У попередній статті ми прийшли до думки, що один з кращих видів спорту для вагітних – це аквааеробіка. Сьогодні продовжимо розвивати тему здоров’я майбутніх мам і відповімо на питання: чи можна вагітним займатися йогою?
Хоча, що тут відповідати? Всім і так відомо, що заняття йогою для вагітних надзвичайно корисні. Вони допоможуть підготувати м’язи до пологів, зменшити болі в спині і полегшити біль при пологах. А це вже багато значить для майбутньої мами. Плюс до всього йога заспокоює, гармонізує і приводить в порядок енергетику тіла.
У це можна не вірити, але заняття йогою корисні не тільки тілу, а й духу. Створюється відчуття, що відбувається якась робота на духовному рівні.
Комплекс вправ йоги для вагітних включає в себе дихальну гімнастику, медитації, розтяжку і розслабляючий блок. Майбутній мамі цього цілком достатньо, щоб відчути повноцінний ефект від тренувань.
Зверніть увагу, що йога – це такий вид спорту, після якого ви відчуєте прилив сил і бадьорості, а не втому. Це пояснюється тим, що вона відноситься до енергозберігаючих видів фітнесу, а не енерговитратним.
Ті, хто не задається питанням: чи можна вагітним займатися йогою, а відразу діє, вже, напевно, помітили одну особливість. Поступово починає змінюватися раціон, ставлення до свого тіла і способу життя. Пояснюється це просто: організм очищається і відновлюється, отже, стає чутливішою до того, що йому шкідливо.
Протипоказання йоги для вагітних
Цей вид фітнесу практично не має мінусів. Єдина умова для досягнення позитивного результату – ваше бажання. Але одне протипоказання все ж є – загроза викидня.
Так, і ще. Протипоказані майбутнім мамам так звані «перевернуті пози», де ноги виявляються вище голови. Але професійний тренер ніколи цього не допустить.
