Чи можна пити молоко при вагітності: користь і шкода, основні рекомендаціїБагато жінок, які очікують народження малюка, з хвилюванням задаються питанням, чи можна пити молоко при вагітності і в яких кількостях, щоб не нашкодити дитині. Їх хвилювання цілком зрозуміло: адже будь-який продукт, з’їдений мамою в цей відповідальний період, так чи інакше впливає на внутрішньоутробний розвиток плода.

Користь молока при вагітності

Відразу заспокоїмо всіх своїх матусь: пити молоко під час вагітності можна, якщо для цього немає ніяких протипоказань і якщо дотримуватися ряду правил. Молоко — той продукт, який може принести безперечну користь і матері, і дитині. Адже в ньому так багато поживних речовин, які беруть активну участь у формуванні плода та підтримці загального стану здоров’я вагітної жінки:

  • білки — будівельний матеріал для м’язової тканини;
  • амінокислоти;
  • жирні кислоти беруть участь у формуванні нервової системи малюка;
  • холестерин допомагає синтезуватися статевих гормонів;
  • кальцій формує кісткові тканини і скелет, а залізо допомагає йому засвоюватися організмом в повній мірі;
  • те ж саме залізо необхідно для достатньої кількості кисню, без якого дитина не зможе дихати;
  • інші мікроелементи (магній, натрій, калій) нормалізують роботу обмінних процесів;
  • вітаміни (A, D, B) активно беруть участь у повноцінному внутрішньоутробному розвитку;
  • лактоза (молочний цукор) сприяє розвитку хорошою мікрофлори в кишечнику, перешкоджає хвороботворним мікробам.

Враховуючи таку безсумнівну користь молока для успішного протікання вагітності, обов’язково потрібно включати цей продукт в свій щоденний раціон харчування. Єдиним стоп-сигналом для цього може стати індивідуальна непереносимість.

Молоко при вагітності: можливі протипоказання

Чи можна пити молоко при вагітності: користь і шкода, основні рекомендаціїПротипоказань для вживання молока під час вагітності не так багато, але їх все потрібно знати, щоб бути спокійною за майбутнього малюка. Як правило, молоко може виявитися не тільки марним, але навіть шкідливим у наступних випадках:

  • індивідуальна непереносимість білка коров’ячого молока (дана алергія зазвичай проявляється з самого народження);
  • ентерит;
  • виразковий коліт;
  • лактазна недостатність.

Якщо вчасно виявити всі ці протипоказання і замінити молоко іншими кальцесодержащими препаратами, ніщо не потривожить успішне і сприятливий перебіг вашої вагітності. А щоб цей чарівний поживний продукт приніс максимальну користь і не нашкодив, потрібно обов’язково знати, як правильно його вживати.

Як пити молоко під час вагітності: основні правила

Навіть такий корисний продукт, як молоко, може обернутися неприємностями, якщо його неправильно вживати в їжу під час вагітності. Пам’ятайте, що ви не маєте права ризикувати ні своїм самопочуттям, ні здоров’ям свого малюка, а тому не ігноруйте рекомендації фахівців.

  • Молоко краще засвоїться, якщо розбавляти його чаєм, соком або просто водою в пропорції 2 до 1.
  • Не можна пити молоко після їжі.
  • Пийте молоко невеликими ковтками і повільно.
  • Не пийте холодне молоко: воно повинно бути теплим або кімнатної температури.
  • Намагайтеся не купувати магазинні пакети молока. Вагітним необхідно пити натуральне, домашнє молоко, але перед вживанням його краще прокип’ятити.
  • На ніч пийте молоко з медом.
  • Тепер ви знаєте, чи можна пити молоко при вагітності, як це корисно і в яких випадках протипоказане. Обов’язково включайте в свій раціон свіже натуральне молоко — і ваш малюк отримає все необхідне для свого нормального формування та подальшого розвитку.

    Схожі:
    Соц закладки