Читайте у статті:

  • Особливості дієти при акне і вугрової висипки
  • Дієта при акне: меню і особливості лікувального харчування
  • Результати, відгуки і рекомендації лікарів про правильне харчування при акне

Дієта при акне: лікувальне харчування, рецепти і меню дієти проти акне

Дієта при акне: відгуки та результати

Дієта при акне – це складений з корисних продуктів раціон харчування, що допомагає позбутися від даної хвороби і усунути її симптоми.

Особливості дієти при акне і вугрової висипки ^

Акне – це захворювання шкіри, що характеризується запаленням сальних залоз, появою великої кількості жирних виділень, прищів і вугрів.

Лікувальне харчування при акне допомагає уникнути таких ускладнень, як рубці, атрофічні плями, зміна кольору шкіри, кісти і набряки – все це суттєво знижує самооцінку людини.

Існує кілька причин розвитку даної хвороби:

  • Спадковість;
  • Гормональні зміни;
  • Хвороби шлунка та кишечника;
  • Перехідний вік;
  • Гіперактивність сальних залоз;
  • Запальні захворювання, ушкодження шкіри;
  • Прийом галогеносодержащих препаратів.

На питання про те, чи потрібна дієта при акне, лікарі дають однозначно позитивну відповідь, так як дане захворювання в ряді випадків безпосередньо пов’язано з вживанням жирної або солодкої їжі, провокує ненормовані сальні виділення і, як наслідок – закупорення.

Яку дієту дотримувати при акне:

  • В меню обов’язково повинні бути горіхи, свіжі фрукти, овочі, шпинат, пшениця, кисломолочні продукти, рибу, нежирні сорти м’яса, сиру, сухофруктів, так як вони сприяють очищенню всього організму;
  • На час лікування і, бажано, після – відмовитися від ковбас, гострої їжі, майонезу, фастфуда, кави, солоних і смажених страв, газованих напоїв.

Метою дієти для хворих на акне є нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, т. к. порушення функціонування даних органів у багатьох випадках є причиною появи шкірних захворювань.

Також лікувальна дієта від акне допомагає знизити вироблення эндрогенов – чоловічих гормонів, що відповідають за діяльність сальних залоз. При їх надлишку на шкірі з’являється рясний жирний блиск, забиваються пори, вискакують прищі.

Дотримуючись правильного харчування при акне, можна за 1-2 тижні істотно зменшити кількість висипань, а також поліпшити роботу внутрішніх органів, так як саме від корисної їжі безпосередньо залежить стан шкіри.

Чим корисна дієта для комплексного лікування акне:

  • Вона усуває не тільки симптоми, але і причину;
  • Покращує роботу кишечника;
  • Насичує організм корисними речовинами: кальцієм, калієм, вітамінами, фосфором, мікроелементами.

Користуватися дієтою при вугрової хвороби акне бажано після консультації з лікарем-косметологом або дерматологом: він зможе підібрати оптимальну програму із запропонованих, а також виявити протипоказання.

Людям з хронічними захворюваннями використовувати дієту від вугрів і акне також рекомендується після консультації з лікарем, так як в деяких випадках таке харчування передбачає ряд обмежень.

Дієта при акне: меню і особливості лікувального харчування ^

 

Дієта при акне: лікувальне харчування, рецепти і меню дієти проти акне

Дієта при акне: меню, рецепти

 

Дієта при акне: меню на 7 днів

Для того, щоб пом’якшити загострення симптомів слід протягом тижня їсти зварені на воді каші, нежирні супи, м’ясо, печінку, рибу, ягоди, фрукти і овочі.

Зразкове меню:

  • Снідаємо відварним яйцем, порцією сиру з додаванням ягід. П’ємо компот;
  • На обід їмо курячий бульйон, 150 г тушкованих овочів, 100 г вареної курки. Випиваємо склянку томатного соку;
  • Вечеряємо овочевим салатом і гречаною кашею на воді.

Дієта Пегано при акне

Американський лікар Пегано розробив власну методику очищення кишечника від шлаків і токсинів, які, на його думку, є першопричиною появи псоріазу і акне.

Його дієта складається з двох етапів:

  • Перший: 3 дні їмо тільки фрукти в будь-якій кількості, робимо клізми;
  • Другий: 70% раціону повинно включати соки, овочі і фрукти, за винятком баклажанів, картоплі, помідорів, чорниці). 30% відводиться м’ясної продукції і риби, а також злакам і вареним яйцям. Забороняється в один прийом їжі включати цитрусові та молочні продукти, злакові каші і фрукти, тобто необхідно дотримуватися правил роздільного харчування.

Тривалість такого лікування не обмежується, а сам лікар рекомендується дотримуватися даного меню все життя.

Японська дієта при акне

Даний раціон харчування передбачає вживання риби, рису, овочів, кисломолочних продуктів і м’яса протягом 14 днів.

Зразкове меню:

  • Снідаємо зеленим чаєм, скибочкою хліба грубого помелу;
  • Обідаємо запеченої або вареною рибою і капустяним салатом;
  • Їмо тушковані або свіжі овочі, п’ємо склянку кефіру.

Гречана дієта при акне від прищів

Для успішного позбавлення від прищів і сального блиску рекомендується протягом 7-14 днів дотримуватися цього прикладу меню:

  • Снідаємо гречаною кашею і чашкою чаю з бутербродом з чорного хліба і сиру;
  • На обід їмо овочевий суп, салат з лимонною заправкою і 100 г м’яса;
  • На полуденок п’ємо фруктовий або овочевий сік;
  • Вечеряємо гречкою і вареної рибкою.

Очищаюча дієта при акне

Для очищення кишечника за 5-7 днів можна скористатися цією методикою, що допомагає позбутися від прищів і вугрової висипки:

  • За день до початку дієти робимо клізми або п’ємо проносні препарати;
  • Натщесерце пити підсолену воду (1 ч. л. солі на 0,5 л);
  • Через чверть години вживаємо склянку кефіру;
  • Далі харчуємося рибою, огірками, морквою, шпинатом, лляними насінням, абрикосами, горіхами, висівками, яловичиною, печінкою, сирий, гречаною кашею.

Рецепти дієти при акне

Рецепт парової риби

  • Нарізаємо рибу на шматочки, кладемо в неглибоке блюдо;
  • Ріжемо моркву на соломку, цибулю – півкільцями, також шаткуємо зелень;
  • Посипаємо овочами рибу, готуємо в пароварці.

Рецепт курячого філе з овочами

  • Ріжемо куряче філе, подрібнюємо баклажани на кільця, а також перець, помідори та моркву;
  • Змащуємо дно каструлі маслом, викладаємо туди овочі, потім філе, а накриваємо все баклажанами;
  • Посипаємо перцем і морквою;
  • Тушкуємо півгодини на помірному вогні.

Рецепт яловичини з соєвим соусом

  • Нарізаємо на шматочки яловичину, змащуємо соусом із сої;
  • Загортаємо в листочки шпинату кожен шматок, потім – у щавель і салат;
  • Всі шматки обертаємо фольгою, попередньо поклавши морква, зварена наполовину рис, солодкий перець і кукурудзу;
  • Запікаємо в духовці.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта при герпесі.

 

Результати, відгуки і рекомендації лікарів про правильне харчування при акне ^

Своєчасно проводячи профілактику при акне, можна значно знизити ймовірність появи даного захворювання. Важливу роль у цьому випадку відіграє харчування, так як саме від нього залежить загальний стан шкіри і внутрішніх органів.

Поради, як уникнути захворювання акне:

  • Контролювати своє харчування;
  • Дотримуватися правил гігієни;
  • Уникати травмування шкіри;
  • Використовувати захисні засоби під час перебування на сонці;
  • Купувати тільки якісну косметику і стежити за термінами її придатності.

Якщо ж захворювання вже є, то завдяки дотриманню всіх правил харчування можна досягти позитивних результатів дієти при акне:

  • Усунення симптомів;
  • Нормалізація роботи сальних залоз;
  • Очищення кишечника;
  • Позбавлення від хвороби.

Відгуки про дієту при акне від лікарів

Анастасія, 39 років, лікар-дерматолог:

«У більшості випадків зовнішнього втручання при лікуванні недостатньо для благополучного результату, тому при такому захворюванні без дієти не обійтися. Що стосується вибору конкретної програми, то своїм пацієнтам я найчастіше рекомендую методику Пегано: завдяки їй позбавитися від прищів вдається буквально за 2-3 тижні»

Ірина, 34 роки, дерматолог:

«Правильне харчування і стан шкіри нерозривно пов’язані, і порушення в роботі кишечника відразу ж позначаються на зовнішньому вигляді. В таких випадках допомагає тільки відмова від шкідливої їжі, і вживання корисних продуктів»

Марина, 35 років, дерматолог:

«Найголовніше під час лікування – дотримуватися правильного харчування, т. к. якщо їсти чіпси, фастфуд, смажене і копчене, і одночасно приймати всередину препарати і використовувати різні мазі, то ніякого ефекту не буде»

 

Цікаве

-->
Соц закладки
Соц закладки