Вода є основою всього живого, що тільки існує на нашій планеті. Протягом довгих років її не припиняють досліджувати багато вчених. Не винятком стали і дієтологи – більшість з них для зниження маси тіла, очищення і оздоровлення організму в першу чергу рекомендують нормалізувати водний баланс.
Однак особливої уваги удостоїлася тала вода для схуднення, так як вона дозволяє найбільш ефективно позбавлятися від зайвих кілограм, при цьому насичуючи організм безліччю корисних речовин.
Чому тала вода краще звичайної?
- в її складі немає дейтерію, який у великих кількостях може стати отрутою для людини;
- тала вода краще засвоюється у всіх клітинах організму, так як її молекули набагато менше, ніж молекули простої водопровідної води (організму не доводиться витрачати енергію на її розщеплення, як у випадку зі звичайною водою);
- у складі талої води відсутні жорсткі солі, які дуже шкідливі для людського організму.
Як тала вода впливає на організм?
- сприяє загальному омолоджуванню організму;
- нормалізує процес обміну речовин;
- покращує роботу всіх внутрішніх систем організму;
- зміцнює імунітет;
- знижує подразливість і знімає почуття втоми;
- покращує мозкову активність;
- знижує рівень поганого холестерину;
- бореться з алергічними реакціями і поруч шкірних захворювань;
- виводить з організму шлаки;
- знижує рівень апетиту, що в результаті призводить до схуднення.
Як приготувати талу воду?
Способів приготування талої води існує чимало. Пропонуємо ознайомитися з найбільш простими та зручними.
1. Наберіть в емальовану каструлю водопровідну відфільтровану воду, накрийте її кришкою і помістіть в морозильну камеру. Час від часу заглядайте в морозилку. Як тільки поверхня води почне заледеневать, зніміть цю корочку і викиньте її. Таку процедуру слід виконати два рази, після чого залишилася вода повинна бути повністю заморожена. Перед тим, як вживати воду, вона повинна розтанути. Гріти воду в жодному разі не можна – вона дайте їй відтанути при кімнатній температурі.
2. Візьміть прозору пластикову пляшку і зріжте з неї горлечко. Залийте в пляшку просту чисту воду і відправте тару в морозилку. Вода повинна повністю замерзнути. Після цього пляшку можна дістати і витягнути з неї вийшов лід. Під струменем гарячої води промийте саму середину льоду, яка відрізняється білим кольором. Потім помістіть отриманий прозорий шматочок в металеву каструлю або миску і залиште розморожуватися при кімнатній температурі.
3. Прокип’ятіть воду на великому вогні, після чого остудіть її, перелийте в каструлю і відправте в морозилку. Як тільки на поверхні утворюється перший шар льоду, зніміть його і перелийте воду в пляшку або іншу пластикову тару. Далі потрібно дочекатися, коли 2/3 об’єму води буде заморожено. Після цього в скоринці льоду робиться отвір, через яке потрібно злити в окремий посуд воду, яка так і не замерзла – її і потрібно вживати.
Як правильно пити талу воду?
Самим головним правилом вживання талої води є те, що її потрібно розморожувати виключно при кімнатній температурі і лише перед питтям. Заздалегідь розморожена вода втратить свої корисні властивості. Всі цінні речовини зберігаються в ній максимум протягом семи годин після розморожування.
Основні способи прийому води:
- пити по склянці талої води за 30 хвилин до їжі 4 рази в день);
- склянка води – щоранку натщесерце, ще по склянці – за годину до їжі (протягом цього часу не можна нічого пити і їсти);
- помножте свою масу тіла (в кг) на 5 – отримана цифра є вашою денною нормою талої води (в мл).
Останній спосіб, як і попередній, передбачає вживання талої води 3 рази на день, за 60 хвилин до прийому їжі.
Додаткові рекомендації
Незважаючи на те, що вода неймовірно корисна для організму і тіла людини, все ж варто пам’ятати, що вона не сприяє схудненню, якщо вживати її хаотично. Наприклад, категорично не рекомендується пити воду під час їжі, так як це заважає травним процесам.
Також бажано вирахувати свою індивідуальну норму рідини, так як її надлишок в організмі може спровокувати утворення набряків, що, само собою, не принесе ніякої користі, так ще й відображається негативним чином на масі тіла.
Не забувайте пити воду вранці натщесерце. Це не тільки сприяє пробудженню та підтримці загального тонусу, але і запускає всі обмінні і процеси травлення, а також частково заповнює шлунок, що дозволить не переїдати за сніданком.
Не потрібно думати, що абсолютно вся рідина корисна для здоров’я і фігури. Приміром, солодкі газованої води аж ніяк не здатні надати позитивного впливу. Навіть більшість магазинних соків є більшою мірою шкідливими, оскільки містять консерванти, барвники, багато цукру і т. д. Тому втамовувати спрагу рекомендується простий або талою водою, а також зеленим чаєм без цукру.
Бажано також по можливості відмовляти собі в дуже холодній воді. Вона принесе організму менше користі, так як йому доведеться витрачати багато енергії, щоб нормалізувати її температуру в організмі. В ідеалі вся вживається рідина повинна бути кімнатної температури. Навіть від дуже гарячого чаю краще утриматися – пийте його теплим.
