Безшлакова дієта

Читайте у статті:

• Суть і особливості безшлаковою дієти
• Безшлакова дієта: меню на 3 дні
• Результати, відгуки і рекомендації лікарів про безшлаковою лікувальній дієті

Безшлакова дієта очищає від токсинів і шлаків, нормалізує стілець і зменшує целюліт

Безшлакова дієта – це курс лікувального харчування, при якому за короткий час можна ефективно очистити організм від токсинів і шлаків, налагодити стілець і зменшити прояви целюліту.

Суть і особливості безшлаковою дієти ^

Причин, за якими організм зашлаковується, багато. Одна, яка від нас не залежить, — це екологія. З рештою людина цілком може впоратися.

До них відносяться переїдання, вживання у великих кількостях тваринних жирів, білків, крохмалю, шкідливі звички, недостатньо рухливий спосіб життя.

Справа в тому, що люди, як правило, вживають набагато більше поживних речовин, ніж витрачають. В результаті цього в клітини надходить зайва енергія, яка перетворюється у токсини і завдає організму непоправної шкоди.

Етапи зашлакованості організму:

• Дратівливість і швидка стомлюваність.
• Порушення роботи травного тракту – запори або проноси, нудота;
• Проблеми з шкірою, висипу, ломота в області суглобів;
• Алергія, надмірні виділення з носа та очей, кон’юктивіту, синусити, отити, різні хронічні захворювання;
• Доброякісні утворення, «камені в нирках або печінки, ожиріння;
• Пародонтоз, стоматити і деформації суглобів або внутрішніх органів;
• Хвороби нервової системи;
• Зміни клітин, які призводять до злоякісних пухлин.

Щоб не допустити сумних наслідків, потрібно вчасно звернути увагу на свій стан і пройти курс лікувальної безшлаковою дієти. Однак, безшлакова дієта протипоказана людям з активним способом життя, оскільки їм необхідно отримувати достатню кількість енергії.

Переваги бесшлакового курсу харчування полягають у швидкому очищенні організму – ефект проявляється буквально через кілька днів. Також дієта дозволяє зменшити неестетичні прояви целюліту, знизити вагу, повернути тілу відчуття легкості, освіжити колір обличчя.

Недоліки лікувальної безшлаковою дієти можуть проявлятися в слабкості, нудоти, головного болю і помутніння в очах – це побічні ефекти очищення організму. Під час низькокалорійної дієти є почуття голоду.

Заборонені продукти при безшлаковою дієті:

• борщ з капустою;
• суп і каша, приготовані на молоці;
• окрошка;
• жирна риба смажена;
• консерви і напівфабрикати;
• жирне м’ясо, гусак, качка;
• копчена ковбаса;
• здоба;
• солодощі та цукор;
• гриби мариновані або солоні;
• гострі приправи і прянощі;
• алкоголь, газовані напої, квас.

Рекомендовані для очищення продукти:

• кабачки, огірки;
• морква, буряк;
• салат, капуста, петрушка, кріп, зелена цибуля;
• ріпа, редис;
• пшоно, коричневий рис, сочевиця зелена, гречка;
• нежирні молочні продукти;
• диня, кавун;
• чай – зелений або каркаде, настій лимона, звіробою;
• яблука, персики, апельсини, ананаси, грейпфрут, груша, лимон.

Фрукти і овочі повинні зростати в місцевості, де проживає людина, що дотримується бесшлаковой дієту. Термічна обробка повинна бути мінімальною. Диню і кавун змішувати ні з чим не рекомендують, молочні продукти можуть поєднуватися з фруктами.

Нейтральна страви:

• печена картопля,
• креветки, нежирна варена риба, кальмари,
• птиця, телятина,
• томати, червона сочевиця, червона квасоля,
• кукурудза,
• часник,
• цільнозернові макарони,
• каші (манна, пшенична, вівсяна),
• висівки,
• цикорій, мед.

Безшлакова дієта: меню на 3 дні ^

Меню на 3 дні — варіант 1

1 день

• В 2 літрах води зварити 0,5 кг білокачанної капусти. Капусту з оливковою олією (1 ч. л.) і зеленню розділити на 5 порцій. Їсти протягом дня, запиваючи капустяним відваром. Крім цього, можна пити негазовану мінералку.

2 день

• Цибулю-порей (1 кг) порізати і зварити у воді (1,5 літра). Отриманий відвар поділити на 5 прийомів їжі. Можна їсти з оливковою олією і зеленню. Води пити багато.

3 день

• Стебловий селера (1 кг) огірок (200 г) і зелень порізати і змішати в салат. Заправити можна оливковою олією і лимонним соком. Не солити. Салат з’їсти протягом дня за 4-5 раз.

Меню на 3 дні — варіант 2

1 день

• Сніданок: тепла мінеральна вода без газу;
• Другий сніданок: яблуко;
• Обід: банани (2 шт), мінеральна вода;
• Вечеря: фрукти і ягоди (до 400 м).

2 день

• Сніданок: банан (1 шт), вода;
• Обід: яблуко 200 г ягід;
• Вечеря: Груші (2 шт).

3 день

• Вранці: яблуко, вода;
• Обід: 1 або 2 груші;
• Вечеря: цитрусові фрукти або ягоди.

Після застосування безшлаковою дієти травлення прискорюється, проте довше декількох днів дотримуватися цього меню дієтологи не рекомендують, оскільки в ньому відсутній білок.

Методика очищення від шлаків показана перед діагностичними процедурами та хірургічними втручаннями.

Безшлакова дієта перед колоноскопією

Дослідження товстого кишечника буде достовірним лише після підготовки в вигляді очищення травного тракту. Перед колоноскопією обмежень в їжі дотримуються 3-7 днів. З раціону повністю виключають м’ясо і свіжі фрукти і овочі, які можна в звичайній безшлаковою програмі. Забороняється прийом їжі ввечері. Вечеря повинна складатися з кисломолочних продуктів і води.

Безшлакова дієта перед операцією

Якщо людині належить хірургічне втручання, шлунок і кишечник повинні бути порожніми, щоб після введення наркозу не було негативних наслідків у вигляді блювоти. За 12 годин до операції є вже не рекомендують. До цього призначають дієту, в яку може входити нежирне м’ясо, білий рис, крекери, банани, очищені варені овочі. Не варто вживати молочні і цільнозернові продукти, а також сирі фрукти і овочі.

Безшлакова дієта перед ирригоскопией

Обмеження в продуктах вводяться за 2 доби до процедури і за 4 – якщо є проблеми зі стільцем. Меню складається з манної каші, нежирного відвареного м’яса, м’ясних або рибних бульйонів (нежирних), овочевих відварів (неміцних), кисломолочних продуктів (крім сиру), сирів, ковбас варених, яєць, вареного рису, хліба з білої муки, вершкового масла, компотів, неміцного чаю. Увечері перед ирригоскопией потрібно вживати тільки рідку їжу.

Безшлакова дієта перед УЗД

Дієта перед УЗД виключає з меню продукти, що викликають підвищене газоутворення – це свіжі овочі, бобові, незбиране молоко, чорний хліб, кондитерські вироби, газовані напої.

Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта при холециститі.

Результати, відгуки і рекомендації лікарів про безшлаковою лікувальній дієті ^

Безшлакова програма харчування показана всім, хто живе у сучасному суспільстві, їсть напівфабрикати, десерти і фастфуди, а також вдихає повітря, забруднене димом виробництва.

Відгуки про безшлаковою дієті від лікарів найпозитивніші — фахівці рекомендують періодично проводити таку програму, однак, планувати її потрібно на період, коли розумові і фізичні навантаження будуть мінімальними. Перед антишлаковым дієтичним курсом обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Результати безшлаковою дієти – це позитивні зміни не тільки в самопочутті, але і в зовнішності. Испробовавшие її протягом 3 днів втрачали від 3 до 5 зайвих кілограмів. Більше тижня дотримуватися таких обмежень лікарі не радять, краще повторити антишлаковую дієту через деякий час. Бесшлаковый дієтичний курс вважається одним з найскладніших, так як харчові обмеження дуже строгі і витримувати їх за почуття голоду непросто.

Рекомендуємо також подивитись пізнавальний відео ролик популярної телепрограми «Жити здорово» про целюліт — причини його утворення і ефективних методах боротьби з ним: