Тривалий сон дуже важливий для дитячого організму. Він сприяє дозріванню головного мозку і правильного розвитку дитини. До того ж, гормон росту виробляється саме уві сні. Тому батькам слід звернути увагу на наступні моменти:
1. Температура в приміщенні. Дуже важливо, яка температура в спальні у малюка. Оптимальна – 18-22°С. Але кімната обов’язково повинна бути провітрена. Також велику роль відіграє вологість повітря. Під час опалювального сезону й у сильну спеку влітку необхідно зволожувати повітря. Щоб в спальні не накопичувалася пил, приберіть товсті килими та ліжники.
2. Зручне ліжко. Тривалий час ваш малюк перебував у замкнутому просторі (маминому животику), тому велика ліжко може налякати його, і йому буде там незатишно. Тому слід подумати про придбання манежу з люлькою, в якій можна укладати спати новонародженої дитини. Якщо люльки немає, тоді обкладіть дитину у великий ліжечку чим-небудь м’яким (наприклад, ковдрою або пелюшкою), щоб малюк відчував себе захищено та комфортно.
3. Безпечний сон. Перше на що слід звернути увагу при купівлі манежу – це відстань між прутами, воно повинно бути близько 8 см, Щоб дитина не змогла просунути між ними голову. Простирадло повинна надійно закріплюватися. Не прив’язуйте до боковин ліжка якихось довгих стрічок або мотузочок. Подушку дитині до року можна замінити складеною в кілька разів пелюшкою. Ніколи не ставте опалювальних приладів близько спального місця крихти.
4. Міняй позу. Новонароджених дітей слід укладати спати по черзі — то на один, то на інший бік. Малюки старшого віку можуть спати на спині. Таке положення сприяє вільному диханню і нормальній роботі органів травлення. Але у багатьох дітей є улюблені пози під час сну. Придивіться до малюка і побачите, в якому положенні він засинає найкраще.
5. Енергійний день. Протягом дня влаштовуйте більше прогулянок, активних ігор, масажу і гімнастики, щоб дитина витрачав більше енергії. Не обмежуйте малюка в русі. Слідкуйте, щоб під час поїздки в колясці він міг вільно рухати ручками і ніжками. Не перестарайтеся з одягом, так як дитина багато енергії витрачає на підтримання температури. Вечірнє купання і масаж також збільшать енерговитрати малюка, і допоможуть нагуляти апетит.
6. Спокійний вечір. Якщо у дитини був емоційно насичений день, то він може погано засинати ввечері і прокидатися вночі. Причому сильні враження справляють не тільки негативні події, але і просто надлишок позитивних емоцій. Дитина дуже тонко відчуває настрій мами, тому забудьте на час про турботи і неспокійних думках. Випромінюйте спокій, і ваша дитина швидше засне.
7. Все під рукою. Ввечері обов’язково підготуйте речі, які можуть знадобитися дитині вночі – пляшечку, вологі серветки, підгузник. Якщо доведеться вночі міняти дитині підгузник, не вмикайте яскраве світло, не розмовляйте з ним пошепки, щоб малюк зрозумів, що ранок ще не настав. Таким чином ви швидше налагодите режим дня новонародженого.
8. Сон не покарання. Ніколи не кладіть дитину спати в якості покарання. Якщо під час укладання малюка мама відчуває негативні емоції, він може почати боятися засинати. Пам’ятайте, дитина повинна ставитися до сну як до можливості відпочити і подивитися сни. Перед тим як укладати дитину спати постарайтеся самі розслабитися, тоді малюк спокійно і швидко засне.
