Хоч на даний момент відомої актриси Гвінет Пелтроу вже за 40 років не взяли над ним гору, і вона все ще чудово виглядає. Багато пояснюють це хорошою спадковістю, проте все далеко не так просто, адже Гвінет приділяє багато часу на догляд за своєю зовнішністю та тілом.
Кілька років тому надмірно щільний графік і дуже часті перельоти спричинили суттєві проблеми зі здоров’ям актриси. Тоді доктором Алехандро Юнгером і була розроблена дієта Гвінет Пелтроу, яка, треба сказати, є досить суворої. Спочатку Гвінет повинна була дотримуватися семиденний курс, спрямований на очищення організму, а за ним вже йшов перехід на нову систему харчування.
Основні принципи харчування Гвінет Пелтроу
1. Супровід особливої дієти заняттями йогою і вправами для дихальної системи.
2. Вживання по кілька ложечок оливкової олії перед сном.
3. Якщо робота кишечника стає недостатньо хорошою і з’являється відчуття поганого очищення організму, можна йому трохи допомогти. Для цього рекомендується випивати невелику кількість касторової олії або проносних засобів рослинного походження. Для здійснення правильної детоксикації організму дуже важливо звільнити кишечник.
4. Чимало токсинів накопичується і в шкірних покривах, тому для повноцінного очищення тіла і організму також бажано регулярно відвідувати сауну.
5. У їжу слід вживати лише натуральні продукти, до складу яких включені всі необхідні організму поживні речовини, які посприяють хорошій роботі печінки і виведенню накопичених шлаків.
Читайте також: Як схуднути після 40
Меню для дієти Гвінет
Насамперед для Гвінет стали під забороною:
- всі молочні продукти;
- м’ясо;
- клейка зерно;
- молюски;
- жирні види горіхів;
- солодкий перець, баклажани, томати та картопля;
- будь-які приправи;
- алкогольні напої;
- кофеїн;
- цукор;
- газованої води.
1-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з мигдалю і чорниці;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – салат з імбиру , цибулі та моркви (заправити виноградною олією і винним рисовим оцтом);
- полуденок – жменька соняшникового і гарбузового насіння;
- вечеря – порція супу-пюре з брокколі і руколи.
2-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з рисового молока і малини;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – частина філе курчати (рецепт вказано нижче), трохи зелені, обробленої в пароварці;
- полудень – порція супу «Місо» з додаванням крес-салату (рецепт вказаний нижче);
- обід – тарілка охолодженого супу з огірків (рецепт вказано нижче).
3-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – порція вівсяної каші (бажано готувати на воді, але можна використовувати кокосову або рисову воду);
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – коктейль з чорниці та мигдалю;
- полудень – коктейль з огірків, базиліка і лайма;
- вечеря – порція супу «Місо» або стаканчик соку.
4-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з кокосового молока і манго;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – порція супу «Місо»;
- полуденок – жменька чорниці;
- вечеря – порція лосося, приготованого на пару.
5-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з персика і мигдалевого молока;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – порція сирих огірків, редиски, зеленої квасолі, кабачків і моркви заправлених імбирно-морквяним соусом;
- полудень – коктейль з імбирного соку, моркви, буряка та яблука;
- вечеря – суп з авокадо і огірків.
6-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з мигдалю і чорниці;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – шматочок лосося, приготованої на пару, з додаванням зелені, оливкової олії і соку лимона;
- полудень – сік з капусти, селери, імбиру, груші і лимонної цедри;
- вечеря – філе курчати з гарніром з коричневого рису і цукіні, приготованих на пару.
7-й день:
- відразу після сну – склянка чистої негазованої води кімнатної температури з додаванням соку лимона;
- перед сніданком – чашка трав’яного чаю без цукру;
- перший сніданок – чашка коктейлю з рисового молока і малини;
- другий сніданок – склянка кокосової води;
- обід – суп «Місо» з додаванням овочів;
- полуденок – жменька мигдалевих горіхів;
- вечеря – смажений кабачок, приготований на пару лосось і зелень.
