Плавання – це надзвичайно корисний вид спорту, при якому працюють майже всі групи м’язів. Ну, де ще організм може отримати таку гармонійну навантаження і тонізуючий ефект?
Незважаючи на очевидну корисність занять, багато майбутні мами завбачливо задаються питанням: чи можна вагітним займатися аквааеробікою? Відповідь одна – не тільки можна, але і потрібно!
Плюси аквааеробіки для вагітних
Відвідування басейну дозволить зміцнити м’язи, уникнути розтяжок, підняти тонус всього організму, позбутися від зайвих калорій і, що важливо, поліпшити настрій.
Зауважте, що аквааеробіка для вагітних – це цілий комплекс різноманітних вправ, а не просто плавання. Стоячи у воді, майбутні мами можуть з легкістю виконувати навіть ті рухи, які «на суші» їм уже не під силу. Адже, чим більше термін, тим більше навантаження на хребет, а вода дозволяє її компенсувати і дає можливість спині відпочити.
Є ще один нюанс, заради якого вагітним варто займатися аквааеробікою, правда він не всім цікава. Існує думка, що вода змиває» негативну енергію. Саме ця особливість дозволяє майбутній мамі розслабитися, відчути себе умиротвореної та оновленої після занять.
Мінуси аквааеробіки для вагітних
Причин відмовитися від такого корисного заняття не так вже й багато, але вони є. Основна проблема – сам басейн. Звичайно, якщо він у вас не власний.
Будь-яке громадське місце припускає наявність ризику підхопити якусь болячку. Але не все так погано, як може здатися на перший погляд. Розповіді про те, що хтось підхопив серйозне захворювання після відвідування басейну, часто надто перебільшені.
Просто до його вибору потрібно підійти відповідально. Дізнайтеся, як часто відбувається заміна води, ніж її чистять, в якому стані міститися роздягальні та душові. Якщо все в нормі, можна сміливо починати відвідувати басейн.
З протипоказань аквааеробіки для вагітних можна виділити наступні: ризик викидня, загострення хронічних хвороб, грибкові шкірні захворювання і гестоз.
Якщо нічого такого у вас немає, не втрачайте часу, поспішайте записатися на заняття вже сьогодні.
