Напевно, багато хто помітив, як змінилася відома російська актриса Наталя Бочкарьова. Всього лише за пару місяців їй вдалося істотно схуднути. У результаті вона стала виглядати набагато молодше і здоровіше.
В силу таких змін, у прихильниць актриси не міг не виникнути питання: чи існує якась спеціальна дієта Наталії Бочкарьової? Або, можливо, вона вдалася до хірургічних способів корекції фігури?
За словами самої Бачкаревой, вона не дотримувалася ніяких строгих дієт і «під ніж» теж не лягала. Однак деякі корективи у свій раціон їй все ж довелося внести.
Як схудла Наталя Бочкарьова?
Отже, в першу чергу актрисі довелося відмовитися від улюбленого нею фаст-фуду. Напевно, ні для кого не секрет, що така їжа є першочерговим ворогом на шляху до стрункості.
Крім фаст-фуду телезірка також обмежила в своєму раціоні вуглеводи і жири. Однак навіть такі заборони не дадуть таких значних результатів, якщо не поєднувати їх з фізичною активністю.
Мабуть, саме спорт допоміг Наталії знайти такі витончені форми, адже при дотриманні строгих дієт неможливо домогтися настільки красивих обрисів, та ще й виглядати так свіжо і бадьоро, як Наташа. Крім того, суворі дієтичні курси, спрямовані на кардинальне обмеження калорійності раціону, як правило, дають занадто швидкі результати. Безперечно, багатьох саме це і приваблює, проте слід розуміти, що занадто стрімке схуднення загрожує обвисанием шкіри і утворенням на ній некрасивих розтяжок. А ось якщо худнути за допомогою збалансованого здорового харчування в поєднанні з регулярними заняттями спортом, то настільки неприємного наслідки як в’яла і обвисла шкіра не виникне.
Бачкарева почала активно займатися танцями, фітнесом, а також доповнювала все це поруч спеціальних процедур.
Але, звичайно ж, мала місце і дієта. По суті зірка телесеріалу «Щасливі разом» дотримувалася стандартної безвуглеводної дієти. Вона відмовляла собі в першу чергу в жирної їжі і солодощів. Саме заборона на солодке, за словами Наталії, і став для неї найбільшим ударом. Актриса все життя була ласунам, тому дане табу стало для неї важким випробуванням.
Також Бочкарьова щодня випивала по стаканчику морквяно-яблучного соку. Напій в обов’язковому порядку повинен бути свіжовичавленим – тільки тоді він принесе організму масу корисних речовин і вітамінів. Також сік чудово знижує апетит і має позитивний вплив на стан крові.
Читайте також: Дієта Лєри Кудрявцевої
Основою меню Бочкарьової переважно виступали такі продукти:
- варені яйця;
- знежирений сир;
- кефір;
- курятина;
- овочі зеленого кольору;
- помідори;
- баклажани;
- гриби;
- яблука.
Також Наталія доповнювала своє меню мінеральною водою без газу і несолодким зеленим чаєм. Як відомо, вживання достатньої кількості рідини дуже важливо в процесі схуднення, так як це стимулює хороші і обмінні процеси травлення, допомагає організму очищатися від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, а також частково заповнює шлунок, що призводить до зниження апетиту.
Читайте також: Дієта Юлії Висоцької
Акторка рекомендує приділяти більше часу заняттям спортом. Це можуть бути навіть прості піші прогулянки на свіжому повітрі. Також дуже корисний для схуднення біг, плавання, велоезда, катання на роликах і т. д. Всі ці навантаження не тільки чудово допомагають худнути, але ще і дуже цікаві і цікаві, бо вони зможуть стати частиною вашого нового способу життя!
