Кожна мама, починаючи з перших днів вагітності, намагається дати дитині все найкраще: якісне харчування, повноцінний відпочинок і тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Безсумнівно, все це важливі фактори, які впливають на його здоров’я і важливі для повноцінного розвитку. А що щодо гарного настрою під час вагітності? Адже коли щаслива мама, буде щасливий і малюк.
Багато майбутні мами, намагаючись стати найкращими і турботливими починають планувати величезна кількість справ: пройти курси майбутніх батьків, досконало оволодіти дихальною гімнастикою, прочитати десяток книг… і ще багато всього. Деякі з цих речей дійсно необхідні, але не в такій кількості.
Подумайте самі, який може бути позитив під час вагітності, коли ви навантажили себе турботами і намагаєтеся скрізь встигнути. А в результаті постійної поспіху навіть не звертаєте особливу увагу на те, що відбувається навколо. Мало того, вам навіть колись зосередитися на своєму становищі і насолодитися усіма радощами цього періоду. Хоча насправді зараз набагато правильніше і корисніше перебувати в стані спокій і умиротворення, думаючи про крихітку і будуючи плани на майбутнє.
Наступний фактор, який може зіпсувати настрій під час вагітності – це страх. Люди бояться різних речей, але у майбутніх мам причин для хвилювань куди більше: чи нормально розвивається дитина, як полегшити пологи і т. д.
Боротися зі страхами під час вагітності можна різними способами, і найпростіший з них – це відвідувати тренінги. Але можна піти і більш простим шляхом: здайте всі аналізи, сходіть на УЗД, поговоріть з лікарем – це дозволить переконатися, що вагітність протікає нормально і вам не про що турбуватися. А коли переконаєтеся в цьому, женіть від себе тривожні мили, і думайте тільки про хороше. Як варіант, спробуйте застосування ароматерапії, вона досить ефективно допомагає підняти настрій під час вагітності і вам і дитині.
І останнє – перестаньте слідувати стереотипам і відмовляти собі у всьому. Під час вагітності потрібен позитив, а не нудьга. Ось і займіться своїм настроєм впритул. Почніть з музики. Всі кажуть, що найкращим варіантом є класика, але якщо ви її не любите, навіщо змушувати себе слухати? Адже ніхто не довів, що будь-яка інша музика погано позначається на дитині. Просто слухати її потрібно не на повну гучність і неважливо, чи будуть це композиції класиків або рок. Головне, щоб вона приносила задоволення.
Далі більше – спробуйте себе в живописі. Ну і що, що ви ніколи не малювали, ви ж не ставите мету створити шедевр, а тільки підняти собі настрій під час вагітності.
Милуйтеся собою. Коли відбиття в дзеркалі радує, в організмі виробляються ендорфіни, які несуть стан легкої ейфорії. Якщо захотілося зробити зачіску або макіяж, також не варто відкладати. Не забувайте, щаслива мама – щаслива дитина.
