У багатьох людей виникає бажання поклацати пальцями, щоб зняти напругу. Для когось така звичка є вельми дратівливою. А хтось просто любить так розслабитися. Хрумтіти пальцями завжди вважалося непристойним тоном в суспільстві. Але все ж варто задатися питанням: чи шкідливо хрустіти і клацати пальцями? Медичні експерти відповідають на це питання в один голос, що це є згубною звичкою. На сьогоднішній день існує безліч аргументів, які доводять про небезпеку вчинення цих дій.
Згідно з дослідженнями вчених з Німеччини, хрустіти пальцями означає шкодити власному здоров’ю. Багато людей стверджують, що здійснюючи хрускіт кісток, вони відчувають розслабленість, доводячи що «кістки стали на місце». Така думка є помилковою. Під хрускотом пальців слід розуміти буквально розрив пухирців газу, які розташовані між суглобами. Газоподібні бульбашки виходять в момент зниження внутрішнього тиску. Якщо клацати пальцями впродовж тривалого періоду, то існує висока ймовірність дестабілізації суглобів. Такий процес може викликати ряд негативних наслідків: вивихи, защемлення нервових закінчень, дегенерація в їх тканинах.
Експерти не рекомендують хрустіти пальцями людям, схильним до артритів. У літньому віці наслідки такої шкідливої звички призведуть до больових відчуттів і дискомфорту при русі пальців рук. Тому необхідно якомога швидше від неї позбутися. Все треба робити поетапно. Для початку слід замінити хрускіт пальцями приємним масажем рук. Корисно буде зайняти руки яким-небудь предметом: ручкою, кубиком, кулькою і т. п. Фахівці рекомендують записатися на плавання. Дослідження показують, що плавання сприятливо впливає на суглоби. Після двох місяців походів у басейн, бажання поклацати пальцями не виникне.
У раціон харчування обов’язково слід додати сир, молоко, кальцій, рибу і чорний хліб. Розслаблюючим ефектом для пальців рук стане ванна з теплою водою і морською сіллю. Для відчуття м’якості і легкості в суглобах краще всього виконувати кілька простих вправ, де задіяні пальці рук. Важливо розуміти, що в молодому віці наслідки хрускоту пальцями не відчують. Біль, тяжкість і дискомфорт проявитися лише в літньому віці. А в цей період буде нелегко, навіщо додавати ще проблем зі здоров’ям?!
