Статті про Здоров’я

Деякі правила довголіття

-Оголосіть війну своїм шкідливим звичкам. Будь-яка звичка , за твердженням лікарів, змінюється протягом 21 дня. -Проаналізуйте, що шкодить здоров’ю, і – змінюйте спосіб життя.

-Необхідно щоранку посміхатися собі в дзеркалі, пестити і плекати себе, говорити собі компліменти і любити: себе, близьких, друзів, весь світ.

Відрегулюйте водний баланс організму. Людині потрібно на добу випити до 8 склянок води. Клітини організму мають бути наповнені водою.

– Знайдіть собі однодумців, адже людині буває важко почати якусь справу самотужки. Навіть ранкові пробіжки або вечірні прогулянки веселіше зробити з одним.

-Якщо ви постійно хвилюєтеся або страждаєте, то будете старіти не по днях, а по годинах. Коли ж испытьпзаете приємні почуття, то ви як би внутрішньо расцветаете. Це негайно позначається инавашейвнешности.

Саме тому так важливо мислити позитивно, не впадати у нудьгу і бажати оточуючим всього найкращого. Реакція оточуючих не сповільнить проявитися: ви отримаєте масу приємних сюрпризів протягом дня.

– Приймайте вранці прохолодний або контрастний душ. Це тренує імунну систему, її вчить захищатися від простудної та інших інфекцій.
-Після 50 років обмежте в своєму раціоні м’ясні і висококалорійні продукти

http://zdravclub.ru