Бебі йога: з якого віку можна займатися?

Користь від занять йогою для дорослих важко переоцінити. Це система тренувань дозволяє зміцнити тіло і дух, знайти гармонію в собі і привести думки в порядок. З зростанням популярності занять з йоги для дорослих підвищується попит йоги для дітей. Сьогодні багатьох батьків хвилює бебі-йога і з якого віку можна займатися.

Практично кожен фітнес-центр готовий запропонувати заняття йогою для дітей різних віків. Починаючи від йоги для вагітних жінок, коли малюк ще в утробі і закінчуючи бебі-йогою для дітей від трьох місяців. Щоб розібратися з тим, якого роду заняття проходять для немовлят необхідно розуміти, що йога – це, насамперед, свідоме самозміна. Таке визначення не підходить для дітей, оскільки в дитячому віці їх особистість ще не сформована.

Тому йога для дітей на увазі гімнастичні заняття і корисні вправи, спрямовані на правильний розвиток тіла малюка. Тут є змив називати речі своїми іменами. Такі заняття для дітей швидше називаються хатха-йогою. Але для людини більш сприйнятливе назва бебі-йога, Тому в масах фігурує йога для дітей або бебі-йога.

Заняття йогою для немовлят краще починати з раннього віку, формуючи правильний розвиток хребта. Оптимальний вік для цього – три місяці. У цей період життя дитина встигне зміцніти і звикнути до навколишнього середовища. Якщо народився первісток і є бажання займатися бебі-йогою, то варто записатися на групові заняття, хоча б на деякий час. Це дозволить вивчити програму з «перших вуст». До того ж на заняттях завжди буде тренер, який в будь-який момент зможе підстрахувати або допомогти розібратися з поведінкою малюка під час виконання гімнастичних вправ.

Надалі можна перейти на бебі-йогу в домашніх умовах. Фахівці в цій галузі рекомендують виконувати вправи в груповому форматі, тоді дитина легше сприймає те, що відбувається навколо нього і веселіше виконують необхідні вправи разом з іншими малюками. Доведено, що діти, які займаються йогою з раннього віку, менше хворіють, активніше ведуть себе в житті, у них краще успішність і вони менше схильні до стресу. Безсумнівно, бебі-йога – це те, що доктор прописав.

Соц закладки
Соц закладки