Статті про Здоров’я

Біг і здоров’я – відмінний настрій

Хочете бути здоровим, хочете мати чудовий настрій,
Хочете мати сильну волю, стати прикладом для друзів і захопленням для літніх людей, що сидять цілими днями біля під’їзду,
хочете зміцнити імунну систему, щоб вона не давала збоїв
при захворюваннях простудними захворюваннями.
Потрібно вести здоровий спосіб життя, перемогти в собі почуття ліні, від якої всі людські і нелюдські біди.
=========

Батько стародавньої медицини Гіппократ у свій час вважав, що біг, ходьба, гімнастичні вправи повинні увійти в побут кожної людини, для збереження активного довголіття і радість буття.

Китайські ескулапи стверджують, що лікувати людину, це копати колодязь, перед тим як він захоче напитися.
Просвітителі медицини кажуть, що якщо ви байдуже ставитеся до свого здоров’я, то Вас підстерігає понад 1500 хвороб, а ослабленого курінням, алкоголем, злословьем, хто веде безладний спосіб життя і не контролює свої емоції і того більше.

Російська народна мудрість свідчить: « відведи Біду зараз, іскру гаси до пожежі!»

Почніть прямо зараз: киньте всі шкідливі звички, заради свого життя! Може бути для продовження життя, а для активної і безболісною життя зараз. Для себе, для людей, адже однаково хтось потребує зараз. Для дітей, онуків, для того щоб бути самодостатнім в літні роки, а не бути тягарем дітям, державі.

Взимку ходіть на лижах, влітку на велосипеді, якщо не можете кататися, то ходіть, багато проводите час на вулиці. Приметьте джерельце, чистої води і частіше вживайте цю воду. Дивним чуттям володіли наші предки, адже їх джерела води були настільки чисті і кришталевими, і вони стежили за тим , щоб вода була свіжа.

Чисте повітря – настільки важливий для здоров’я, що переконувати в цьому немає сенсу.

Я в своїх статтях, якось писала, що щастя це є здоров’я. Це, напевно, для мене.
Насправді 9/10 щастя людини – це здоров’я. Здорова людина самодостатній, він може і засіб для життя заробити і буде активним для вирішення інших проблем для щастя.
Тому, для того щоб бути щасливим, потрібно бути здоровим.

Займайтеся, фізичними рухами. Для того щоб відкрити просвіт 120 тис. км. капілярах ( найдрібніших судин) організму. А доктор Залманов А. С. казав, що якщо ми відкриємо капіляри , то не зустрінемо жодного захворювання в організмі, яке б не могло вилікувати.

Тому рухайтеся. Я розповім Вам про свої фізичні навантаження. Все життя у мене були негаразд із серцем, занадто багато було психологічних навантажень. Судини спазмировали. Тому лижні прогулянки мені допомагали відновлювати серце, далі щоденні піші прогулянки спочатку до 5 км в день, а зараз просто гуляю щодня хвилин 50-т, або більше без навантажень. Далі фізична зарядка, правда, не зовсім вранці, а в 11 годин дня, спочатку я її робила до 3-ох тисяч рухів, але зараз обмежую 600-700 рухів. Це допомагає мені бути завжди в гарному настрої.
І я відновила силу в організмі, налагодила сон.

Якщо Ви ведете здоровий спосіб життя, то однією з умов відновлення організму потрібно бути акуратною з прийомом їжі. І навіть не тільки в різноманітності їжі її корисності.

Але і за кількістю. Їсти за один раз потрібно не більше того, що вміститься в обидві долоньки. Бажано моно їжі, в інший раз з’їжте що-то інше. А рекомендується пити тільки чисту джерельну воду, і то або до їжі за 30 хвилин, або після їжі через 2 години.

Тому, якщо Ви хочете бути здоровими, то бігайте. Не можете бігати –ходіть, легкі фізичні вправи. І поступово наводьте порядок у своєму організмі.

Бажаю успіхів!!!

http://zdravclub.ru