&a
У чому суть даного захворювання?
Саме слово «безсоння» (інсомнія) означає повну відсутність сну певний час. Але медики відносять до безсоння також і поверхневий сон з частими просыпаниями, загальне порушення засинання. Саме безсоння може відразу ж сказати про починається невроз.
Хто страждає безсонням?
Звичайно ж, безсоння у людини може бути з різних причин: велика подія, стрес, депресії та інше. Особливо часто страждають безсонням люди, які займаються тільки розумовою працею. Потім , як наслідок, у них спостерігається підвищена збудливість нервової системи. І вже навіть саме маленьке подія в їхньому житті може призвести до порушення сну.
Недосипання, постійна втома, депресії можуть призвести до глибоких порушень психофізичного стану людини, розхитується ЦНС.
Причини виникнення безсоння?
mp;quot;,”sans-serif”;”>Безсоння можуть викликати різні фактори: нервове збудження, нейротропні лікарські засоби. Дуже часто безсоння є проявом або нервових, або соматичних захворювань.
Наслідки
Природно, відсутність сну позначиться на Вашій працездатності. Людина в такий час стає неуважним, дратівливим, нервовим, імпульсивним, іноді з загальмованою реакцією на навколишнє середовище. Все це може також привести не тільки до проблем зі здоров’ям, наприклад, ожиріння, порушення ендокринної системи, гіпертонії, діабету, серцевої недостатності, але і до матеріальних.
Засоби народної медицини
Лікування безсоння залежить від основних причин, що викликали це захворювання. Загальним є дотримання правильного режиму дня, прийому їжі. Необхідно поєднання як розумової, так і фізичної праці. Можна деякий час приймати заспокійливі засоби: настій валеріани, Ново-Пасит, настойку пустирника.
Дуже важливий режим дня. Слід привчити себе лягати спати в один і той же час, підніматися в одні і ті ж години. Страждають безсонням найменше жайворонки, ніж сови. Так як у сов, зазвичай, збитий графік сну.
Якщо ж причиною безсоння є стрес, депресія і дана хвороба триває короткий термін, то можна приймати легкі заспокійливі засоби, біологічно активні речовини (БАД). Слід також скласти правильний раціон харчування. Намагайтеся не приймати (особливо на ніч) міцні чай або кава: це тільки порушить нервову систему організму.
Застосовуються різні народні засоби, які дуже добре допомагають в лікуванні безсоння.
Чудовий ефект мають рецепти з меду. Мед сам по собі мають багату формулу містяться речовин, плюс до всього він є хорошим антидепресантом.
Змішати одну чайну ложку меду з 200 мл кип’яченого молока. Додати гвоздику..
Розмішати 1,5 ложки меду на 250 мл кип’яченої води, додавши лимон і тертого волоського горіха.
Допомагають різні трав’яні відвари і збори. Засоби народної медицини
Змішати листя ромашки аптечної, листя меліси, шавлії. Все в пропорції 2/ 1/1. Приготувати відвар. Пити перед сном.
Приготувати відвар з трави звіробою, меліси, пустирника, м’яти перцевої. Пропорція становить 1/1/1/2.
Корінь валеріани, м’ята перцева, верес звичайний, кмин, квітки глоду.
Траву буркуну, траву чебрецю, квітки ромашки в пропорції 1/ 2/2 залити окропом. Дати настоятися один день в темному місці. Приймати по 2 столові ложки три рази на добу перед їжею.
Слід змішати 1 столову човен квіток лаванди, 5 ложок кореня валеріани. Залити окропом. Приймати по 25 мл 4 рази на день.
Також добре допомагають при лікуванні безсоння прийняття ванн з ароматичними маслами. Важлива, щоб вода не діставала рівня серця. Інакше це може погано позначитися на його роботі.
