Чим корисний червоний перець для схуднення?

Чим корисний червоний перець для схуднення?

Найчастіше дівчата, що бажають схуднути, йдуть до цієї мети шляхом обмеження в своєму раціоні продуктів харчування. Однак є й інший підхід – не виключати що-небудь зі свого меню, а доповнювати його поруч продуктів, які сприяють зниженню ваги. Саме в цих цілях часто застосовується перець для схуднення.

Багато дієтологів розцінюють даний спосіб боротьби з надлишковою вагою найбільш раціональним, тому що організму не доведеться відчувати якогось гострого дефіциту поживних речовин і вітамінів, необхідних для його нормального функціонування. До того ж, даний спосіб не розрахований на якийсь сверхстремительное схуднення, яке насправді виступає істотним стресом для організму.

Доповнюючи свої страви перцем або іншими прянощами і продуктами, здатними стимулювати процес зниження ваги, ви будете худнути дуже плавно і поступово, але зате стабільно. Саме таке схуднення з медичної точки зору і вважається найбільш безпечним.

Як перець допомагає худнути?

Гострий червоний перець використовується в багатьох національний кухнях. Крім того, що він надає стравам гостроти і пікантності, він також може стати прекрасним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Процес зниження ваги за допомогою червоного перцю досягається за рахунок того, що пряність сприяє прискоренню обміну речовин. Ще в давні часи перець використовували для лікування органів травлення і порушень нервової системи. Також перець давно відомий як відмінний засіб для боротьби з утвореннями целюліту і стимулювання вироблення енергії.

Регулярне вживання перцю допомагає прискорити метаболічні процеси, що призводить безпосередньо до зниження ваги. Вплив перцю на метаболізм пояснюється наявністю в його складі такої речовини як капсаїцин.

Ще одна перевага червоного перцю – його здатність знижувати апетит. З’ївши блюдо з додаванням червоного перцю, ви ще досить довго не будете голодні. При цьому ви можете вживати його не тільки у вигляді спеції, але й в капсулах. Другий варіант не дуже підходить тим, хто не є прихильником гострих страв.

Як ми вже згадували, капсаїцин, що міститься в червоному перці, впливає на процес метаболізму, а також на нервову систему. Ця речовина стимулює розпад жирів, що потрапляють в організм разом з їжею.

Частково перець допомагає худнути ще й за рахунок того, що після його вживання виникає легке відчуття спраги. У результаті людина може відмовитися від подальших перекусів на користь кількох склянок води. Це сприяє добрим травним і обмінним процесам, а також допомагає очистити організм від шкідливих накопичень начебто шлаків і токсинів. Крім того, рідина заповнює шлунок, що створює ілюзію ситості.

Як застосовувати перець в капсулах для схуднення?

Як вже було зазначено, якщо ви не є прихильником гострої їжі, не варто через силу харчуватися такими стравами. Є прекрасна альтернатива – перець в капсулах. Досить буде приймати лише по одній капсулі в день.

Також можна приймати настоянку стручкового перцю – від 0,5 до 1 мл 3 рази на день перед їжею. При цьому важливо вживати багато рідини. Краще всього пити просту негазовану воду очищену питну або мінеральну.

Читайте також: Яку воду пити щоб схуднути

Ще один варіант – мелений перець, розведений з водою. Такий напій готується дуже просто: потрібно розвести чайну ложечку меленого червоного перцю в 200-300 мл окропу. Такий настій потрібно приймати 3-4 рази в день по чайній ложці. В даному випадку теж важливо супроводжувати вживання розведеного з водою перцю рясним питвом.

Протипоказання

Хоч червоний перець і є достатньо ефективною в боротьбі із зайвою вагою, абсолютно безпечним його все ж назвати не можна. Як і будь-який інший засіб для схуднення, перець протипоказаний у ряді випадків.

Червоний перець є одним з найбільш активних подразників слизової шлунка. Саме тому людям, у яких спостерігаються проблеми з ШКТ, використовувати перець для схуднення категорично не рекомендується.

Також варто відзначити, що є і якесь, так би мовити, естетичне протипоказання – вживання червоного перцю призводить до дуже рясного потовиділення.

Не варто забувати і про можливих алергічних реакціях. Якщо у вас є алергія на авокадо, банани та ківі, цілком можливо, що виникне та ж реакція і мелений перець.

Також спеція може бути протипоказана у разі паралельного прийому деяких лікарських препаратів, тому попередньо проконсультуйтеся з лікарем щодо такого способу схуднення.

Чим супроводжувати вживання перцю для схуднення?

Як вже було зазначено, регулярне вживання червоного перцю сприяє прискоренню обмінних і метаболічних процесів, що призводить до процесу зниження ваги. Однак схуднення буде проходити не так швидко, як вам би хотілося. Тому ви можете поєднувати цей метод з особливою дієтою та фізичними навантаженнями. А краще – і з тим, і з іншим.

Однак важливо розуміти, що в даному випадку йдеться аж ніяк не про строгих дієтах з надмірно обмеженою денний калорійністю. Якщо ви виберете якусь жорстку дієту, та ще і доповніть її вживанням червоного перцю, то ви просто завдасте значної шкоди органів травної системи. Тому приймати червоний перець можна тільки при нормальній збалансованої дієти, спрямованої лише на відмову від особливо шкідливою і калорійної їжі.

Зовсім не зайвими будуть і фізичні навантаження. В першу чергу вони сприяють спалюванню підшкірних жирів за рахунок сильного нагріву м’язів. Крім того, фізичні навантаження, як і перець, теж здатні прискорювати обмінні процеси в організмі, що дасть можливість худнути ще швидше.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: