Чорнослив – це корисний, важливий і поживний продукт, що лікарі особливо рекомендують вживати при вагітності, причому вживати його можна як у звичайному вигляді, так і готувати з нього відвар і інше. Він не містить барвників, ароматизаторів і штучних харчових добавок, крім того, він відрізняється ціновою доступністю, що дозволяє майбутнім матусям купувати його, не побоюючись завдати серйозного удару по бюджету.
Короткий зміст:
- 1 Користь чорносливу
- 2 Показання до застосування
- 3 Як правильно застосовувати чорнослив?
- 4 Застереження
- 4.1 Який чорнослив можна вживати?
Користь чорносливу
Багатьох майбутніх матусь цікавить чи можна вживати при вагітності чорнослив. Питання цілком зрозумілий, адже кожна матуся в період вагітності побоюється є звичні продукти, оскільки боїться завдати шкоди своєму майбутньому малюку.
Слід зазначити, що чорнослив під час вагітності їсти можна і навіть потрібно, адже він містить в собі позитивні властивості.
- По-перше, в ньому міститься досить великий відсоток калію, який позитивно впливає на роботу нирок, тому чорнослив попереджає і знімає набряки, що особливо важливо в період вагітності.
- По-друге, в ньому міститься багато заліза і тому такий сухофрукт корисний в цілях профілактики і лікування авітамінозу та анемії.
- По-третє, він збуджує апетит, сприяє поліпшенню травлення і усуває запори, які часто бувають у вагітних жінок.
- По-четверте, такий сухофрукт дозволяє регулювати тиск, покращує шкіру, бореться з зайвою вагою і є чудовим сечогінним і жовчогінним засобом.
- По-п’яте, у складі чорносливу містяться антиоксиданти, які дозволяють захистити організм матері від негативних факторів.
- По-шосте, чорнослив, є чудовою профілактикою карієсу і сприяє зміцненню ясен.
Показання до застосування
У період вагітності у жінок змінено гормональний фон, що робить вплив на гладку мускулатуру кишечника, на який також матка тисне, тому дуже часто майбутні мами відчувають проблеми зі стільцем. Проявляється така проблема у більшості випадків – закрепи, що як раз-таки і є показанням до застосування чорносливу, який є свого роду лікарським засобом.
Чтиво: Як визначити стать майбутньої дитини?
Як правильно застосовувати чорнослив?
Вагітним жінкам не можна хвилюватися і вже тим більше вживати заспокійливі засоби. При підвищеному тиску і нервозності можна заварити смачний і корисний чай із чорносливу. Для приготування слід узяти 6-7 ягід і дрібно порізати, додати 1 столову ложку чорного чаю і залити окропом. Чай настоюватися протягом 15 хвилин, після чого його можна вживати.
При проблемах зі шлунком слід зробити спеціальний настій, який необхідно випити на ніч, а ягоди, использовшиеся при приготуванні можна після є. Приготувати настій просто, слід вранці залити кип’яченою водою 15 ягід і залишити настоюватися на цілий день.
Знизити вагу допоможу цукерки з чорносливу та інжиру. Приготувати їх легко, потрібно взяти однакову кількість ягід і дрібно порізати їх. Додати 1 ч. л. порошку коріандру і отриману суміш розділити на порції. Такі цукерки необхідно зберігати виключно в холодильнику.
В цілях профілактики анемії та авітамінозу можна використовувати настій із чорносливу. Процес приготування простий, необхідно 100 гр сухофрукта залити 2 склянками гарячої води і пити настій за 15 хвилин до їжі 2 рази на добу по половинці склянки.
Чорнослив під час вагітності також можна використовувати в якості добавки до основних страв, наприклад, до м’ясних або до плову. Також можна зробити різну суміш, додаючи до чорносливу мед, горішки або інші сухофрукти.
Можна в поєднанні з чорносливом є родзинки, який багатий залізом, кальцієм, бором і магнієм. Слід зазначити, що родзинки висококалорійний продукт, тому його не рекомендується вживати жінкам страждають на цукровий діабет і туберкульоз, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки та ентероколіти.
Також можна просто включити в свій раціон щоденне вживання 100 грам чорносливу. Прекрасним рішенням буде поєднувати кефір і чорнослив, адже такі продукти дозволять позбавитися раз і назавжди від запору.
Чтиво: чи Можна вагітним кави?
Під час вагітності також можна варити компот з чорносливу. Перед приготуванням необхідно перебрати чорнослив, ретельно промити і пару трійку раз обшпарити його гарячою водою. Чорнослив далі потрібно залити водою, додати цукор, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин на невеликому вогні.
Не менш корисною під час вагітності вважається і курага, а її поєднання з чорносливом допоможе вагітній жінці позбутися від запорів і наситити організм вітамінами. Волоський горіх, доданий в необхідній кількості, зробить поєднання більш ситним і корисним, адже горішки містять вітаміни і сприятливо впливають на нервову систему вагітної жінки.
Застереження
З чорносливом, як і з будь-якими іншими продуктами, якими б корисними вони не були, потрібно відчувати міру, у іншому випадку дія такого продукту на організм може бути прямо протилежним. Вживання чорносливу не загрожує шкодою, якщо вживати його заздалегідь проконсультувавшись з лікарем. При дотриманні рекомендованих доз, можна попередити підвищення рівня цукру в крові, сечі, зменшити вагу та уникнути алергічних реакцій.
Який чорнослив можна вживати?
Щоб сухофрукт приніс користь і не нашкодив організму вагітної жінки, його необхідно вибирати з особливою уважністю, адже важливо брати тільки свіжий чорнослив. Слід брати не дуже м’який, але і не сухий, чорного кольору, кисло-солодкий на смак і головне без коричневих плям.
Якщо плоди блискучі, то перед вживанням їх необхідно промити гарячою водою, для того щоб зняти масло, яким їх обробили перед тим, як випустити в продаж.
