За словами фахівців чорний і зелений чай під час вагітності повинні бути присутніми в меню у мінімальній кількості, а кава так тим більше. З іншого боку, психологи стверджують, що прихильність багатьох людей до ранкового чаювання – це не стільки заслуга кофеїну, скільки потреба в самому ритуалі. Під час приготування чаю ви немов впадаєте в транс: всі дії відбуваються на автоматі, а думки в цей час перебувають далеко за межами кухні. При цьому створюється відчуття затишку, гармонії, спокою…
Так що ж робити? Природно рекомендації лікарів ігнорувати не можна, адже від цього залежить здоров’я дитини. Але і позбавляти себе задоволення пити чай під час вагітності теж не хотілося б, спокій і врівноваженість не менш важливі. Шукаємо альтернативні варіанти.
Які пити чай під час вагітності
Почніть з відвідин супермаркету або чайного магазину. Якщо уважно пробігтися по полицях, можна знайти масу варіантів: білий чай, каркаде, фруктові суміші. Є варіанти з додаванням цитрусових або шоколаду (тільки спершу прочитайте можна вагітним їсти шоколад). Як кажуть, на будь-який смак.
Окремої уваги заслуговують фіточаї. Деякі з них призначені спеціально для вагітних, про що повинен бути відповідний напис на упаковці. Вони не тільки не зашкодять, але навіть, навпаки, будуть корисні. Навіть допоможуть зберегти вагітність на ранніх термінах.
Хорошою альтернативою традиційним стануть чаї власного приготування. Навряд чи хтось буде сперечатися, що трав’яні чаї під час вагітності дуже корисні. Сюди ж додаються різноманітні відвари з ягід. Головне відібрати тільки ті, які принесуть найбільшу користь майбутній мамі і дитині. Корисні будуть: сушені ягоди шипшини або бузини, квітки ромашки, листя смородини, кропиви, меліси, м’яти, малини і рути.
Якщо до вагітності подібні чаї ви не пробували, різноманітність ароматів здасться вражаючим. Залишиться тільки експериментувати і підбирати найбільш смачні і приємні. Тільки не забувайте, що не всі трави і рослини однаково корисні. Наприклад шавлія лікарська, хміль, чебрець, алое, солодка, материнка, петрушка, ялівець, пеларгонія і жостір можуть бути небезпечні для майбутньої мами.
Чай під час вагітності – це ще й профілактика
Трав’яні чаї та відвари крім зігріваючого ефекту несуть в собі ще і велика кількість вітамінів. Таким чином, ви не тільки насолоджуєтеся чайним ритуалом, але і піднімаєте імунітет, а у разі захворювання допомагає організму боротися з вірусами. Погодьтеся, це значно краще, ніж пити таблетки.
І останнє. Крім усього сказаного додамо, що рідина виводить з організму токсини, тим самим покращуючи загальний стан і самопочуття.
