Дієта або як правильно худнути

В наш час всі дівчата дбають про свою зовнішність: шкіра, волосся, нігті (можна перераховувати досить довго), але один з найголовніших аспектів, які турбують жінку, це зайва вага. У 21 столітті способів схуднути неймовірне безліч, і найпопулярніший це дієта.

Diaita (дієта) в перекладі з грецького означає «спосіб життя», і цим все сказано, тобто ви повинні не «сидіти на дієті», а жити нею! Вона повинна бути підібрана під ваш організм і ритм життя. Не можна вибирати її за принципом «ой вона така симпатична», або «буду їсти моркву і пити мінералку», тому що раціон людини має бути збалансованим і корисним.

Безсумнівно в кожній дієті, яку ви вичитали в журналі або в інтернеті на сайті вфигуре, меню складено так, щоб людина отримувала необхідну дозу поживних речовин, але можливо таке, що якийсь з продуктів не підходить вам з причини якогось захворювання, і ви будете робити собі тільки гірше.

Взагалі худнути рекомендується під керівництвом фахівців, тому що внаслідок втрати ваги можуть виникнути такі проблеми як випадання волосся, погіршення стану шкіри і нігтів через порушення балансу білків, вуглеводів і жирів та нестачі мікроелементів і вітамінів. А якщо ви ще й при цьому досить різко почали втрачати вагу, то можуть бути і такі симптоми, як слабкість, нудота чи запаморочення, це відбувається із-за швидкого спалювання жиру, внаслідок чого в організмі накопичуються кетонові тіла, які чинять благотворний вплив на весь організм, але сильніше за все на нервову систему. До того ж додамо зниження в крові глюкози і ослаблення імунітету. При не правильному зниження ваги виникає досить багато проблем і перераховувати їх можна як завгодно довго.

Як правило, після того, як Ви все таки схудли за допомогою дієти, втрачені кілограми повертаються в подвійному, а іноді і в потрійному обсязі. Це відбувається в слідстві того, що неправильний, а в деяких випадках строгий раціон, стрес для вашого організму і він в свою чергу намагається заповнити втрачені поживні речовини в більшому розмірі, ніж втратив. І все починається спочатку.

Соц закладки
Соц закладки