У новонароджених діток потреба уві сні така ж сильна, як і в грудному молоці і прогулянках на свіжому повітрі. І чим дитина молодша, тим триваліше його сон. Причому це не просто рекомендація, повноцінний сон є важливою складовою нормального розвитку малюка, вироблення гормону росту і дозрівання центральної нервової системи.
Саме тому, так важливо налагодити режим дня новонародженої дитини як можна швидше. Але якраз це і представляє велику проблему для багатьох мам. Виявляється, вкласти дитину спати не так вже і просто, а якщо все вийшло, зітхнути з полегшенням все одно не виходить, тому що дитина часто прокидається вночі і знову плаче. Як же бути?
Для початку визначимося, а скільки він взагалі повинен спати. Отже, немовля в перші 2 місяці життя спить близько 18-20 годин на добу, наступні 2 місяці – по 18-19 годин, потім до півроку – 16-17, в 7-9 місяців – 15-16, і в 10-12 – приблизно по 14-15 годин.
Щоб зрозуміти, чому дитина часто прокидається, досить знати, що сон буває поверхневий і глибокий. Придивіться до сплячого карапузові, якщо його повіки тремтять, і на губах промелькивает посмішка, мова йде про поверхневому сні, перервати який може найменший шурхіт.
Так от, дитина часто прокидається саме під час цього сну. Особливо, коли мама не чекає його переходу у фазу глибокого сну, і намагається покласти малюка, який задрімав у неї на руках, в манеж.
Щоб дитина не прокидався занадто часто і не плакав, навчитеся розпізнавати фази сну. Зробити це не складно, знаючи, що:
— фаза глибокого сну настає приблизно через 20-30 хвилин після засинання;
— коли малюк міцно спить, це відразу можна побачити по його розслабленого стану: кулачок, міцно сжимавший до цього палець, розкривається, риси обличчя, розгладжуються, дихання стає більш тихим і спокійним.
Коли дитина знаходиться в даній фазі сну, розбудити необережним рухом його складно, тому можна сміливо перекладати сплячого малюка в ліжечко, вкрити її ковдрою, ходити по кімнаті спокійно, а не крастися навшпиньки.
Тільки не забувайте, що через 40-50 хвилин знову настане фаза швидкого сну і, щоб малюк прокинувся, достатньо будь-якого стороннього звуку. Хоча дитина часто прокидається навіть якщо дотримуватися повну тишу. А все тому, що він починає ворушити ручками і ніжками, і може сам себе розбудити. Якраз з цієї причини деякі мами використовують сповивання (докладніше в статті: чи потрібно дитині сповивання).
P. S. Звичайно, причин по яким дитина часто прокидається вночі значно більше, але вони в основному пов’язані з відчуттям голоду або самопочуттям. Але і цей момент обов’язково потрібно враховувати.
