Зміст

Що робити, якщо набрякають ноги?

Чому набрякають ноги причини і лікування Набряклі ноги – це негарно і неприємно. Крім того, у більшості випадків поява набряків вказує на наявність в організмі патологічних змін, хоча і абсолютно здорова людина не застрахований від подібної проблеми. З набряками ніг стикаються і чоловіки, і жінки, а для багатьох майбутніх мам розпухлі ноги стають суцільною мукою, яке зникає після пологів.

Чому ж утворюються набряки?

Набряк по своїй суті – це рідина, яка накопичилася там, де не слід. Чому це відбувається? У нормі найдрібніші капіляри забирають всю відпрацьовану рідину з міжклітинного простору, і вона транспортується далі по венозному руслу. На здатність капілярів виконувати свою функцію впливає проникність судинної стінки, кров’яний тиск в периферичних судинах, вміст в крові білків і натрію. Якщо що-то в цьому налагодженому механізмі збивається, рідина застоюється, і утворюється набряк.

Причини набрякання ніг

Набряки на ногах можуть з’являтися у здорових людей і мати суто фізіологічне пояснення:

Після зловживання солоною їжі і пиття великої кількості рідини.

В умовах спеки, коли в організмі активуються різні механізми захисту від перегріву. Один з них – це розширення периферичних судин, внаслідок чого у них падає тиск, і порушуються мікроциркуляторні процеси. Це призводить до накопичення води в тканинах.

У другій половині вагітності, оскільки гормони плаценти сприяють розширенню судин та затримки натрію в організмі.

Після тривалого перебування у положенні стоячи, сидіння в незручній позі або із закинутими одна на одну ногами. З-за цього підвищується тиск у венах, і вони не можуть повноцінно виконувати свою функцію.

При носінні незручного взуття і любов до високих підборів, коли на нижні кінцівки виявляється велике навантаження, що призводить до порушення нормальної мікроциркуляції в тканинах.

Набряки ніг можуть бути ознакою багатьох захворювань і патологічних станів організму:

Варикозного розширення вен.

Запалення та тромбозу вен.

Захворювань серця, що супроводжуються серцевою недостатністю.

Хвороб нирок.

Застою лімфи в кінцівках.

Захворювань щитовидної залози.

Цукрового діабету.

Цирозу печінки.

Гестозу – важкого ускладнення вагітності.

Симптоми набряклості нижніх кінцівок

Перші ознаки застою рідини в ногах – це невеликі сліди від гумок шкарпеток на гомілках, некомфортне відчуття при ходьбі у звичній і раніше зручного взуття. Пізніше набрякання стає помітними по зміні форм нижніх кінцівок.

Фізіологічні набряки на ногах з’являються до кінця дня, а також після описаних вище похибок у їжі чи перебування на сильній спеці. При цьому набряклість не поширюється вище гомілок. Тривалий відпочинок в горизонтальному положенні, як правило, приносить полегшення.

Патологічне набрякання ніг з’являється в будь-який час доби, і усунути його звичайними немедикаментозними методами не завжди виходить.

Для кожного захворювання характерні свої особливості набряків:

При варикозі набряки на ногах можуть бути несиметричними. Їх поява супроводжується хворобливістю і вагою в кінцівках.
При тромбофлебіті набрякає тільки поранена нога, при цьому відчувається біль і печіння по ходу запаленої вени, а також почервоніння шкіри над нею.
При серцевій недостатності обидві ноги набрякають, при натисканні на набряклу гомілку залишаються ямки, які повільно зникають.
Ниркові набряки спочатку з’являються на очах, пізніше, якщо хвороба прогресує, набрякають ноги, при цьому шкіра кінцівок стає дуже блідою.
При захворюваннях щитовидної залози набряки відрізняються пружністю, на них не залишаються сліди після натискання.

Самостійно ставити собі діагноз при виникненні набряків не варто, тим більше, якщо ця проблема повторюється. Необхідно звертатися до терапевта, він оцінить ситуацію і дасть направлення на аналізи та інструментальні дослідження, які допоможуть визначитися з діагнозом і лікуванням. Крім того, може знадобитися консультація профільних спеціалістів: кардіолога, ендокринолога, нефролога, флеболога.

Лікування набряків ніг

Лікування набряків полягає, насамперед, в адекватній терапії основного захворювання. Для усунення застою рідини в ногах застосовують різні сечогінні препарати, засоби, що поліпшують мікроциркуляцію в тканинах.

Щоб полегшити свій стан в домашніх умовах і зменшити набряки на ногах, можна зробити наступне:

Ножну ванночку з водою кімнатної температури і додаванням кількох ложок морської солі.
Масаж ступень і гомілок у напрямку знизу вгору.
Гімнастику для ніг: розчепірювати і стискати або згинати та розгинати пальці, робити обертальні рухи ступнями, катати гумовий м’ячик по підлозі.
І обов’язково полежати, піднявши ноги.

Народна медицина також має свої способи лікування набряків. Хороший ефект дає застосування сечогінних зборів з березових бруньок, хвоща польового, споришу, а також відвар з лляного насіння або ягід бузини. Цілющим дією володіє напій із соку чорної редьки з медом і звичайна петрушка, в якій корисно все – і зелень, і кореневище.

Натуральні засоби досить безпечні, але вагітним жінкам, а також людям із захворюваннями серця, нирок, обміну речовин слід попередньо проконсультуватися про можливість застосування зазначених вище народних ліків зі своїм лікарем.

Профілактика

Щоб попередити появу набряків на ногах, необхідно дотримуватись наступних порад:

Носіть зручне взуття (до такої не належить та, що має абсолютно плоску підошву). Якщо віддаєте перевагу туфлі на високих підборах, намагайтеся знімати їх кілька разів протягом дня або міняти на щось більш комфортне.
Вживайте сіль в помірних кількостях: нехай їжа буде злегка недосоленою.
Робіть просту розслаблюючу гімнастику для ніг в перервах між роботою: пройдіться по кімнаті, постійте на носках, пострибайте, попереминайтесь з п’яти на носок.

Дуже важливо пам’ятати, що зменшувати вживання рідини для профілактики набряків ніг не варто, якщо тільки це не порекомендує лікар, оскільки у більшості випадків такі експерименти приводять до ще більшого застою води, як би «про запас». Оптимальна кількість рідини – це 1.5-2 літра з урахуванням всього випитого за день.

Бережіть свої ноги і будьте здорові!