Чи існує якась особлива дієта Собчак?

Багато жінок задаються питанням: як знаменитій світській левиці Ксенії Собчак завжди вдається тримати себе у такій прекрасній формі? Чи існує якась особлива дієта собчак, спеціальні вправи або інші засоби? Насправді, як стверджує Ксенія, вона є противницею будь-яких дієт в традиційному розумінні цього слова. Зберігати струнке і підтягнуте тіло їй допомагають лише активний спосіб життя, регулярні фізичні навантаження та харчування по системі Шелтона.

Собчак не раз говорила про те, що ненавидить спорт, проте все одно змушує себе їм займатися, так як розуміє, що без нього залишатися в гарній формі буде практично неможливо. Ксенія зазначає, що головне у фізичних навантаженнях – їх регулярність. На її переконання, краще приділяти занять по одній годині три рази в тиждень, але постійно, ніж «добивати» себе 5-годинними тренуваннями час від часу. Крім зали, Собак також захоплюється сноубордом, їздою на гірському велосипеді, бігом і аеробікою. Заняття з «залізом» світська левиця не особливо визнає.

Щодо принципів харчування у Собчак також є деякі правила і обмеження. Ксенія дотримується системи роздільного харчування. Суть цієї системи полягає в тому, щоб уникати тих поєднань продуктів, які сприяють виробленню декількох видів шлункового соку, які внаслідок своєї несумісності можуть викликати серйозні порушення в процесі обміну речовин. Всі, хто дотримується роздільне харчування, відзначають, що така система сприяє поліпшенню самопочуття, зниження ваги та отсуствию интокскации. Проте роздільне харчування має і деякі недоліки, а також противоречвые відгуки. Багато медики відзначають, що людський організм за своєю природою пристосована до переробки різнопланової їжі, тому ніякого негативно впливу бути не може. До того ж, система роздільного харчування вимагає дуже відповідального підходу до дотримання, а також передбачає безліч обмежень, що негативно позначається на емоційному стані людини.

Правила живлення Ксенії Собчак

Вживати будь-яку їжу тільки тоді, коли виникає загострене почуття голоду. Якщо не хочеться їсти якийсь певний продукт – значить не хочеться їсти взагалі.

Не вживати воду або іншу рідину пізніше, ніж за 10 хвилин до прийому їжі, а також не раніше, ніж через півгодини після фруктів, через 2 години – після крохмалистих продуктів, через 4 години – після продуктів, збагачених білком.

Ретельно пережовувати їжу. Не їсти на ходу, поспішно, перед телевізором або за газетою.

Завжди вживати їжу лише в гарному настрої, відкинувши всі негативні думки і емоції.

Ні в якому разі не переїдати. В ідеалі, щоб після трапези шлунок був заповнений на 2/3.

Не включати в один прийом їжі різнопланові за складом продукти.

Страви мають бути не гарячою і не холодною, так як травній системі буде важко їх переробляти.

Весь раціон харчування повинен складатися переважно з рослинної їжі в сирому вигляді.

Фрукти і ягоди повинні вважатися окремим прийомом їжі, особливо це стосується дині і чорниці.

Продукти, які варто повністю виключити зі свого раціону

рафінований цукор;
копчене, соління, ковбаси;
майонез, маргарин, олія рафінована;
чай, кава, какао, газовані;
консерви, згущене молоко.