Читайте у статті:
- Суть і особливості безшлаковою дієти
- Безшлакова дієта: меню на 3 дні
- Результати, відгуки і рекомендації лікарів про безшлаковою лікувальній дієті
Безшлакова дієта очищає від токсинів і шлаків, нормалізує стілець і зменшує целюліт
Безшлакова дієта – це курс лікувального харчування, при якому за короткий час можна ефективно очистити організм від токсинів і шлаків, налагодити стілець і зменшити прояви целюліту.
Суть і особливості безшлаковою дієти ^
Причин, за якими організм зашлаковується, багато. Одна, яка від нас не залежить, — це екологія. З рештою людина цілком може впоратися.
До них відносяться переїдання, вживання у великих кількостях тваринних жирів, білків, крохмалю, шкідливі звички, недостатньо рухливий спосіб життя.
Справа в тому, що люди, як правило, вживають набагато більше поживних речовин, ніж витрачають. В результаті цього в клітини надходить зайва енергія, яка перетворюється у токсини і завдає організму непоправної шкоди.
Етапи зашлакованості організму:
- Дратівливість і швидка стомлюваність.
- Порушення роботи травного тракту – запори або проноси, нудота;
- Проблеми з шкірою, висипу, ломота в області суглобів;
- Алергія, надмірні виділення з носа та очей, кон’юктивіту, синусити, отити, різні хронічні захворювання;
- Доброякісні утворення, «камені в нирках або печінки, ожиріння;
- Пародонтоз, стоматити і деформації суглобів або внутрішніх органів;
- Хвороби нервової системи;
- Зміни клітин, які призводять до злоякісних пухлин.
Щоб не допустити сумних наслідків, потрібно вчасно звернути увагу на свій стан і пройти курс лікувальної безшлаковою дієти. Однак, безшлакова дієта протипоказана людям з активним способом життя, оскільки їм необхідно отримувати достатню кількість енергії.
Переваги бесшлакового курсу харчування полягають у швидкому очищенні організму – ефект проявляється буквально через кілька днів. Також дієта дозволяє зменшити неестетичні прояви целюліту, знизити вагу, повернути тілу відчуття легкості, освіжити колір обличчя.
Недоліки лікувальної безшлаковою дієти можуть проявлятися в слабкості, нудоти, головного болю і помутніння в очах – це побічні ефекти очищення організму. Під час низькокалорійної дієти є почуття голоду.
Заборонені продукти при безшлаковою дієті:
- борщ з капустою;
- суп і каша, приготовані на молоці;
- окрошка;
- жирна риба смажена;
- консерви і напівфабрикати;
- жирне м’ясо, гусак, качка;
- копчена ковбаса;
- здоба;
- солодощі та цукор;
- гриби мариновані або солоні;
- гострі приправи і прянощі;
- алкоголь, газовані напої, квас.
Рекомендовані для очищення продукти:
- кабачки, огірки;
- морква, буряк;
- салат, капуста, петрушка, кріп, зелена цибуля;
- ріпа, редис;
- пшоно, коричневий рис, сочевиця зелена, гречка;
- нежирні молочні продукти;
- диня, кавун;
- чай – зелений або каркаде, настій лимона, звіробою;
- яблука, персики, апельсини, ананаси, грейпфрут, груша, лимон.
Фрукти і овочі повинні зростати в місцевості, де проживає людина, що дотримується бесшлаковой дієту. Термічна обробка повинна бути мінімальною. Диню і кавун змішувати ні з чим не рекомендують, молочні продукти можуть поєднуватися з фруктами.
Нейтральна страви:
- печена картопля,
- креветки, нежирна варена риба, кальмари,
- птиця, телятина,
- томати, червона сочевиця, червона квасоля,
- кукурудза,
- часник,
- цільнозернові макарони,
- каші (манна, пшенична, вівсяна),
- висівки,
- цикорій, мед.
Безшлакова дієта: меню на 3 дні ^
Меню на 3 дні — варіант 1
1 день
- В 2 літрах води зварити 0,5 кг білокачанної капусти. Капусту з оливковою олією (1 ч. л.) і зеленню розділити на 5 порцій. Їсти протягом дня, запиваючи капустяним відваром. Крім цього, можна пити негазовану мінералку.
2 день
- Цибулю-порей (1 кг) порізати і зварити у воді (1,5 літра). Отриманий відвар поділити на 5 прийомів їжі. Можна їсти з оливковою олією і зеленню. Води пити багато.
3 день
- Стебловий селера (1 кг) огірок (200 г) і зелень порізати і змішати в салат. Заправити можна оливковою олією і лимонним соком. Не солити. Салат з’їсти протягом дня за 4-5 раз.
Меню на 3 дні — варіант 2
1 день
- Сніданок: тепла мінеральна вода без газу;
- Другий сніданок: яблуко;
- Обід: банани (2 шт), мінеральна вода;
- Вечеря: фрукти і ягоди (до 400 м).
2 день
- Сніданок: банан (1 шт), вода;
- Обід: яблуко 200 г ягід;
- Вечеря: Груші (2 шт).
3 день
- Вранці: яблуко, вода;
- Обід: 1 або 2 груші;
- Вечеря: цитрусові фрукти або ягоди.
Після застосування безшлаковою дієти травлення прискорюється, проте довше декількох днів дотримуватися цього меню дієтологи не рекомендують, оскільки в ньому відсутній білок.
Методика очищення від шлаків показана перед діагностичними процедурами та хірургічними втручаннями.
Безшлакова дієта перед колоноскопією
Дослідження товстого кишечника буде достовірним лише після підготовки в вигляді очищення травного тракту. Перед колоноскопією обмежень в їжі дотримуються 3-7 днів. З раціону повністю виключають м’ясо і свіжі фрукти і овочі, які можна в звичайній безшлаковою програмі. Забороняється прийом їжі ввечері. Вечеря повинна складатися з кисломолочних продуктів і води.
Безшлакова дієта перед операцією
Якщо людині належить хірургічне втручання, шлунок і кишечник повинні бути порожніми, щоб після введення наркозу не було негативних наслідків у вигляді блювоти. За 12 годин до операції є вже не рекомендують. До цього призначають дієту, в яку може входити нежирне м’ясо, білий рис, крекери, банани, очищені варені овочі. Не варто вживати молочні і цільнозернові продукти, а також сирі фрукти і овочі.
Безшлакова дієта перед ирригоскопией
Обмеження в продуктах вводяться за 2 доби до процедури і за 4 – якщо є проблеми зі стільцем. Меню складається з манної каші, нежирного відвареного м’яса, м’ясних або рибних бульйонів (нежирних), овочевих відварів (неміцних), кисломолочних продуктів (крім сиру), сирів, ковбас варених, яєць, вареного рису, хліба з білої муки, вершкового масла, компотів, неміцного чаю. Увечері перед ирригоскопией потрібно вживати тільки рідку їжу.
Безшлакова дієта перед УЗД
Дієта перед УЗД виключає з меню продукти, що викликають підвищене газоутворення – це свіжі овочі, бобові, незбиране молоко, чорний хліб, кондитерські вироби, газовані напої.
Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта при холециститі.
Результати, відгуки і рекомендації лікарів про безшлаковою лікувальній дієті ^
Безшлакова програма харчування показана всім, хто живе у сучасному суспільстві, їсть напівфабрикати, десерти і фастфуди, а також вдихає повітря, забруднене димом виробництва.
Відгуки про безшлаковою дієті від лікарів найпозитивніші — фахівці рекомендують періодично проводити таку програму, однак, планувати її потрібно на період, коли розумові і фізичні навантаження будуть мінімальними. Перед антишлаковым дієтичним курсом обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.
Результати безшлаковою дієти – це позитивні зміни не тільки в самопочутті, але і в зовнішності. Испробовавшие її протягом 3 днів втрачали від 3 до 5 зайвих кілограмів. Більше тижня дотримуватися таких обмежень лікарі не радять, краще повторити антишлаковую дієту через деякий час. Бесшлаковый дієтичний курс вважається одним з найскладніших, так як харчові обмеження дуже строгі і витримувати їх за почуття голоду непросто.
Рекомендуємо також подивитись пізнавальний відео ролик популярної телепрограми «Жити здорово» про целюліт — причини його утворення і ефективних методах боротьби з ним:
