Ця дієта на сьогоднішній день вже стала, мабуть, однією з найбільш модних і поширених, так як вона обіцяє просто приголомшливі результати в схудненні!
Свою назву дієта найщасливіша здобула завдяки автору даного способу схуднення. На одному з жіночих форумів дівчина під ніком найщасливіша поділилася власною методикою боротьби із зайвими кілограмами.
Як дотримуватися дієти?
Цей дієтичний курс відрізняється надмірною суворістю. Втім, це притаманно багатьом способам схуднення, які були придумані худеющими дівчатами, а не професійними дієтологами.
1-й день:
- тільки проста негазована вода
2-й день:
- 1 літр знежиреного кефіру
3-й день:
- абсолютно будь-які продукти і напої, але в невеликих кількостях
4-й день:
- все, що захочете, але строго до 6 годин вечора
Найщасливіша зуміла скинути цілих 13 кілограм завдяки такому чергуванню голодних і нормальних днів. На досягнення таких результатів їй знадобилося 5 тижнів.
Варто відзначити, фахівці досить скептично ставляться до подібних способів схуднення, вважаючи їх надто радикальними. Настільки різка зміна раціону харчування в будь-якому випадку буде серйозним стресом для організму, через що можуть розвинутися різні проблеми зі здоров’ям. У зв’язку з цим пропонуємо більш детально розглянути всі плюси і мінуси такої дієти.
Плюси дієти
За твердженнями автора дієти, протягом перших двох днів (питних) у вас не буде ніякого почуття голоду. Крім того, за ці кілька днів шлунок встигне зменшитися в обсягах, бо на третій день ви легко зможете уникнути переїдання.
За рахунок того, що стінки шлунку звузяться, по закінченню дієти ви зможете уникнути такого неприємного наслідки як ефект плато, який характерний багатьом звичним для нас дієт.
Читайте також: Плато в схудненні
Мінуси дієти
Як стверджує автор дієти, таких зовсім немає. Однак якщо розглядати цей дієтичний курс з медичної точки зору, то можна виділити безліч недоліків такого харчування.
Дієта ідеально підійде тим, хто практично повністю уникає фізичних навантажень, проводячи своє дозвілля нерухомо перед комп’ютером і вибираючись лише раз в тиждень в магазин, і на машині. Але навіть у цьому випадку дієта підійде лише за умови, що людина буде переїдати в ті два дні, що відведені для нормального харчування. Це означає, що в звужений шлунок будуть потрапляти не складні вуглеводи, клітковина і нежирний протеїн, а все без розбору.
Як зазначає автор дієти, така система харчування дає хороші результати, і вага не повертається назад. Але такі висновки можна робити по закінченню більш суттєвих термінів, ніж кілька місяців. Історія замовчує про те, що відбувалося з автором дієти після цих двох місяців. Цілком можливо, скинутий вага все ж повернувся назад – повністю або частково. Не виключена ймовірність розвитку низки захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших органів і систем організму, адже така дієта все ж безсумнівно стане серйозним стресом, навіть для самого здорової людини.
З медичної точки зору максимальний безпечний термін для голодування становить не більше 36 годин. У запропонованій дієті протягом усього другого дня курсу ви повинні випити лише літр нежирного кефіру, а це теж можна вважати продовженням голодування.
Що ж стосується наступних двох днів дієти, про них теж явно нічого хорошого сказати не можна, адже є все підряд – рада далеко не професійний і не особливо коректним з точки зору дієтології. Як мінімум слід засновувати свій раціон на корисною і натуральній їжі, в іншому випадку ні про які результати в схудненні і вже тим більше ні про яку безпеку для здоров’я не може бути й мови.
Незважаючи на те, що у такої дієти чомусь донині є безліч шанувальників, об’єктивно її можна назвати лише вірним способом придбання травних розладів.
Основа такої дієти – чергування необмеженого харчування з днями голодування. Як відомо, розвантажувальні дні рекомендується проводити не частіше одного разу в тиждень. У даному ж випадку вам доведеться постійно чергувати цикли, що складаються з двох голодних і двох нормальних днів. Це може виробити нездорові харчові звички – ви не отримаєте абсолютно ніяких знань щодо складання правильного і збалансованого раціону, що вкрай важливо для будь-якого худне, адже по закінченню дієти все ж доведеться почати харчуватися з користю не тільки для фігури, але і для здоров’я.
Ви повинні розуміти, що людський організм здатний дуже швидко адаптуватися практично до будь-яких умов. Не винятком є і дні голодування – ви дуже швидко звикнете до них, за рахунок чого вони відразу ж втратять свою ефективність.
Як правило, подібні способи схуднення цікавлять дівчат, які прагнуть миттєво досягти бажаних результатів у схудненні, навіть не дивлячись на істотний ризик для здоров’я. Це в корені неправильний підхід, адже нормальний процес схуднення, який не зашкодить здоров’ю, не може бути вже занадто короткостроковим і надто радикальним. Безпечне і ефективне схуднення вимагає плавного переходу на систему здорового харчування. Якщо ж застосовувати для таких цілей строгі дієти, можна буде досягти лише тимчасового ефекту.
У будь-якому випадку, навіть якщо ви все одно зацікавлені запропонованої в даній статті дієтою, попередньо обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо її дотримання.
