Період вагітності для кожної жінки протікає по-різному. Деякі працюють до декретної відпустки або довше, інші не можуть дозволити собі цього, у зв’язку з несприятливо протікає вагітністю. Буває, що жінка змушена сидіти вдома з перших днів свого нового положення. Але і ті і інші рано чи пізно стикаються з питанням організації свого вільного часу. Чим же зайняти себе вагітної жінки в декретній відпустці, в період очікування малюка?
Залежно від стану майбутньої мами і наявних протипоказань, можна вибрати різні варіанти вільного проведення часу.
- Якщо самопочуття нормальне і погодні умови дозволяють, то краще більше часу проводити на свіжому повітрі. Це можуть бути прогулянки по парках, скверах, у ліс. Спокійні, тривалі прогулянки допоможуть наситити організм достатньою кількістю кисню, а споглядання природи поліпшить емоційний стан жінки, що добре позначиться і на плоді;
- Відмінним вибором для жінок, які можуть собі дозволити фізичні навантаження, стануть відвідування басейну або спеціальних занять для вагітних з фітнесу, йоги, танців. Плавання в басейні допоможе підготувати організм жінки до майбутніх пологів, зміцнить м’язи і зарядить бадьорістю на тривалий час. Позитивні емоції від фізичних вправ дуже корисні і для мами і для росте в животику малюка;
- Дуже гарні для вагітної творчі заняття. Це можуть бути малювання, ліплення, фотографування та інші. Варто зауважити, що займаючись творчим процесом, зазвичай забувають про час. Важливо не сидіти довго, не втомлюватися. Частіше робити перерву, щоб пройтися або прилягти відпочити;
- Окремо варто сказати про в’язання. Цей вид творчості з кожним роком набирає все більшу популярність, у тому числі і серед майбутніх мам. Є думка, що вагітним в’язати не можна, але медичних підтверджень немає. Єдине, що не слід довго перебувати в сидячому положенні, необхідно робити часті перерви, наприклад, кожні сорок хвилин вставати і ходити не менше двадцяти хвилин. В’язання дуже добре впливає на нервову систему, заспокоює, приносить позитивні емоції, дуже приємні тактильні відчуття. Для заняття в’язанням краще всього купувати якісну пряжу, приємну на дотик, тоді в’язання не принесе розчарування від того, що виріб виявилося гірше, ніж планувалося. Починати слід з простих речей (шарфи, шапочки), якщо це перший в’язальний досвід.
Головне, при виборі дозвілля для вагітної жінки в період декретної відпустки орієнтуватися на власне самопочуття і обов’язково порадитися зі своїм гінекологом. Важливо не перевтомлюватися, а займатися чим-то до тих пір, поки це приносить радість. Якщо з’явилося роздратування або втома, то необхідно припинити заняття і відпочити. І тоді очікування малюка наповнить життя майбутньої мами спокоєм і щастям.
