Бронхіт – одне з найбільш частих захворювань дихальної системи, яке супроводжується кашлем та іншими неприємними симптомами. Лікування цієї патології включає в себе не тільки застосування різноманітних медикаментів, але і використання різних додаткових методик, наприклад, таких як дихальна гімнастика при бронхіті, фізіотерапія, санаторно-курортне лікування та ін.

Яку користь можуть принести вправи?

Дихальна гімнастика додаткова допомога від бронхітуНе варто недооцінювати корисність дихальної гімнастики, адже вже давно доведено, що вона дозволяє значно скоротити терміни одужання, а також прискорити реабілітацію пацієнта. А ще грамотно підібраний комплекс вправ здатний попередити розвиток серйозних ускладнень бронхіту, наприклад, бронхоектатичної хвороби.

Правда, дихальна гімнастика може принести користь лише в тому випадку, якщо її порекомендував лікар. Вправи можна виконувати, якщо загальний стан хворого сприятливий, температура тіла нормальна, і ніяких загрозливих для життя станів немає. Лікар, перед тим, як призначити пацієнту курс гімнастики, обов’язково оцінює функціональний стан організму після виконання дихальних проб (спірографії і спірометрії). Якщо у хворого бронхіт протікає в хронічній формі, то йому роблять ще і дослідження газового складу крові.

При гострому бронхіті лікувальна гімнастика призначається на 2-3 добу після проведення необхідної антибактеріальної терапії. А в тому випадку, якщо у пацієнта хвороба протікає в хронічній формі, своєчасно призначена гімнастика допомагає нормалізувати дренажну функцію бронхів.

Завдяки вправам, вдається домогтися якнайшвидшого видалення накопиченої мокротиння. Це дуже важливо, адже саме застій мокротиння провокує подальше прогресування хвороби. А також доведено, що дихальна гімнастика допомагає не тільки уникнути атрофії слизової оболонки, але і повністю її відновити.

Вправи при обструктивному бронхіті

При лікуванні обструктивної форми захворювання лікарі рекомендують ті вправи, які допомагають позбутися від напруги і втоми дихальних м’язів, включаючи діафрагму. Радять вони і спеціальний комплекс дренажних вправ, що сприяють відходженню мокротиння.

Одним із найбільш простих, але при цьому вкрай ефективним вправою при обструктивному бронхіті є тренування дихання шляхом створення позитивного тиску в той момент, коли відбувається видих. Для його виконання потрібно який-небудь посудину, наповнену водою, а також соломинка або трубочка. Пацієнт повинен зробити глибокий вдих, а потім як можна повільніше видихати повітря через трубочку прямо в посудину з водою. Тривати така процедура має близько 15 хвилин, за добу треба виконати приблизно п’ять підходів.

Найпопулярніші вправи

Звичайно, простіше всього освоїти дихальну гімнастику, подивившись відповідне відео, на якому показані всі основні прийоми. Але є і досить прості вправи, які виконуються дуже просто. Одне з них прийнято називати «обійми себе». Хворий повинен встати, розставивши ноги на ширині плечей, а потім швидко себе обійняти. При цьому він повинен постаратися кистями рук дістати до лопаток, одночасно зробивши сильний і гучний видих.

Інше ж вправа чимось нагадує процес рубання дров. Пацієнт повинен, трохи прогнувшись, встати на носочки. А потім йому треба схрестити пальці, підняти руки нагору і відвести їх трохи назад. Далі він на рахунок «раз» повинен опуститися на стопи і, різко нахилившись вперед, зробити сильний і гучний видих. А на рахунок «два» йому слід повільно повернутися у вихідне положення.

Для виконання наступного вправи пацієнт повинен встати, піднятися на носки і обидві руки розвести в сторони. Потім йому слід опуститися на стопи і нахилитися вперед так, щоб його спина не була повністю прямий, а трохи округлилася. Потім хворий повинен різко схрестити перед грудьми руки і вдарити китицями по лопатках, одночасно зробивши сильний і гучний видих. Після цього треба розвести руки в сторони, схрестити їх перед грудьми і тричі вдарити китицями по лопатках, при цьому продовжуючи робити видих. Потім треба зробити діафрагмальний вдих і знову повернутися у вихідне положення.

Діафрагмальний вдих можна виконувати в будь-якому положенні: сидячи, лежачи або стоячи, а також під час ходьби або бігу. Для того щоб навчитися такого дихання, треба лягти на спину і зробити дуже потужний, тривалий і глибокий видих, задіявши при цьому м’язи черевного преса (живіт повинен втягнутися). Після цього робиться діафрагмальний вдих, під час якого треба якомога сильніше випинати живіт. Після такого швидкого скорочення м’язів живота слід глухо покашляти.

Для виконання наступного вправи треба лягти на спину, при цьому притягнувши коліна до грудей і обхопивши ноги руками. Потім треба повністю видихнути і, зробивши діафрагмальний вдих, повернути ноги в звичайне положення. Після цього рекомендується трохи покашляти, задіявши при цьому і м’язи черевного преса.

Багато фахівців упевнені в тому, що дихальна гімнастика Стрельникової допомагає при бронхіті. Освоїти прості, але при цьому ефективні вправи допоможе відео, де все показано дуже наочно. Варто зазначити, що ця гімнастика дозволяє задіяти в процесі дихання діафрагму, а також використовувати форсований вдих.

Завдяки спеціальним вправам, можна тренувати галасливий, короткий і різкий вдих через ніс з частотою близько 3 вдихів за пару секунд з наступним пасивним видихом через рот або ніс. Під час вдиху слід виконувати рухи, які викликають стиснення грудної клітини. Варто зазначити, що про видиху під час занять думати не потрібно, адже організм повинен сам викидати з себе все не потрібне.

Вправи для дитини

Дихальна гімнастика додаткова допомога від бронхітуНа жаль, діти нерідко страждають від бронхіту, Тому дихальна гімнастика для них не менш актуальна, ніж для дорослих. Звичайно, маленького дитини складно зацікавити виконанням нудних вправ, тому спеціалісти розробили для них спеціальні заняття.

Наприклад, малюк зможе тренувати своє дихання, дмухаючи в свисток або на кульбабу. Старші діти можуть надувати різнокольорові повітряні кульки. Головне, що батьки повинні пам’ятати про те, що такого роду заняття досить-таки швидко викликають втому і навіть запаморочення, а значить, вони повинні тривати всього лише 5-10 хвилин.

Можна виконувати різноманітні вправи, рекомендовані лікарем. Ці заняття проходять в ігровій формі, не тільки допоможуть малюкові швидше вилікуватися, але і зміцнять його дихальну мускулатуру, а також будуть сприяти правильному, ритмічному диханню і розвитку координації рухів.

Можна зробити з вати невеликі грудочки і пояснити малюкові, що це сніжинки, які він повинен здувати зі своїх долоньок. А можна вирізати з кольорового паперу різних відтінків листочки і, поклавши їх купкою на столі, запропонувати дитині подути на них, щоб вийшов листопад. Можна взяти пір’їнка і прив’язати його до мотузочці, а потім попросити малюка на нього подути. При цьому дитина повинна робити вдих носом, а видих – ротом, склавши губи трубочкою.

Для дітей відмінно підійде і таке просте вправу як ходьба по кімнаті, яка супроводжується ударами в долоні за спиною, над головою і перед собою. При цьому рот повинен бути закритий, дихати слід через ніс. А можна запропонувати дитині зобразити тюленя. Для цього він повинен лягти на живіт, витягнувши руки вздовж тулуба. Потім він повинен покласти руки на пояс і, піднявши верхню частину тулуба, вдихнути. Потім він повинен повернутися в початкове положення і видихнути. Повторити цю вправу треба 8 разів.

Отже, дихальна гімнастика – це частина комбінованої терапії, яка може бути призначена лікарем при боротьбі з бронхітом. Як і у будь-яких інших методик лікування, у гімнастики існують свої особливості, тому самостійно приймати рішення про необхідність тих чи інших вправ не варто.

Соц закладки
Соц закладки