденок: фруктове суфле;
Вечеря: дієтичне рагу, сир нежирний;
День 7
Сніданок: гарбузова кашка, кисіль;
Другий сніданок: сирні коржики і чай;
Обід: суп з вівсяними пластівцями, вермішель твердого сорту, узвар;
Полуденок: фрукти;
Вечеря: гречка, тушковані овочі, куряче яйце некруто, легкий чай.
Дотримуйтеся розписаної дієти, і ви зможете позбутися від неприємних пекучих відчуттів. Міцного здоров’я!
