Будокон — з Голлівуду в Росію

У перекладі з японської мови слово «будокон» перекладається як «шлях воїна духа». Це популярний в сучасному світі вид фітнесу, який об’єднує такі напрямки як йога, східні єдиноборства.

Як і багато східні практики, будокон – це не просто заняття спортом для підтримки тіла в тонусі. Насамперед – це особлива філософія життя.

Таким чином, будокон допоможе вам не тільки оздоровити тіло, але й зміцнити дух, прояснити розум і знайти в собі гармонію.

Зміст

  • 1 Історія будокона
  • 2 Переваги і секрети популярності будокона
  • 3 Будокон – голлівудський фітнес, основні складові
  • 4 Програма занять будокона
  • 5 Позитивний вплив будокона на здоров’я

Історія будокона

Творцем будокона голлівудський тренер Шейн Камерон. Він розробив цю систему в 2000 році. З 12 років Камерон займався східними бревыми мистецтвами, і саме це допомогло йому об’єднати їх і створити свою систему занять. Крім того, він тривалий час займався постановками сцен з фільмів з Джекі Чаном.

Серед бойових мистецтв, які практикував Шейн Камерон і з яких надалі виникла будокон можна назвати: карате, хатха-йогу, джиу-джитсу, теквондо, го-ду-куон. Шейн черпав з них енергію і силу духу, але не вважав кожну з них самодостатнім мистецтвом, тому прагнув синтезувати їх і створити щось нове і універсальне.

Будокон — з Голлівуду в Росію

Будокон вмістив в себе кращі риси зазначених бойових мистецтв. Саме тому він стрімко набирає популярність в сучасному світі.

Переваги і секрети популярності будокона

Те, що будокон виник саме в Голлівуді, допомогло йому завоювати популярність і придбати світову популярність. Автор практики був відомий широкому колу людей, тому не дивно, що будокон швидко поширився серед знаменитостей.

Шейн Камерон ставив сцени з такими відомими акторами, як Кріс Такер, Чарлі Шин, Шон Пен і багатьма іншими. Він був тренером Дженіфер Еністон і Мег Райан, допомагаючи їм досягти ідеальної фігури і досконалості.

По-друге, те, що модно в Голлівуді стрімко поширюється на весь західний світ. Багато спостерігають за зірками і копіюють їх звички, манеру одягатися, хобі та улюблені види спорту. Зародившись у самому серці Голлівуду, сьогодні будокон став популярний і в Росії.

Будокон — з Голлівуду в Росію

Крім того, в наші дні все більшу популярність завойовують східні погляди і спосіб мислення. У метушні робочих буднів люди шукають там гармонію, спокій і заспокоєння, і знаходять їх у йоги, медитації, чайних церемоніях, східних єдиноборствах.

Будокон – голлівудський фітнес, основні складові

Отже, будокон гармонійно розвиває всі грані особистості: фізичну, інтелектуальну, духовну і чуттєву. Завдяки цьому, система являє собою щось більше, ніж просто фітнес.

  • Фізичні вправи в будоконе вдало поєднують в собі елементи йоги і бойових мистецтв. Ви зможете розвинути витривалість, силу, рівновагу, плавність рухів.
  • Філософська система будокона являє собою об’єднання основних догм відомих релігій і вчень. Основна думка полягає в тому, що воїн – це шляхетна людина, який не повинен обманювати і зневажати людей, многословить. Він зобов’язаний бути терплячим, поважних і мати терпіння. Секрет успіху людини полягає в тому, наскільки він вміє слухати свій внутрішній голос і довіряти йому.
  • Харчування по системі будокон являє собою варіант вживання правильної здорової їжі. Основна їжа – це овочі та фрукти, злаки і насіння, горіхи. Краще зовсім виключити або звести до мінімуму вживання продуктів тваринного походження, цукру. Повністю забирається з раціону різноманітна «хімія» з харчовими добавками, барвниками, консервантами і так далі.
  • Чуттєве та інтелектуальне розвиток припускає рух вгору у власній свідомості, вдосконалення своїх здібностей і вміння контролювати свої бажання.

Будокон — з Голлівуду в Росію

Програма занять будокона

Будокон підходить людям з будь-яким рівнем фізичної підготовленості. Для новачків, які ніколи не займалися подібними практиками, є комплекс спрощених вправ.

Одне заняття триває приблизно 60 хвилин. Його можна умовно розділити на кілька частин:

  • Дихальна гімнастика.
  • Йога-серія. Складається з поєднань асан з йоги з різними рухами, розробленими самим Камероном Шейном.
  • Будо-серія. Складається із занять з елементами східних єдиноборств і прекрасно розвиває витривалість і спритність, а також дарує заряд енергії та бадьорості
  • Медитація по японській системі або дихальна гімнастика.
  • Якщо займатися ввечері, будокон допоможе вам привести думки в порядок після важкого трудового дня. Ранкові заняття допоможуть вам зарядитися енергією на весь день. Тому ви можете тренуватися в зручний для вас час доби в залежності від вашої зайнятості та уподобань.

    Будоконом досить займатися два-три рази в тиждень.

    Позитивний вплив будокона на здоров’я

    Йога східні єдиноборства не просто допомагають знайти людині духовну гармонію, але і позитивно впливають на всю фізіологію. Доведено, що крім загальнозміцнюючого ефекту, будокон сприятливо впливає на всі системи організму.

    • Зміцнюються м’язи, вони стають більш еластичними
    • Підвищується загальна витривалість організму
    • Тренуються пам’ять і увагу
    • Поліпшується робота внутрішніх органів
    • Нормалізується травлення, обмін речовин, артеріальний тиск
    • Поліпшується робота систем саморегуляції
    • Знижується рівень токсинів в крові, відбувається очищення організму від шлаків
    • Підвищується стійкість до стресів і налагоджується робота всієї нервової системи
    • Завдяки особливій техніці глибокого дихання, поліпшується робота дихальної системи, очищаються легкі

    Будокон — з Голлівуду в Росію

    Основний принцип будокона – вам необхідно перевершити не вчителя або суперника, а самого себе. Цей постулат допомагає досягти величезних успіхів у самовдосконаленні. Будокон сміливо можна віднести до вдалим і потрібним «запозичень» з заходу, завдяки його філософії та системи цінностей.

    Соц закладки
    Соц закладки