Одне з найбільш неприємних наслідків схуднення – розтяжки на шкірі. На жаль, вони утворюються практично у всіх випадках різкого схуднення і набору ваги. Є ряд способів, як уникнути їх, проте не можна сказати, що ці засоби і методики напевно будуть дієвими. А найприкріше, що повністю ліквідувати розтяжки після схуднення практично неможливо. Принаймні, в домашніх умовах. Тому краще спочатку худнути правильно і поступово, щоб ризик утворення розтяжок був мінімальним.
Як уникнути розтяжок?
Розтяжки – це той самий випадок, коли не допустити їх споконвічного освіти набагато простіше, ніж в подальшому з ними боротися. Як вже було зазначено, розтяжки з’являються внаслідок різкого набору або зниження ваги. Таким чином, вам потрібно всього лише не допускати кардинальних змін у масі тіла. Для цього потрібно контролювати свій раціон харчування і не захоплюватися якими-небудь експрес-дієтами, голодуваннями та іншими досить сумнівними способами зниження ваги. Подібні методи нашкодять не тільки шкіру, але і організму, так як, найімовірніше, у вас порушиться травлення, обміну речовин і інші внутрішньо функції організму.
Медики стверджують, що нормальним вважається схуднути на 3-4 кілограми в місяць. Такий процес зниження ваги не стане стресом для організму і не позначиться негативним чином на вашому тілі. Це зайвий доказ шкоди короткострокових дієт, адже всі вони обіцяють схуднення на 5-10 кілограм мало не за лічені дні. Само собою, настільки екстремальні методи не можуть бути безпечними.
Щоб схуднути нешкідливим способом, не потрібно виснажувати себе голодовками і напихати себе якимись сумнівними препаратами. Необхідно просто трохи змінити свій раціон харчування, виключивши з нього всі шкідливі і висококалорійні продукти.
Насамперед варто відмовитися від:
- солодкого;
- борошняного;
- смаженого;
- жирного;
- фаст-фуду і напівфабрикатів;
Ці нечисленні табу дозволять вам привести себе в форму і оздоровити свій організм.
Як боротися з розтяжками?
Але що ж робити, коли, як кажуть, пізно пити боржомі? Щоб досягти помітного ефекту, необхідний комплексний підхід.
Харчування
Отже, насамперед слід ретельно проаналізувати свій раціон харчування. Вже давно ні для кого не секрет, що стан нашого організму, шкіри, волосся, нігтів і т. д. безпосередньо залежить від того, чим ми харчуємося. Для успішної боротьби з розтяжками ваш раціон обов’язково повинен включати в себе морепродукти, овочі, горіхи, рослинне масло і зелень. Регулярне вживання цих продуктів зробить шкіру більш пружною і еластичною. Також дуже важливо контролювати водний баланс – в день ви повинні випивати не менше півтора літрів води.
Масла
Фахівці радять додавати в їжу оливкова, мигдальне або лляне масло в невеликих кількостях. Вони посприяють зволоженню і регенерації шкіри.
Також масла можна застосовувати зовнішньо – додавати у ванну або використовувати для масажу. В даному випадку підійдуть ароматичні масла (апельсинове, лимонне, розмаринове тощо).
Обгортання
Обгортання харчовою плівкою часто застосовують як для схуднення, так і для ліквідації розтяжок і в’ялості шкіри. Для обгортання можна використовувати масу інгредієнтів: ті ж масла, мед, фруктові суміші, антицелюлітні креми і т. д.
Читайте також: Креми для схуднення
