Читайте у статті:

  • Особливості дієти при набряках
  • Дієта при набряках: меню і особливості лікувального харчування
  • Результати, відгуки і рекомендації лікарів про правильне харчування при набряках

Дієта при набряках

Дієта при набряках: відгуки та результати пацієнтів

Дієта при набряках – це ціла система лікувального харчування, спрямована на виведення зайвої рідини з організму і усунення набряклості.

Особливості дієти при набряках ^

Набряки – це симптоми затримки рідини в організмі, які проявляються у вигляді припухлості під очима, але нерідко вони виникають на ногах і на різних частинах тіла. Існує безліч факторів, які сприяють появі набряклості:

  • Малорухливий спосіб життя, сидяча або стояча робота;
  • Неправильне харчування;
  • Вживання рідини у вечірній час у великих обсягах;
  • Схрещування ніг в сидячому положенні;
  • Незручне взуття;
  • Передменструальний синдром;
  • Вагітність;
  • Зайва вага;
  • Алергія.

Також можуть з’являтися набряки при серцевій недостатності, хвороби нирок, захворюваннях травної системи, виснаження, порушення в роботі щитовидної залози.

У протинабряковою методики є маса переваг:

  • Вона полегшує загальний стан людини під час хвороби;
  • Позбавляє від одутловатостей і запобігає їх появі;
  • Знімає навантаження з ніг;
  • Знижує вагу;
  • Виводить зайву рідину з організму;
  • Перешкоджає розвитку багатьох захворювань;
  • Позбавляє від алергічних симптомів.

До недоліків відносяться можливі ускладнення, тому перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Найбільшу небезпеку набряклість представляє для вагітних: у деяких випадках лікарі можуть поставити діагноз «водянка» і констатувати загрозу для плода. Як правило, це пов’язано з збільшенням ваги більш ніж на 20 кілограмів, тому вкрай важливо використовувати дієту від набряків при вагітності, так як вона дозволяє не тільки позбутися від проблеми, але і знизити вагу.

Якщо ж набряки часто з’являються не під час вагітності, то це може сигналізувати про наявність захворювань внутрішніх органів, і тоді необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження для того, щоб надалі можна було призначити лікувальну дієту при набряках.

У профілактичних цілях використовувати дієту проти набряків можна абсолютно всім: вона поліпшує загальне самопочуття, знижує ризик розвитку різних хвороб, попереджає появу одутлість обличчя, тіла і кінцівок.

Які продукти необхідно вживати під час дієти для зняття набряків:

  • Білки: молоко, сир, м’ясо, рабу, кефір, сир, сметану, йогурти;
  • Калій: дині, абрикоси, апельсини, мандарини, рис, петрушку, картоплю;
  • Свіжовичавлені соки, трав’яні чаї;
  • Соєві страви.

Що знаходиться під строгою забороною:

  • Вживання солі – до 1,5 г на добу, але краще взагалі не додавати в їжу;
  • Рідина – не більше 1500 мл;
  • Алкоголь;
  • Копченості, гострі і смажені страви, солодощі;
  • Майонез, соуси, вершки;
  • Жирні десерти.

Правила вживання їжі:

  • Не слід зловживати дієтами, оскільки це може викликати загальну слабкість організму;
  • Для додання смаку їжі можна використовувати замінник кухонної солі;
  • Якщо спостерігаються сильні набряки, то рекомендується проводити розвантажувальні дні.

Дієта при набряках: меню і особливості лікувального харчування ^

 

Дієта при набряках

Дієта при набряках: лікувальна меню

 

Дієта при набряках під час вагітності

Під час виношування дитини в раціоні повинні бути присутніми всі корисні речовини, але в даному випадку необхідно всього лише скоротити розміри порцій і прибрати заборонені продукти.

Зразкове меню:

  • Снідаємо порцією мюслі на молоці, п’ємо чай;
  • Через 2 години випиваємо сік, з’їдаємо скибочку хлібці з сиром;
  • Обідаємо супом з кубиком яловичого м’яса, 100 г овочевого салату і 2 скибочки чорного хліба;
  • Полуднуемо сиром (150 г) або йогуртом (100 г);
  • Вечеряємо рисовим гарніром, котлеткою, яблуком і зеленим чаєм.

Дієта при набряках ніг

При сильному набряку слід використовувати суворе меню, розраховане не більше ніж на 5 днів:

  • За добу з’їдаємо 800 г яблук і 400 г сиру;
  • П’ємо зелений чай і воду.

Дієта проти набряків на обличчі

Якщо особа відрізняється одутловатостью, то в раціон необхідно включити кальцій, наслідуючи приклад цього меню:

  • Снідаємо парочкою варених яєць, 100 г сиру і зеленим чаєм;
  • Перекушуємо 30 г горішків;
  • Обідаємо овочевим супом і салатом з морепродуктів;
  • На полуденок п’ємо кефір;
  • Вечеряємо вареною рибою і 100 г вареного рису, п’ємо чай.

Дієта від набряків на тілі

Виведенню зайвої рідини добре сприяє рис, і дієту на ньому рекомендується дотримуватися тиждень.

Зразкове меню:

  • Вранці їмо рисову кашу з родзинками, п’ємо зелений чай;
  • На ланч їмо гарбузовий супчик;
  • Обідаємо салатом з капусти і огірків, рисовою кашею;
  • На полуденок з’їдаємо яблуко;
  • Вечеряємо кашею з рису і двома помідорами.

Дієта при набряку квінке та кропив’янці

Для профілактичного впливу і запобігання набряків внутрішніх органів необхідно прибрати з раціону какао, кава, ягоди, шоколад, а включити в нього овочі, морську рибу, яйця, каші.

Приблизне меню:

  • Снідаємо вівсянкою і вареними яйцями (2 шт.);
  • Обідаємо рибним супом, овочевим салатом, п’ємо сік;
  • Полуднуемо шматочком сиру і хлібці;
  • На вечерю їмо варену рибу, картопляне пюре (100 г), п’ємо чай.

Дієта при серцевих набряках

При серцевій недостатності і набряках необхідно скласти свій раціон, грунтуючись на легкозасвоюваних стравах, а також після кожного прийому їжі випивати по 100 мл молока:

  • Вранці їмо сирний десерт і бутерброд з маслом і сиром, п’ємо чай;
  • На ланч з’їдаємо фрукти;
  • Обідаємо супом чи борщем з шматочком нежирного м’яса, їмо салат;
  • Полуднуемо сухофруктами і горішками;
  • Вечеряємо відварною картоплею і капустяним салатом.

Дієта при лімфатичних набряках

В даному випадку необхідно обмежити вживання солі та води, та використовувати у своєму меню овочі, кисломолочні продукти і цитруси:

  • Снідаємо 100 г сиру, змішаного з ягодами. П’ємо склянку кефіру;
  • Обідаємо овочевим салатом і 100 г вареної курки;
  • Полуднуемо апельсином і яблуком;
  • Вечеряємо салатом зі свіжої капусти та моркви, парою варених картоплин.

Дієта при набряках під очима

Для того, щоб за 2-3 дні позбутися від мішків під очима, рекомендується харчуватися соєвими продуктами, вівсянкою, рисом, насінням, горіхами, бобовими, нежирним м’ясом і рибою, а пити трав’яні чаї і свіжі соки.

Приблизне меню:

  • Вранці їмо вівсянку з фруктами, запиваємо фруктовим соком;
  • Обідаємо рисовим супом, легким салатиком і порцією м’яса;
  • Полуднуемо жменею горішків;
  • Вечеряємо вареною квасолею, капустяним салатом. П’ємо трав’яний чай.

Безсольова дієта при набряках

У цьому випадку протягом тижня дозволяється їсти всі продукти, крім заборонених, але з однією умовою: вони повинні бути без солі.

Приблизне меню:

  • Снідаємо яблуком і сиром;
  • На ланч їмо злакову кашу;
  • Обідаємо коричневим вареним рисом, тушкованими овочами і курячою грудкою;
  • Вечеряємо шматочком риби і салатом.

Дієта для профілактики набряків

Для запобігання набряклості варто скористатися цим варіантом дієти, що включає в себе білкові продукти, кавуни, дині, гарбуз, огірки та інші овочі:

  • Снідаємо скибкою кавуна і гарбузової кашею;
  • На ланч п’ємо кефір;
  • Обідаємо салатом з огірками та помідорами, 100 г запеченої або вареної риби;
  • Вечеряємо тушкованими овочами, котлетою і трав’яним чаєм.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта при остеопорозі.

 

Результати, відгуки і рекомендації лікарів про правильне харчування при набряках ^

Лікарі рекомендують проводити профілактику набряків допомогою дієт, оскільки це позбавляє від появи припухлості і важких проблем зі здоров’ям. Як правило, в екстрених лікувальних цілях достатньо обмежити своє харчування не більше ніж на 5-7 днів – за цей час уражені органи повністю відновлюються, – а ось для профілактики слід використовувати спеціальне меню 2-3 рази на рік по 2 тижні.

Результати дієти при набряках дуже хороші:

  • Позбавлення від набряків;
  • Поліпшення самопочуття;
  • Пом’якшення хвороб, викликали поява набряклості.

Порад медиків, як уникнути появи набряків

Для того, щоб раз і назавжди позбутися від набряклості і запобігти їх появі, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

  • Стежити за своїм харчуванням, намагатися не є заборонені при дієті продукти, або обмежити їх вживання;
  • Приділяти час фізичних навантажень;
  • Робити трав’яні ванночки для ніг;
  • Носити зручне взуття;
  • Не пити після 7 вечора багато рідини;
  • При сидячій роботі щогодини робити легку гімнастику.

Відгуки про дієту при набряках від лікарів:

Тетяна, 33 роки, дієтолог:

«До мене часто звертаються пацієнти з проблемами зайвої ваги і набряклість, причому найчастіше буває відразу і те, і інше. В даному випадку рекомендую тільки одне: правильне харчування і заняття спортом. Краще всього тиждень побути на безсольовій дієті – вона діє дуже швидко»

Ірина, 39 років, кардіолог:

«Вагу людини безпосередньо впливає на роботу серця, а поява застою рідини в організмі може негативно позначитися на серцево-судинній системі. Я рекомендую хоча б 1 раз в тиждень робити розвантажувальні дні без солі, в ідеалі – кефірну дієту»

Галина, 35 років, терапевт:

«Моя думка така: все добре, але в міру. Сіль теж потрібна організму, але її надлишок може призвести до негативних наслідків. Для того, щоб це запобігти, слід періодично використовувати протинабрякові дієти, особливо це стосується вагітних, оскільки саме мати відповідає за здоров’я малюка, і вона повинна харчуватися правильно»

 

Цікаве

Схожі:
Соц закладки