Чи знаєте ви, що є деякі країни, де люди особливо довго живуть? Ці області називаються «блакитними зонами» і в них дійсно підтримується практика активного і здорового способу життя.
«Ви чули про «блакитних зонах»? Це точки світу, п’ять з них, якщо бути точним, де надзвичайно довго живуть люди. Вперше це виявлено Деном Бютнером по засобом його роботи з National Geographic, серед них: Окінава (Японія), Сардинія (Італія); Лома-Лінда (США); півострів Ніко (Коста-Ріка); та Ікарія (Греція). (1)
Немає жодних сумнівів, що дієтхарчування відіграє особливо важливу частину у визначенні не тільки довговічність, але і якості життя, особливо в останні роки. Було опубліковано дослідження, яке чітко встановило загальні харчові звички деяких здорових спільнот у світі. П’ять із них були перелічені вище, і кожен з них відображає аналогічний шаблон дієти.
«Візьміть, наприклад, людей Ікар, Греція. Коли мова заходить про дієту, вони використовують три основні речі», йдеться на зазначеному джерелі. «Дев’яносто відсотків їх калорій припадають на рослини, 65 відсотків їх дієти це складні вуглеводи і третя річ — кожен повинен побігти і купити квасоля. Чашка бобів на добу – це рецепт довголіття». (1)
Як зазначалося, ключовим аспектом їх дієти є рослинні калорії, складні вуглеводи і регулярне вживання бобових. Насправді багато вегетаріанці, які живуть де завгодно, їдять ті ж суміші та аналогічні продукти. Що особливо відрізняє ці 5 громади, блакитні зони, що вони розташовані на узбережжі.
Живуть біля узбережжя зазвичай забезпечені одним елементом, який у людей, що живуть у містах або поблизу промислових районах, відсутня. Навколишній повітря біля берега набагато більш чистий і свіжий, ніж повітря в містах. Вітру і слабкі бризи, які регулярно відвідують прибережні громади, забезпечують постійним пожвавленням навколишнього атмосфери. Цей постійний оборот з багатим негативними іонами океанським повітрям гарантує, що негативні іони завжди знаходяться в набагато більш високої концентрації уздовж морських узбереж світу.
Скрізь, де повітря насичене негативними іонами, людський організм і розум відчуває себе краще. Негативні іони поліпшують здоров’я і багато позитивні аспекти, яких немає у позитивних іонів.
«Клітини вашого тіла, природно, містять негативний заряд. Тим часом, дратівливі елементи в навколишньому середовищі: пил, мікроби і лупа домашніх тварин, наприклад, як правило, мають позитивний заряд». (2)
Іншими словами несвіжий забруднений і насичений мікрочастинками повітря завжди буде менш здоровим в довгостроковій перспективі через зростання позитивних іонів.
У людей, які живуть біля моря, особливо в більш теплому кліматі, часто немає необхідності кондиціонувати повітря або підігрівати повітря. Вони здатні жити з відкритими вікнами і часто дихати дійсно свіжим океанським повітрям протягом більшої частини свого життя. А тепер порівняйте з городянином, який майже завжди живе серед штучно нагрітого або охолодженого повітря.
Потім варто врахувати міські пересування, автомобіль або вантажівку зазвичай знаходяться в довгих чергах трафіку. Кожен раз, коли вони знаходяться у своїх автомобілях і пікапах, вони сидять, вдихаючи вихлопні гази з багатьох транспортних засобів, включаючи свої власні.
Цей сценарій дуже часто і постійно погіршується тим фактом, що переважна більшість жителів на планеті дихають неякісним повітрям. Один з найбільш практичних шляхів вирішення такої ситуації для людей, які мають будь-які види гострих хвороб чи хронічні хвороби витратити якомога більше часу на пляжі або в горах, в залежності від того, що саме їх турбує.
З тих же причин повітря в горах також повний негативними іонами, не тільки в передгір’ях і гірських районах, як правило, розташовані далеко від міст і інших густонаселених районах, часто вкритих деревами й лісами, що виробляють кисень.
Перебуваючи на височинах, природно оборот повітря більше. Гірські струмки і річки служать подальшому ефекту негативних іонів, особливо там, де вони зливаються з двох або трьох гірських струмків.
Існує дуже серйозна причина, чому відпочиваючим подобається йти на пляж або гори. Вони знають, що обидва місця забезпечують здоровим навколишнім середовищем з чистим свіжим повітрям. Вони не тільки відчувають себе набагато краще на пляжі або в горах, їм також може зійти з рук вживання в їжу продуктів, які вони вживали будинку.
Це порівняно невідомий факт, коли організм проводить більшу частину часу на повітрі супер насиченому негативними іонами, там все працює краще, особливо процес травлення. Навіть на березі травми зазвичай гояться швидше як порізи і рани в теплій солоній воді океану.
Проте це поєднання переважно діє з вегетаріанською дієтою і свіжим чистим повітрям, який поширений вздовж блакитних зон. Звичайно, в довголітті стресовий стан є також основним його компонентом.
Джерела:
1. www.yahoo.com/health/what-the-worlds-longest-living-people-eat-and-118883344447.html
2. www.sharecare.com/health/wellness-healthy-living/how-positvie-ion-affect-health
