Статті про Здоров’я
Чистота – запорука здоров’я.
Чистота – запорука здоров’я. Вірно, чи ні, що цей вислів належить Гіппократу, не знаю. Швидше, це російська приказка. Але вона настільки увійшла з дитинства в наше життя, що іншого стану ми собі не повинні представляти.
• З чого починається прагнення до чистоти?
• Напевно, з особистої гігієни, і, насамперед, з чистих рук. У всіх випадках життя, руки повинні бути чистими, коли ви їсте. Ми кожну хвилину виконуємо якусь роботу, прибираємо пил, працюємо на комп’ютері, доглядаємо за рослинами, домашніми тваринами і так далі. Готуємо їжу з овочів і фруктів, і в кожному конкретному випадку стикаємося з мільйонами мікробів та іншими джерелами забруднень, які є не тільки джерелами забруднень, але і можуть служити джерелами дуже небезпечних захворювань. Наприклад, шлунково-кишкових захворювань, від яких можна довго і не завжди успішно лікуватися. Тому, щоб цього не сталося, будьте охайними, мийте руки перед їжею, після їжі, і коли приходите з вулиці, з магазинів, з громадського транспорту. Тим самим ви убезпечите себе від усіляких захворювань, навіть від таких банальних як грип, ГРЗ., а також від більш серйозних. Так мене вчили з дитинства, так я вчила своїх дітей. Мити краще теплою водою з милом, акуратно і ретельно намилюючи змиваючи рясно водою. Якщо ви миєте у громадському місці (наприклад, в кафе), то руки сушіть електросушилкою. Бажано мати окреме рушник для рук та обличчя.
• Чистими повинні бути не тільки руки, але і тіло. Важливо щовечора приймати теплий душ або комфортну ванну, для зняття залишків життєдіяльності організму за день. Можете використовувати легкий гель. Немає чистоти тіла, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям шкіри. Іноді достатньо приймати вечірній душ, щоб налагодити глибокий сон вночі. А що ж тут сумніватися, чисте тіло добре розслаблюється, ні що не заважає спокійному розслабленню. Так, приказка «чистота-запорука здоров’я» дуже до місця.
• Тонус організму теж залежить від того, наскільки ви свіжі. Ось чому, люди, що турбують молодих про своє здоров’я, приймають душ вранці. Він може бути контрастним або прохолодним. Цим ви піднімаєте тонус, взбадриваете свій організм. І ще видаляєте з поверхні тіла продукти обміну життєдіяльності організму за ніч. При такому початку робочого дня, день пройде успішно. Ви будете активно працездатним, зробите багато справ, і на все у вас вистачить часу і сил. Так що починайте правильно свій робочий день. Якщо до всього ви будете виконувати ранкову гігієнічну гімнастику, коли забезпечите внутрішню чистоту судин, тканин організму. то успіх буде подвійно. За рахунок чого? За рахунок наповнення клітин киснем, прокачування всіх застійних судин гімнастикою, активними рухами.
.
• Ще одним з важливих моментів особистої гігієни є догляд за одягом і взуттям. Одяг захищає людину від впливу негативних факторів зовнішнього середовища. Стикаючись зі шкірою людини, білизна швидко забруднюється, бо вбирає піт і шкірне сало. Це сприяє розмноженню на шкірі різних мікробів. Натільну білизну слід міняти після кожного прийому ванни або душу. Не забувайте, що не слід користуватися одягом, взуттям інших людей, навіть якщо це ваші близькі. Через взуття часто передаються грибкові захворювання. Чужа одяг, рушники, мочалки можуть стати джерелом такого заразного захворювання як короста.
• Чистота в широкому розумінні – це не тільки чистота тіла, але і чистота житла. Ви Можете бути впевнено себе почувати і бути безпечними від бактерій. мікробів. токсинів, якщо у вас в будинку брудно. Я думаю, що культурна людина не обходитися без щоденного наведення порядку у себе в квартирі. Ви можете це робити щодня або раз на тиждень проводити ретельне прибирання, вологе, з сучасними миючими засобами. Але важливо, щоб у вас не було пилу, були чистими вікна, підлоги, чисті без пилу килими, а речі були на своїх місцях. Тут чистота не тільки запорука фізичного здоров’я, але і психологічного. Порядок прояснює свідомість.
• Перш ніж зайнятися, треба вичистити квартиру. При чому для того, щоб ви добре відчували себе фізично, психологічно, потрібно періодично позбавлятися від усього непотрібного, старих речей, якими ви не користуєтеся, газет і т. д.
• Дбаючи про чистоту житла, потрібно завжди пам’ятати і про систематичне провітрювання приміщень. Чисте повітря ( особливо ми відчули відсутність свіжого повітря влітку) дозволить вам позбавитися від головного болю, сонливості, втоми, бронхо-легеневих, простудних захворювань. Тому, потрібно систематично провітрювати приміщення, а перед сном ця процедура повинна бути обов’язкова.
• На робочому місці повинен бути мінімум документів, паперів, книжок. Повірте, вони вам заважають зосередитися і виконати задуману вами роботу.
• Особливо чистим місцем у квартирі повинна бути кухня. Це святе місце. Будь-яка господиня, перш ніж відійти до сну повинна привести кухню в ідеальну чистоту. Ретельно вимити посуд, висушити її рушником, розкласти по своїх місцях. Все що ви не з’їли, якщо скористаєтеся, то прибрати в холодильник, вимити плиту, столи, протерти підлогу, і тільки потім під тиху музику випити трав’яний чай і йти спати. Тоді вранці не потрібно, щось доробляти, поспішати.. Почнете день в спокійній і чистій обстановці. Я так роблю завжди, і це мені допомагає жити.
• Якщо у вас в будинку живе ваш улюбленець, ставлення до чистоти повинно бути найретельніше. Як би те ні було, кішки, собаки є переносниками всяких інфекцій. Про цьому потрібно пам’ятати, прибирання повинно проводитися з дезінфікуючими засобами. Раз на півроку ви повинні пролечивать їх антигельмінтними препаратами. І бути самим обережними у контакті з ними, якщо звичайно хочете бути здоровими.
• Особливо хочу зупинитися на приведення житла в чисте стан після літніх подій. Зміг, задимлення настільки просочили наші квартири пилом, часом попелом і запахом гару, що зробити генеральне прибирання необхідно особливо ретельно. Це не тільки джерела пилу, але пилу особливо токсичною, найдрібнішої, яка потрапляє не тільки в дихальні шляхи, але ці частинки проникають у кров. Тому чим швидше ви вичистіть квартиру, тим спокійніше буде. Потрібно ретельно вимити вікна, змінити штори на свіжі, вичистити килими-пилозбірники, вибити постіль, перемінити постільну білизну, почистити кондиціонери. Ні що не повинно залишатися від смогу, додаткового джерела алергії, осінніх запалень горла, носа і т. д. Про це попереджають багато матеріали Інтернету.
http://zdravclub.ru
