В основі нормальної фігури найчастіше стоїть образ життя, а зовсім не дієти. Проте якщо у Вас проблема не з ожирінням, а з накопиченими кількома кілограмами і вирішити її необхідно протягом швидкого часу, допоможе короткострокова ефективна програма. Одну з таких запропонувала російський дієтолог Маргарита Корольова. Це 9 денна дієта маргарити корольової, відгуки якої підтверджують ефективність схуднення до п’яти кілограм.
Дану дієту можна назвати голодної, але так як вона є монодієтою, то вважається досить складною. Отже, дев’ять днів поділяються на три блоки, для кожної з яких властивий свій раціон. На першому етапі Вам можна їсти тільки відварений рис. Попередньо рекомендується замочити склянку крупи у воді ввечері, а вранці варити протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин без солі. За один прийом їжі потрібно з’їсти близько склянки, а все решту – протягом дня.
Другий етап зосереджується на курячому м’ясі. В день Ви зможете з’їдати близько кілограма, але без жиру і шкурки. Курятину також потрібно відварювати без спецій і солі. На третьому етапі – час овочів. Їх можна вживати практично в будь-якому вигляді: запеченими, варенными або ж сирими, але не допускаються до столу мариновані, солоні або тушковані. За день треба з’їсти приблизно вісімсот грамів.
Під час дієти також потрібно дотримуватися особливих рекомендацій Маргарити Корольової. Вечеря повинна бути не пізніше семи годин вечора, після чого не допускаються вже ніякі перекуси. Кожен день Вам слід випивати не менше двох-трьох літрів рідини. Вода є головним супутником дієти, так як вона сприяє розщепленню і виведенню жирів з організму. При цьому з раціону повністю виключаються сіль, яка, навпаки, затримує рідину.
Дана дієта може мати протипоказання для людей з хронічними захворюваннями (особливо шлунково-кишкового тракту), тому слід попередньо проконсультуватися у лікаря, чи зможе Ваш організм перенести таку навантаження. Також не рекомендується сідати на дієту, якщо Ви тільки перенесли простудні захворювання. Навіть якщо Вам вдасться домогтися гарних результатів, не забувайте, що повернувшись до звичайного життя, Ви можете знову набрати вагу. Тому для того, щоб зберегти фігуру в нормі, потрібно займатися фізичними вправами, стежити за своїм щоденним раціоном.
