Статті про Здоров’я

Бережіть своє серце

Головний ознака стенокардії – біль за грудиною, що виникає при фізичному навантаженні, швидкій ходьбі, хвилюванні, після рясної їжі. Біль може віддавати в область шиї, в нижню щелепу і зуби, в ліву руку, надпліччя і лопатку.Характер болю – давить, стискаючий, рідше пекучий (як печія), або відчуття тяжкості.
Причина виникнення болю гостре кисневе голодування (ішемія) ділянки міокарда, викликане перебоем в припливі крові, пов’язане найчастіше з звуженням артерій, які живлять серцевий м’яз атеросклеротичними бляшками.

Інша, не менш важлива причина – спазм цих судин. В результаті деякі ділянки міокарда відчувають кисневе голодування. В його клітинах накопичуються недоокислені продукти обміну речовин, що викликає появу болю.

Якщо гостре порушення живлення м’яза серця затягується на тривалий час, то в серцевому м’язі можуть виникнути незворотні зміни – некроз, або омертвіння її ділянок, тобто інфаркт міокарда.

Інфаркт міокарда – хвороба, що розвивається після того, як одна з гілок коронарних судин виходить з ладу, а обслуговується цим посудиною ділянку серцевого м’яза, не отримуючи більше крові, омертвевает. Достатньо 1-2 хвилин, щоб у м’язі, позбавленої крові, настав цей незворотний процес.

Щоб попередити інфаркт міокарда, біль треба зняти відразу ж, як тільки вона виникла. Якщо біль виник під час ходьби – зупиніться. Якщо в момент початку нападу Ви лежали – сядьте, спустивши з ліжка ноги. Покладіть під язик таблетку нітрогліцерину. Якщо через 3-5 хвилин біль не пройшла, прийміть ще одну таблетку нітрогліцерину і якийсь заспокійливий засіб (валідол, валокордин, корвалол та ін). Якщо через 15-20 хвилин ви як і раніше будете почувати себе погано, негайно викликайте швидку допомогу і прийміть таблетку ацетилсаліцилової кислоти (аспірин 0,5 г).

Щоб уникнути нападу стенокардії потрібно: завжди майте при собі пляшечку з нітрогліцерином. Відчувши на вулиці біль за грудиною, рассосіте під язиком таблетку. Якщо через 2-3 хвилини біль не пройшла, то прийміть ще одну таблетку. У холодну пору року, перед виходом на вулицю постійте 3 хвилини біля кватирки, втягуючи ніздрями холодне повітря. Спустившись на 1-ий поверх, затримайтеся в під’їзді, звикаючи до холоду. Дихайте через ніс.

При купаннях в водоймах ніколи не поринайте у воду з розбігу-це може призвести до зупинки серця. Якщо належить навантаження, наприклад, ходьба в гору, виступ з доповіддю або вихід в морозний день на вулицю-слід прийняти таблетку нітрогліцерину заздалегідь. З метою попередження утворення тромбів, здатних привести до закупорки судин і інфаркту, корисно щодня на ніч приймати 1 /4 частина таблетки аспірину.

Спосіб життя хворого стенокардією.

Вести активний спосіб життя. Абсолютний спокій серцю шкідливий. Серце – це м’яз, працездатність якої поліпшується при систематичних і розумних навантаженнях. Навантаження слід підбирати індивідуально і збільшувати поступово. Перед початком тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Виключити стресові стани, що виникають найчастіше з нашої ж власної вини.

Головною рисою характеру хворого повинна бути – доброзичливість.
Ну а якщо гнів все-таки спалахне, необхідна розрядка, не словесна, а рухова. Вийдіть з кімнати, походіть хвилин п’ять. Постарайтеся перейти з думки, яка Вас дратує, на іншу.
Стежити за масою тіла. Надмірна вага – це додаткове навантаження на серце і фактор ризику розвитку атеросклерозу. Треба навчитися володіти собою і не допускати збільшення ваги, якщо, звичайно, вона не зумовлена яким-небудь серйозним захворюванням.

Відмовитися від шкідливих звичок. Хворий на стенокардію повинен рішуче відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв. У курця знижується здатність еритроцитів доставляти кисень до тканин, в тому числі і до серцевого м’яза. Алкоголь має токсичну дію на серцевий м’яз, активізує симпатоадреналовую систему, що призводить до викиду катехоламінів, викликають спазм судин серця.

Харчуватися правильно. Виключіть з раціону харчування •продукти, що пройшли складну кулінарну обробку, рафіновані, позбавлені клітковини, жирні і висококалорійні. Поступово зводите до мінімуму продукти тваринного походження (печінка, нирки, субпродукти, вершкове масло, ковбаси). Саме вони сприяють розвитку атеросклерозу та ожиріння.

Рекомендуються: свіжі овочі і фрукти, продукти, багаті солями калію, магнію. Раз на тиждень їсти морепродукти і жирну рибу. Обмежте сіль. Надлишок солі викликає набряк тканин, в тому числі і тканин стінок судин, чому їх просвіт звужується. Готуйте на рослинному маслі. У ньому містяться корисні поліненасичені жири, які захищають судини від атеросклерозу. Бережіть своє здоров’я.

http://zdravclub.ru