Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаСеред усіх продуктів, які мають здатність знищувати зайві кілограми, лідером є грейпфрут. Такий висновок був зроблений фахівцями-дієтологами після багаторічних досліджень. Використовувати грейпфрут для схуднення не тільки ефективно, але корисно і приємно.

Методика набула поширення ще в 1930 р. і стала досить популярною, завдяки відмінним результатам. Грейпфрут допомагає схуднути досить швидко, що також важливо. Унікальні властивості продукту дали можливість розробити спеціальні методики харчування для схуднення.

Зміст

  • Чому зникає зайва вага?
  • У чому полягає особливість дієтичного харчування?
  • Як слід формувати раціон?
  • Кому протипоказаний «цитрусовий» метод схуднення?

Чому зникає зайва вага?

Чому вживання грейпфрута запускає процес схуднення? У складі плода присутній особливий фермент, який активно включається в перетравлення жиру. Це речовина, яку назвали флаваноидом нарингенином, робить фрукт злегка гіркуватий на смак. Такий природний компонент регулює рівень інсуліну і глюкози в крові.

Якщо вживати грейпфрут для схуднення, то можна привести в порядок всю травну систему. З допомогою цитруса відновлюються клітини печінки. Унікальний гібрид є прекрасним профілактичним засобом, який попереджає розвиток захворювань серця. Він корисний при підвищеному тиску.

У чому полягає особливість дієтичного харчування?

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаГрейпфрутова дієта володіє деякими особливостями. Головна з них – щодня під час кожного прийому їжі слід є і грейпфрут. Замість цілого плоду можна випити сік грейпфрута. Такий раціон дуже корисний і допомагає вже за один тиждень скинути не менше 3-5 кг

Переваги схуднення з допомогою грейпфрута:

  • діючим компонентом є натуральний продукт, який корисний для здоров’я;
  • схуднути можна дуже швидко, що є відмінним стимулом;
  • в організм надходить багато вітамінів (С, В, А, Р, D);
  • якщо фрукт вживати для схуднення взимку або навесні, то це попередить авітаміноз;
  • досягнутий результат зберігається надовго.

Властивості грейпфрутової дієти аналогічні характеристикам капустяно-супового раціону.


Розроблено багато варіантів такого способу схуднення. Але будь-яка грейпфрутова дієта для схуднення вимагає скорочення споживаної їжі до 800 кКал.

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаЯкщо протягом дня дуже захочеться їсти, то можна перекусити яблуком або апельсином. У перервах між основними (денними) прийомами їжі можна випити кефір (1 склянка). Дозволяється чашка зеленого чаю або кави з однією чайною ложкою меду. Кава має бути свіжозвареною або еспресо. Вживання розчинного напою категорично заборонено. На ніч можна також підкріпитися, з’ївши один грейпфрут.

Протягом дня їсти слід не частіше, ніж через п’ять годин. З раціону виключається сіль. Вона уповільнює процес схуднення. Замість неї можна використовувати сухі трави.

В меню не повинно бути соусів і спецій (виняток – червоний перець). Можна їсти рибні консерви (краще – з тунця). Оселедець, скумбрія – під забороною. В раціон можна включити нежирне м’ясо.

Якщо дотримуватися цих рекомендацій, то можна схуднути швидко і без особливих зусиль. Користь такого методу очевидна, так як його використання покращує загальний стан.

Ефективний концентрований грейпфрутовий сік для схуднення. Він не тільки спалює запаси жиру (і не дає їм утворюватися), але допомагає перемогти целюліт. Користь збільшиться, якщо випивати цей цілющий напій на ніч.

Як слід формувати раціон?

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаМожна використовувати таку приблизну схему живлення. Під час сніданку обов’язково є один грейпфрут. Як альтернатива – підійде сік. Меню також складається з двох варених яєць, 50 грамів нежирного м’яса (шинка), в нього входять мюслі (дві ложки). Ранковий раціон доповнює порція фруктового салату (містить грейпфрут). Запити можна чашкою кави або чаю.

В процесі обідньої прийому їжі вживають нежирне м’ясо з гарніром (крім картоплі). Заправкою може служити сік лимона або оливкове масло. Щоб у раціоні були присутні молочні продукти, допустимо вживання нежирного сиру або знежиреного сиру. Його порція повинна становити 100 гр. З гарячого підійде бульйон і два сухарі. В якості обов’язкового елемента – грейпфрут. Напої у вигляді чаю або кави.

Якщо використовується грейпфрутова дієта для схуднення, то вечеря складається з салату, де інгредієнтами є овочі. Вони повинні бути червоного або зеленого кольору (бобам – ні). Салат заправляють лимонним соком.


Можна їсти рибу нежирних сортів. Пити дозволяється знежирене молоко або томатний сік.

Не забувати про вживання грейпфрута. На ніч краще замінити плід свіжовичавленим соком.

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаДаний тип дієтичного харчування можна застосовувати для схуднення в будь-яких варіаціях. У меню припустимо включати навіть смажені страви (на рослинних жирах). Якщо відчуття голоду стає занадто сильним, то можна з’їсти половину грейпфрута. Рекомендовано доповнювати раціон білковою їжею. Мова йде про яйцях, рибі та м’ясі.

Щоб інтенсивне спалювання жиру не припинялося і під час сну, доцільно грейпфрутовий сік вживати на ніч.

Кому протипоказаний «цитрусовий» метод схуднення?

Застосовувати грейпфрут для схуднення можна не всім. Це зауваження справедливо і для інших дієт. Хоча користь грейпфрута доведена вже давно, але він може викликати індивідуальні алергічні реакції. Перш ніж використовувати чудодійні властивості фрукта, краще проконсультуватися з гастроентерологом.


Для схуднення з допомогою грейпфрута необхідно обстежити органи шлунково-кишкового тракту.

При виявленні гастриту або виразки (або підозрі на такі захворювання) вживання грейпфрута у великих кількостях неприпустимо. Речовини, що містяться в його складі, різко підвищують кислотність. Грейпфрут протипоказаний жінкам, які знаходяться у віці менопаузи. На думку медиків, така дієта може спровокувати розвиток онкологічних захворювань.

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фруктаГрейпфрут має яскраво виражені властивості і активні компоненти, що сприяють спалювання жиру. Щоб користь вітамінного фрукта не перетворилася на шкоду, слід відповідально поставитися до використання дієти. Щоб безпечно схуднути за допомогою гіркуватого цитрусового, краще здати аналізи. Дозвіл на використання такої дієти повинен дати дієтолог.

Ефективність та унікальні властивості такої методики схуднення оцінили багато зірок екрану і шоу-бізнесу. У їх числі – Філіп Кіркоров та Олександр Стриженов. Результат дії грейпфрута помітний за їх прекрасній фізичній формі.

Спробувати схуднути за допомогою ароматного і смачного плоду може кожен. Дієту не можна назвати занадто дешевою, але вона допомагає оперативно нормалізувати вагу. Перевагою є і користь такого харчування, чим може похвалитися далеко не кожна дієта. Грейпфрут – надійний союзник і помічник в боротьбі за стрункість і здоров’я!

Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута: користь і шкода фрукта

Схожі:
Соц закладки