Професія плакальниці зустрічається дуже рідко, всі воліють самі голосити по померлому родичу. Може тому мало хто знає, що професійна «кликуша» повинна вміти не тільки випускати гучні звуки і лити потоком сльози, а ще й ефектно заламувати руки. Причому так, щоб кістки, в прямому сенсі цього слова, хрумтіли.
Втім, хрускіт видають не самі кістки, а суглоби, які з’єднують їх між собою. Для того щоб частини опорно-рухового апарату не терлися між собою, порожнину «шарніра» вистелена хрящовою тканиною.
Крім того, в суглобовій сумці «хлюпається» белесоватая водичка, нагадує яєчний білок, — синовіальна рідина. Вона діє як мастило в машині, тобто зменшує тертя і запобігає хрускіт у суглобах. Тим не менш, навіть така складна конструкція для забезпечення легкості рухів дає збій. І тоді людина починає скрипіти і хрустіти, як несмазанный механізм.
Історична довідка про хрусте.
Про те, що суглоби здатні видавати сторонні звуки і хрусти, було відомо споконвіку. «Похрускували» під долонями масажистів стародавні єгиптяни. За допомогою иглоукалываний намагалися надати безшумність своїм рухам стародавні китайці. А давньогрецький лікар Гіппократ навіть написав працю, яка так і називається — «Про суглобах». І хрускіт суглобів згадується в ньому, як основний симптом захворювань цих з’єднувачів кісток.
В принципі, медики досить довго не цікавилися скрипучестью «шарнірів», як окремим явищем. Вони воліли списувати всі негаразди на ураження суглобів: артрити, артрози, ревматизм… Проте з розвитком біомеханіки, яка, як наука, з’явилася завдяки дослідженням видатного італійського вченого Леонардо да Вінчі ще в середині п’ятнадцятого століття, стало зрозуміло, що хрускіт у суглобах може мати інші причини, крім недуг. Пізніше італійський натураліст Борелі, розглядаючи живий організм як машину, побічно підтвердив це припущення. Але ще довго дослідники приділяли основну увагу властивостями м’язів під час руху. А тема про суглобі залишалася, так сказати, в тіні.
Коли хрустять суглоби.
Тільки на початку минулого століття, коли почала розвиватися безпосередньо біомеханіка фізичних вправ і спортивних рухів вчені всерйоз зайнялися вивченням суглобових клацань і хрускоту в суглобі.
Британські медики навіть змоделювали спеціальний прилад, який зображає фізіологію суглоба при згинах і розтягуванні. Але нікому з дослідників так і не вдалося зробити однозначні висновки чому виникає хрускіт.
А між тим «клацають» людей стає все більше. Причому хрустять суглоби практично у всіх: спортсмени і домогосподарки, старики і діти повні, і худі…
Загалом, будь-який з нас може почути раптом добре чутний тріск і хрускіт. І з подивом виявити, що сторонні звуки видаються в нашому власному суглобі.
Тріск у суглобах може призвести остеоартрозу.
Найстрашнішою і неприємної причиною хрускоту і тріска суглобів може бути остеоартроз. Ця хвороба повільно руйнує колінні, плечові і тазостегнові суглоби. А також — «шарніри» хребта, стоп і кистей рук. В результаті людина перетворюється на інваліда, який насилу рухається.
Медики називають остеоартроз синдромом іржавіють суглобів. Тому що хвороба діє на них так само, як іржа на метали — роз’їдає хрящову тканину. З часом вона тоншає, вкривається дрібними ерозіями, ранками і тріщинами. А кістки, які оточують «зіпсований» хрящ, починають ущільнюватися, важчати і деформуватися. І на кісткових поверхнях починають утворюватися шипи.
Найчастіше остеоартроз «обрушується на людину, який генетично схильний до нього. Але провокують його поява малорухливий спосіб життя, надмірна вага (гіподинамія), якість їжі та води. Також причиною появи «іржі» можуть стати травми.
Що люблять руки і ноги.
Дуже важливо «зловити» хвороба суглоба вчасно. Тоді людина ще може уникнути інвалідності. До того ж якщо недуга не запущений, то лікарські засоби, можливо, навіть і не знадобляться. Лікар просто призначить лікувальну гімнастику, плавання або аквааеробіку. Вони допоможуть поліпшити стан хрящової тканини. А ще суглоби «люблять» фізіотерапевтичні процедури — прогрівання, ударно-хвильову терапію… Крім того, для зменшення навантаження на хворий «шарнір» медики рекомендують хворому використовувати різні допоміжні пристрої: бандажі, наколінники, тростини, милиці…
Звичайно, якщо хвороба суглобів зайшла далеко і хрускіт очевидний, то без аптечних препаратів вже не обійтися. І в першу чергу лікар призначає знеболюючі і відновлюють хрящову тканину кошти. А в разі необхідності хірург може імплантувати бідоласі новий, штучний суглоб. Правда, коштує така процедура недешево.
Як уникнути хрускіт в колінах народними засобами.
У народних цілителів теж є чимало засобів для лікування хрустких суглобів. Наприклад, змішайте по одній столовій ложці подрібнених листків подорожника і кореня лопуха, по дві — квіток календули лікарської і кореня гірчака зміїного, по три — чистотілу і квіток ромашки. Потім 3 столові ложки збору залийте півлітра окропу, закип’ятіть на слабкому вогні відвар і варіть ще 15 хвилин. Потім процідіть і додайте 80 мл рослинного масла і 4 столові ложки вершкового — вийде лікувальна мазь. Її необхідно наносити на хворий суглоб 4 рази на день.
Ще можна змішати столову ложку меду з волоськими горіхами. І приймати цю смакоту за 10 хвилин перед їжею по одній чайній ложечці.
Позбутися від хрускоту в суглобах допомагає також звичайний желатин. Залийте 5-10 грамів цього білкового екстракту склянкою кип’яченої холодної води і залиште на всю ніч. Вранці в отриману масу додайте ще один стакан води і добре перемішайте вилкою. І приймайте вранці на голодний шлунок. А для того, щоб від такого лікування не було проблем зі стільцем, ввечері після їжі з’їжте чайну ложечку «проносного». Готується воно так. Перекрутіть на м’ясорубці 250 грамів інжиру і стільки ж кураги. І залийте «фарш» літром окропу. Зберігати цей засіб потрібно в холодильнику.
Ось ще один рецепт: змішайте столову ложку порошку морозника з медом і сухою гірчицею. Додайте соняшникової олії і нагрівайте суміш на водяній бані. Після охолодження вийде мазь, яку потрібно втирати в хворі суглоби близько п’яти хвилин. А через 20 хвилин змийте залишки кошти водою кімнатної температури.
Біль і хрускіт в колінах? Спробуйте розвести жменю пшеничних висівок свіжим молоком і додайте цю кашку до хворого місця. Зверху накрийте компресним або пергаментним папером і обв’яжіть теплим шарфом. Через годину змийте засіб теплою водою і змастіть коліно живильним кремом.
Якщо ж вам цілий день довелося багато ходити або стояти, то прийміть увечері перед сном теплу ванну. А після неї помасажуйте коліна і змастіть їх будь-яким жирним кремом.
А можете спробувати прикласти до хворого місця суглоба примочки.
Але не забудьте порадитися з лікарем з приводу застосування народних засобів. Адже вони можуть виявитися не такими нешкідливими, як здається на перший погляд.
Заходи до протистояння від суглобового хрускоту.
Колінний ортез проти хрускоту.
Позбутися від суглобового хрускоту, безумовно, можна. І, перш за все, необхідно знизити навантаження на хворий суглоб. Дуже допомагає в цій справі спеціальне ортопедичне пристосування, так званий ортез — напівжорстка манжетка, яка щільно фіксується за допомогою ременів на хворому місці.
Втім, для обмеження рухомості суглоба можна скористатися й звичайним еластичним бинтом.
З медикаментозних препаратів лікарі зазвичай призначають протизапальні мазі і засоби, до складу яких входять речовини, які є будівельним матеріалом для хрящів.
Якщо ж суглоб видає хрускіт з-за своєї гіпермобільності, то тут нічого не поробиш — гени змінити неможливо. Тому для того, щоб суглобові частини опорно-рухового апарату не зношувалися передчасно, доведеться дотримувати деякі правила. Наприклад, обережно підходити до вибору професійної діяльності. Люди з «разболтанными» суглобами не зможуть працювати вчителями, продавцями, хірургами, перукарями… Адже всі ці професії змушують людину стояти по кілька годин поспіль. А при суглобової гіпермобільності великий ризик захворювання варикозом і артрозом.
Харчування при різних болях.
Крім того, необхідно переглянути свій раціон. Викинути з меню тваринні жири, жирне молоко, деякі види сиру. Також хрящова тканина «не любить» жирні сорти м’яса, такі, як качка, гусак, свинина, баранина. Зате різноманітні рибні страви, оливкову і соняшникову олії, телятина, курятина, індичатина, фрукти і овочі суглобам припадуть до смаку. До того ж, останні дослідження показали, що людям з суглобовими проблемами необхідний вітамін С. Чемпіони по його утриманню — яблука, шипшина, капуста, кріп, петрушка, обліпиха, перець, лимон, смородина.
Чи безпечна звичка хрустіти суглобами рук.
Американський лікар Дональд Унгер 60 років спеціально хрустів суглобами тільки лівої руки. І не відчував від цього дії ніяких незручностей. Таким чином ескулап довів, що клацання суглобами не призводить до артриту. І отримав за це відкриття в 2009 році образливу для вченого пародійну Шнобелівську премію в галузі медицини — заслужено, якщо враховувати, що кожен третій чоловік на Землі любить періодично похрумтіти пальцями або шиєю.
Втім, якщо говорити серйозно, то американський лікар, напевно, прагнув даремно. Тому що медики так і не прийшли до єдиної думки з приводу безпеки звички хрустіти суглобами. Одні стверджують, що від такого проведення часу вони рано чи пізно «розбовтаються», травмуються і почнуть хворіти. Інші, навпаки, радять щодня клацати шиєю і кінцівками, щоб розім’яти застояні на сидячій роботі м’язи.
Кому вірити — невідомо. До дискусій ортопедів та травматологів підключилися навіть невропатологи. Правда, вони стверджують, що небезпечний не сам хрускіт, а звичка. Вона сигналізує про те, що у людини невроз. До того ж своїм постійним тріском він третирує оточуючих, яким тоді теж рано чи пізно доведеться «заспокоювати» нерви в кабінеті лікаря.
Проте питання залишається відкритим: чому ж ми хрустим? Найпопулярніша сьогодні теорія пояснює появу сторонніх звуків лопанням бульбашок газу в синовіальній рідині. Відбувається це із-за різкого падіння тиску в суглобовій сумці після розтягування.
До чого призводить гіпермобільність суглобів.
Втім, набагато частіше медики пояснюють суглобові клацання так званої гипермобильностью — вродженої підвищеною рухливістю суглоба. Нею страждають в основному молоді жінки. У них в організмі виробляється більш гнучкий білок сполучної тканини, тобто колагену, ніж у решти людей.
У результаті, суглоби «бовтаються» за рахунок збільшеної розтяжності зв’язкового апарату. Звідси клацання і болю в суглобах.
І ще одна неприємність: гіпермобільність суглобів зазвичай супроводжується проблемами судинної системи. Адже стінки посудин теж складаються з колагену. Якщо він «слабкий», «трубочки» під натиском крові дуже швидко розтягуються. Тому у людей з рухливими суглобами дуже рано може з’явитися варикозна хвороба.
Ще дуже часто хрустять суглоби у любителів спорту і професійних спортсменів. В цьому випадку, може бути, винувато отримане в процесі тренувань розтягнення зв’язок. Втім, будь-яка травма, навіть перелом кісток, що можуть несприятливо позначитися на суглобах.
Іноді «клацає» артроз — одне з найпоширеніших суглобових захворювань. Суглоб як би зношується, і його хрящові поверхні стають тонше. Вони більше не можуть нормально ковзати. Тому з’являються біль, хрускіт і тріск.
Еластичність м’язової тканини може також постраждати через запального процесу, який виникає через перевантаження опорно-рухового апарату. А іноді суглоб просто «забивається» солями.
Загалом, найчастіше суглобової хрускіт — це лише прояв недосконалості сполучної тканини. Тому бити тривогу варто лише тоді, коли звуки супроводжуються сильним болем. Вона говорить про те, що почалося розростання кісткової тканини. І потрібна термінова допомога травматолога, хірурга або ортопеда.
