Дієта для схуднення на 10 кг за тиждень в домашніх умовах — меню

Ви не задоволені своєю фігурою, некрасивий животик, зайве в боках. І тут ще запрошують на пляж або на вечірку. Починається депресія, як скинути 10 кг за два тижні. Не переживайте, існує безліч варіантів. Головне, потрібно розуміти, що сидячи на дієті близько двох тижнів, доведеться себе багато в чому чим обмежити. Але підтримуючи таке збалансоване харчування і думка про привабливою фігури, допоможуть впоратися з труднощами.

Починайте схуднення лише після відвідин лікаря. Все ж за такий короткий проміжок часу, зміна в організмі буде істотним. І щоб запобігти появі захворювань, краще проконсультуватися з лікарем і здати необхідні аналізи.

Сувора дієта

За два тижні зможете скинути від 10кг до 15 кг. Але таке прийняття їжі підійде далеко не всім. Позбавлення від шлаків і токсинів призведе до швидкому очищенню організму і тим самим почнеться губитися вагу.

Протягом всієї дієти доведеться харчуватися одними і тими продуктами.

  • 200 мл ? кефіру;
  • 200 мл ? молоко (2,5%);
  • 200 мл напою із сухофруктів;
  • 200 мл ? курячого бульйону;
  • 200 мл ? відвар з овочів;
  • 200 мл сік, розведений водою;
  • 1 л ? вівсяний відвар.

Цією дієтою дозволено користуватися не частіше ніж 1 раз у півроку. Та й виходити з неї треба поступово, щоб не занадто травмувати свій організм. Почніть з пюре і протертих продуктів, а вже після вводите в свій режим тверду їжу. Це може зайняти близько тижня.

Двотижнева дієта

Перший день:

  • мінеральна вода.

Другий день:

  • мінералку можна замінити молоком;
  • увечері 1 яблуко.

Третій день:

  • мінеральна вода.

Четвертий день:

  • салат з моркви і капусти, заправлений соняшниковою олією;
  • чай без цукру.

П’ятий день:

  • молоко (0,8 л).

Шостий день:

  • варене яйце;
  • несолодкий чай;
  • склянка овочевого відвару;
  • м’ясо (100 г);
  • одне яблуко.

Сьомий день:

  • кефір або молоко;
  • сир (100 г).
  • чай.

Починаючи з восьмого дня цієї унікальної дієти, повторіть все з першого дня першого тижня.

Для людей добре поїсти цей метод скидання зайвих калорій справжнє випробування, але що не зробиш заради гідного вигляду.

У період дієти ви менше будете стояти в магазинних чергах і біля плити, готуючи чергові калорії.

Соц закладки
Соц закладки